哎， ，，，，，伙计们， ，，，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步， ，，，，，照片拍得可美， ，，，，，有说有笑， ，，，，，心里头痒痒的， ，，，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？”“去了不厮熟， ，，，，，干站着多木乱（尴尬）？？？？”
我跟你说， ，，，，，你这想法， ，，，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”， ，，，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了， ，，，，，才琢磨起跑步这事儿。。。一个人跑？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了， ，，，，，太没意思。。。于是， ，，，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。。这一寻不要紧， ，，，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍， ，，，，，也总算摸着了门道。。。今儿， ，，，，，我就用我这“一脚泥”的履历， ，，，，，跟你好好说道说道， ，，，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子， ，，，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行， ，，，，，一群人跑是热闹?
早先， ，，，，，我可瞧不上那些约跑的了。。。心说：跑个步， ，，，，，还非得凑一堆？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确， ，，，，，这里头的道道深咧。。。关于新手来说， ，，，，，一个靠谱的圈子， ，，，，，那基础不是“假把式”， ，，，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”， ，，，，，能有人告诉你咋喘气不岔气， ，，，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力， ，，，，，它能一样？？？？我算了算， ，，，，，我自个儿跑， ，，，，，最长纪录是2周；；；；可自打混进现在这个跑团， ，，，，，雷打不动都跑了一年半了， ，，，，，配速从8分半提到了6分左右， ，，，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前， ，，，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急， ，，，，，在你满天下寻群二维码之前， ，，，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短， ，，，，，人家笑话呀？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑， ，，，，，那才叫个怂。。。人家说绕公园跑三圈， ，，，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的， ，，，，，在后头“遛弯”。。。效果咋地？？？？前头的队友跑完了， ，，，，，折返回来陪我， ，，，，，还给我递水， ，，，，，没一个人笑话， ，，，，，说的都是“没事， ，，，，，头一回都这来， ，，，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈， ，，，，，比的不是谁快， ，，，，，是谁能一直跑下去。。。? 大部分面向公共的约跑活动， ，，，，，都有“兔子”（领跑员）， ，，，，，分快慢好几个组， ，，，，，你就去最慢那组， ，，，，，全是跟你一样的新手， ，，，，，有啥怕的？？？？
误区二：“我没专业装备， ，，，，，去了寒碜。。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营， ，，，，，咱们寻常说的“约跑圈子”， ，，，，，看的是你的人， ，，，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐， ，，，，，跑得可带劲了。。。虽然啦， ，，，，，有双合脚的跑鞋是；；；；つ， ，，，，，但这不是门槛。。。各人的心思都在跑步和唠嗑上， ，，，，，谁盯你的衣裳看咧？？？？你先来， ，，，，，感受下气氛， ，，，，，以为这事儿能坚持， ，，，，，再逐步置办， ，，，，，一点儿不迟。。。
误区三：“群里都是熟人， ，，，，，我插不进话， ，，，，，干着急。。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚， ，，，，，多启齿， ，，，，，勤跑腿”。。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？我第一次去， ，，，，，也是硬着头皮， ，，，，，见了人就笑， ，，，，，说句“你好， ，，，，，我第一次来”。。。跑完了， ，，，，，人家唠嗑， ，，，，，我就在旁边听， ，，，，，听到能插上话的， ，，，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”， ，，，，，我就接一句“是咧， ，，，，，比前两天闷着强多了”。。？？？？， ，，，，，话匣子不就开了？？？？自动一次， ，，，，，往后就顺了。。。
第二板块：3个着实蹊径， ，，，，，总有一个你能摸见?
好了， ，，，，，心结解开了， ，，，，，咱上硬货。。。去哪寻这些组织？？？？我给你指三条明路， ，，，，，都是我亲自试过的。。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。。你现在就翻开手机应用市场， ，，，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。。下好了， ，，，，，别惠顾着纪录跑步， ，，，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例， ，，，，，底下有个“跑圈”按钮， ，，，，，点进去， ，，，，，选“同城”， ，，，，，或者直接定位到你周边。。。哇， ，，，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。。
独家技巧：别急着申请加入。。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？活动多未几？？？？再看看成员组成——是年轻后生多， ，，，，，照旧大叔大姐多？？？？找一个看起来跟你气质合的， ，，，，，点“申请加入”， ，，，，，一般团长很快就会通过。。。进去先看群通告， ，，，，，别乱发广告， ，，，，，打个招呼， ，，，，，说“我是新人， ，，，，，请多看护”， ，，，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道， ，，，，，尚有那种专业的跑步装备店。。。
详细案例：我家门口有个体育馆， ，，，，，每到周二、四晚上， ，，，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐， ，，，，，咱们这是跑团活动不？？？？能一起不？？？？”对方特殊热情， ，，，，，“能啊。。±蠢蠢， ，，，，，正好要最先！”你看， ，，，，，就这么简朴。。；；；Ｉ杏信懿降， ，，，，，像“XX多”、“XX侬”这些， ，，，，，他们为了卖货， ，，，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”， ，，，，，你去店里买工具或者直接问伙计， ，，，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的， ，，，，，但确实不亏， ，，，，，还熟悉了一帮跑友。。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”， ，，，，，心理压力最小。。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。。
咋启齿：“哎呀， ，，，，，我看你天天微信步数榜首， ，，，，，真厉害！你这是自个儿跑， ，，，，，照旧跟人一起啊。？？？？” 或者 “你这身段坚持得真好， ，，，，，是不是经常磨炼？？？？有啥组织能推荐一下不？？？？” 人都爱分享自己的喜欢， ，，，，，你这么一问， ，，，，，他能给你说一大堆。。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群， ，，，，，人未几， ，，，，，但特殊团结， ，，，，，每周活动出勤率在8成以上， ，，，，，气氛贼好。。。
第三板块：乐成“混入”后， ，，，，，记着这3点， ，，，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步， ，，，，，咋能待得惬意， ，，，，，让人家待见你， ，，，，，这才是恒久之计。。。
守规则， ，，，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。。好比， ，，，，，准时！说好6点荟萃， ，，，，，你别6点10分才趿拉着鞋来， ，，，，，全队人等你这不对适。。。好比， ，，，，，提前看群通告， ，，，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥， ，，，，，心里有个数。。。这显着你上心， ，，，，，尊重各人的时间。。。
有点“眼力见儿”， ，，，，，从小事做起：别惠顾着跑。。。跑前， ，，，，，资助扯个横幅、拍个合影；；；；跑后， ，，，，，帮着收收垃圾， ，，，，，搬搬矿泉水。。。这些小事， ，，，，，各人都能望见。。。一回生二回熟， ，，，，，勤快、热心的人， ，，，，，在哪都受接待。。。我厥后在团里混熟了， ，，，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿， ，，，，，各人可待见我了。。。
清静第一， ，，，，，量力而行：这是对你自家认真， ，，，，，也是对组织认真。。。跑前一定要热身， ，，，，，跑中以为不得劲了， ，，，，，别硬撑， ，，，，，停下来走不丢人。。。你的身体状态只有你自家知道。。。一个靠谱的跑团， ，，，，，绝不会逼你玩命跑。。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池， ，，，，，硬是陪她走了半小时， ，，，，，这才是认真任的圈子。。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑， ，，，，，得花几多钱？？？？是不是很花钱？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。。有些可能会收个十块八块的， ，，，，，那是A一下买水的钱， ，，，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营， ，，，，，那会贵点， ，，，，，但也是明码标价。。。
问：我跑一公里就得歇， ，，，，，能行吗？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组， ，，，，，就是跑一段， ，，，，，快走一段， ，，，，，特殊适合新手。。。你就大大方方说“我跟走跑组”， ，，，，，保准能寻见同伴。。。咱们的目的是动起来和融入， ，，，，，不是当运发动。。。
问：要不要买很贵的装备？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋， ，，，，，去跑一再。。。感受一下， ，，，，，听听跑友们的建议， ，，，，，再有的放矢地去买。。。第一件值得投资的， ，，，，，是一双合脚的跑鞋， ，，，，，可以去专卖店测测脚型， ，，，，，这钱花得值， ，，，，，能阻止受伤。。。
问：要是去了第一次， ，，，，，以为不对适咋办？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。。跑步圈子多了去了， ，，，，，有严肃训练的， ，，，，，有吃喝玩乐的， ，，，，，有亲子家庭的…你多试试， ，，，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。。我当初就试了三个， ，，，，，才找到现在这个“家”。。。
结语：迈开腿， ，，，，，张开嘴， ，，，，，圈子就在那里等你?
伙计， ，，，，，说了这么多， ，，，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨， ，，，，，出去试试比啥都强。。。? 所有的“木乱”、担心， ，，，，，在你真正站到谁人步队里， ，，，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间， ，，，，，就烟消云散了。。。
跑步是个好事， ，，，，，一群人一起跑， ，，，，，更是件快乐的事。。。它能给你的， ，，，，，不止是好身体， ，，，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。。我从一个“怂包”新手， ，，，，，到现在也能带着新人了， ，，，，，这感受， ，，，，，得劲儿得很！?
甭等了， ，，，，，就这个周末， ，，，，，按我说的办法， ，，，，，去寻寻看。。。迈出第一步， ，，，，，剩下的， ，，，，，都好说！跑起来， ，，，，，你就知道了！