哎，，， ，，，提及这“女职员精油推拿”，，， ，，，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的，，， ，，，照旧站柜台的，，， ，，，一天下来这脖子、这膀子，，， ，，，僵得就跟那老门板似的，，， ，，，转动一下都“咯吱”响。。。。。额就是这过来人，，， ，，，对着电脑一趴一天，，， ，，，去年这时间，，， ，，，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲，，， ，，，可把额愁煞了！
厥后也是没办法了，，， ，，，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。。。。市面上说法那么多，，， ，，，贵的自制的，，， ，，，究竟哪个顶事？？额这人轴，，， ，，，索性花了仨月时间，，， ，，，把网上说得多的办法险些试了个遍，，， ，，，精油也买了不下七八瓶，，， ，，，花了好几千大洋，，， ，，，总算摸出点门道。。。。。今儿个就跟姐妹们好好唠唠，，， ，，，咱可不说那虚头巴脑的，，， ，，，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。。。。?
一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”
你可甭小看咱这“僵硬”，，， ，，，它可不是累那么简朴。。。。。额厥后查资料、问中医才晓得，，， ，，，咱们这号恒久一个姿势不转动的，，， ，，，问题可多了去了：
气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。。。。你老坐着，，， ，，，气血运行就不酣畅，，， ，，，尤其是肩膀后头这一片，，， ，，，就跟下班岑岭期的路口一样，，， ，，，全堵死了！? 数据显示，，， ，，，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。。。。
肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀，，， ，，，那块肌肉就以为你需要它一直使劲，，， ，，，时间长了，，， ，，，它就“忘了”咋松开了，，， ，，，成了“死肌”。。。。。你得通过推拿，，， ，，，重复告诉它：“喂，，， ，，，醒醒，，， ，，，下班啦，，， ，，，可以松快啦！”
冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调，，， ，，，呼呼吹着后脖颈，，， ，，，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了，，， ，，，让你又僵又痛。。。。。额以前可不在乎，，， ，，，现在在办公室，，， ，，，脖上总要围个丝巾。。。。。
额有个同事，，， ，，，比额还严重，，， ，，，脖子后面兴起个“富贵包”，，， ，，，去医院一看，，， ，，，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头，，， ，，，多活动，，， ，，，可以配合些温顺的放松手法。。。。。” 这才让额下定刻意正经研究推拿，，， ，，，不是瞎揉。。。。。
二、 精油不是香油！挑对路子了，，， ，，，一半的功就成咧
刚最先额也以为，，， ，，，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？大错特错！挑错了，，， ，，，白花钱不说，，， ，，，还糊得毛孔不透气。。。。。这仨月，，， ，，，额的梳妆台都快成精油试验田了。。。。。
基础油是基础，，， ，，，必需清新好吸收：咱这推拿，，， ，，，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好，，， ，，，轻薄，，， ，，，按完了一会儿就吸收了，，， ，，，不会让你衣服领子油乎乎一片。。。。？？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。。。。，，， ，，，闷出痘来可咋整？？??♀?
单方精油是“药引子”，，， ，，，一两滴就管事：
缓解酸痛，，， ，，，选生姜、冬青：这里头有些因素，，， ，，，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的，，， ，，，增进血液循环。。。。。额现在用的配方里，，， ，，，肯定有它俩。。。。。
放松神经，，， ，，，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的，，， ，，，加上这俩，，， ，，，闻着味儿就能放松不少。。。。。额试过，，， ，，，晚上用，，， ，，，睡得都扎实。。。。。
【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油，，， ，，，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。。。。这个浓度既清静（皮肤不会过敏），，， ，，，力道也够用。。。。。你可甭贪多，，， ，，，一滴单方精油，，， ，，，那是几多棵植物才凝出来的，，， ，，，劲儿大着呢！
额记得有回买了个杂牌子，，， ，，，说是缓解酸痛，，， ，，，效果抹上除了香，，， ，，，啥感受没有，，， ，，，钱打了水漂。。。。。以是姐妹们，，， ，，，看因素、看品牌，，， ，，，比看那花里胡哨的宣传强多了。。。。。
三、 手法比使劲强！随着额，，， ，，，在家就能“解放”肩膀
工具备齐了，，， ，，，最要害的一步来了——咋按？？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿，，， ，，，是柔和而深透的。。。。。
先“预热”：倒点调好的油在手上，，， ，，，搓热，，， ，，，然后整个捂住后脖颈，，， ，，，就这么捂上一分钟，，， ，，，让热气先透进去，，， ，，，也让皮肤顺应油。。。。。?
“擀”开紧疙瘩：把手握成空拳，，， ，，，用指枢纽那面，，， ，，，顺着肩膀到脖子的筋，，， ，，，从上往下，，， ，，，逐步地“擀”。。。。。就像擀面皮一样，，， ，，，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。。。。一边做20下，，， ，，，力度是微微发酸，，， ，，，但绝不想叫妈的水平。。。。。
“点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围），，， ，，，用大拇指的指腹，，， ，，，按。。。。。”鹑，，， ，，，就稳稳地、逐渐加力地按住，，， ，，，心里默数30秒。。。。。然后逐步松开。。。。。你会感受到一股热流散开，，， ，，，可惬意了。。。。。这个行动特殊解乏！
收尾要“顺”：最后，，， ，，，用手掌，，， ，，，从后脖颈顺着肩膀到胳膊，，， ，，，轻轻地、一遍一各处往下顺，，， ，，，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。。。。做个十来遍。。。。。
额坚持了三个月，，， ，，，每周至少认真按两回。。。。。现在不敢说彻底好了，，， ，，，但那种僵成一块板的感受基本没了，，， ，，，转头、仰头利索多了。。。。。要害是，，， ，，，这是自己给自己调理，，， ，，，心里有底，，， ，，，也省钱。。。。。
FAQ（常见问题口语版）：
问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？
答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。。。。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛，，， ，，，是让你惬意点的，，， ，，，不是取代医生的。。。。。
问：天天按行不可？？会不会有依赖？？
答：额觉着不必天天按。。。。。隔一两天一次，，， ，，，或者以为特殊酸的时间按就行。。。。。这又不是吃药，，， ，，，没啥依赖。。。。。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯，，， ，，，这才是基础。。。。。
问：自己够不着后背咋办？？
答：额一最先也够不着。。。。。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶，，， ，，，自己反手滚。。。。。2. “培训”一下家里那口子或者室友，，， ，，，把要领教给他，，， ，，，让他帮你。。。。。这可是增进情绪的好时机！?
结语：
姐妹们，，， ，，，咱这身子骨，，， ，，，可是革命的资源。。。。。职场上的辛勤已经够多了，，， ，，，可不可再亏待了自己。。。。。“女职员精油推拿”这事儿，，， ，，，说究竟，，， ，，，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。。。。?
别把它想得多重大、多玄乎。。。。。就是选一瓶靠谱的油，，， ，，，学几个准确的手法，，， ，，，在累了一天之后，，， ，，，花上十五分钟，，， ，，，跟自己说语言，，， ，，，把紧绷的神经和肌肉，，， ，，，一点点揉开。。。。。
额就是这么过来的，，， ，，，从全身不得劲，，， ，，，到现在的“松快”了不少。。。。。希望额这仨月的踩坑和履历，，， ，，，能给你指条明路。。。。。咱不求一步登天，，， ，，，就求这日子，，， ，，，能过得舒坦点，，， ，，，得劲点！你说是这理儿不？？