哎呦，，，，，，可算是逮着空儿咧，，，，，，跟姊妹们好好叨拉叨拉这个事儿。。。额是个在省垣念书的女娃，，，，，，跟你们一样，，，，，，平时不是赶论文就是忙社团，，，，，，谁人肩膀跟后背僵硬的，，，，，，夜来（昨天）洗头弯腰都费劲儿！? 网上倒是可多推谁人“精油推拿”的，，，，，，说的玄乎的，，，，，，啥“治愈身心”啦，，，，，，“美容养颜”啦。。。额一最先也是瞎扑闹，，，，，，钱没少花，，，，，，坑没少踩，，，，，，最气人的是有一回买下差池的油，，，，，，脸上起了可大一片红疙瘩，，，，，，差点没把额急死！?
这几年，，，，，，额算是从“小白”熬成“半个行家”咧，，，，，，专门在宿舍这屁大点地方，，，，，，研究咋能用最少的钱、最清静的办法，，，，，，把精油推拿这个事儿搞明确。。。今儿就把额的血泪史跟压箱底儿的干货，，，，，，一遭抖落给你们，，，，，，保管你们看完就能上手，，，，，，少走十年弯路！?
一、 可不敢瞎买！学生党挑精油，，，，，，记着这3条铁律
首先，，，，，，咱得把最要紧的说前头：脸跟身上的皮，，，，，，那可是咱自己的，，，，，，万万不敢图自制！? 额那回烂脸，，，，，，就是信了网上9块9包邮的“玫瑰精油”，，，，，，纯纯的化学香精勾兑的，，，，，，毁皮不探讨。。。
看口袋，，，，，，定价位：咱学生娃，，，，，，一个月生涯费就那些，，，，，，动辄大几百一瓶的真没须要。。。入门就盯住那几种基础油跟单方精油，，，，，，像甜杏仁油、荷荷巴油这种基础油，，，，，，一大瓶100毫升也就几十块钱，，，，，，能用良久。。。单方精油的话，，，，，，真实薰衣草、茶树、甜橙这些，，，，，，价钱亲民用处还广。。。额算了算，，，，，，配齐一套入门装备，，，，，，200块以内绝对能拿下，，，，，，比你去外面按一次摩都自制！
“复方”水太深，，，，，，咱就自己配！市面上许多制品复方推拿油，，，，，，你不知道里头究竟有啥。。。最包管的办法，，，，，，就是自己买一瓶基础油+1-2种单方精油。。。比例记牢：在10毫升基础油里头，，，，，，滴上3-5滴单方精油，，，，，，就够了。。？？？？ ？刹桓叶，，，，，，多了刺激皮肤哩！例如说，，，，，，学得脑仁疼的时间，，，，，，用甜杏仁油+2滴真实薰衣草+2滴甜橙，，，，，，闻见谁人味儿就先舒坦一半。。。?
“脸用”跟“身用”，，，，，，最好疏散开。。。脸上皮肤薄，，，，，，最好用荷荷巴油这种清新的，，，，，，搭配洋甘菊、玫瑰这类温顺的精油。。。身上肉厚，，，，，，特殊是肩膀、后腰这些“重灾区”，，，，，，用甜杏仁油这种滋润的，，，，，，搭配生姜、迷迭香（孕妇可不敢用！。。┱庑┝Φ来蟮愕，，，，，，渗透好，，，，，，解乏效果才显着。。。
二、 宿舍没条件？？？？ ？一个洗脸盆就能搞定的“陶醉式”推拿法
肯定有姊妹要说咧：“宿舍就那么巴掌大块地，，，，，，躺也躺不下，，，，，，咋按么？？？？ ？” 额教你，，，，，，不必躺！一把椅子、一个洗脸盆、一条热毛巾，，，，，，齐活！
造气氛是头一步：先把作业、课本拾掇开，，，，，，手机静音。。。脸盆里接上热水，，，，，，滴进去2滴你喜欢的单方精油（好比薰衣草）。。。蒸汽带着精油的香味儿一飘起来，，，，，，哎，，，，，，谁人感受马上就来了，，，，，，宿舍瞬间就成SPA房了。。。?
“神器”不必买，，，，，，现成的就有：拿两条热毛巾，，，，，，一条敷脖子，，，，，，一条敷小臂。。。趁热乎劲儿，，，，，，把调好的推拿油倒手心搓热，，，，，，先从肩膀最先。。。手法记着“先按、后推、再揉捏”。。。用手指枢纽点按肩膀上头最硬的几个点儿，，，，，，数20下；；；；然后用手掌从脖子根儿往肩膀头儿推，，，，，，推10次；；；；最后像和面一样揉捏那块肌肉。。。一套下来，，，，，，保你酸爽得直哼哼。。。
腰背自救秘笈：这个需要点儿柔韧性。。。反坐在椅子上，，，，，，趴在椅背上。。。把油涂在后腰眼儿那块儿，，，，，，用拳头反面的骨节，，，，，，沿着脊椎双方的肉，，，，，，上下下地刮。。。实力自己掌握，，，，，，以又酸又愉快为准。。。天天睡前刮个5分钟，，，，，，坚持一周，，，，，，你再来跟额说感受。。。额宿舍对铺那姊妹，，，，，，跟额学了这招，，，，，，说她姨妈期腰都没那么坠得慌了。。。
三、 血泪教训！这4个雷区，，，，，，踩中一个就完蛋
推拿是为了舒坦，，，，，，可不是找罪受。。。下面这几条，，，，，，是额用教训换来的，，，，，，你们拿本儿记好！
浓度是红线，，，，，，打死不可越！再说一遍：10毫升基础油里，，，，，，单方精油最多不凌驾6滴。。。尤其是肉桂、丁香这些猛料，，，，，，1-2滴足矣，，，，，，多了分分钟灼伤皮肤。。。额见过有狠人直接往身上滴纯精油的，，，，，，那是真虎啊。。?
光敏性，，，，，，白天是禁忌！像甜橙、柠檬、葡萄柚、佛手柑这些柑橘类的精油，，，，，，用完之后，，，，，，谁人部位4小时内绝对不可见强光，，，，，，否则皮肤会变黑，，，，，，还容易过敏。。。最好是晚上用。。。
孕妇、准妈妈，，，，，，万万绕道走！若是你，，，，，，或者你舍友怀上宝宝咧，，，，，，迷迭香、快乐鼠尾草、茉莉、肉桂这些精油，，，，，，暂时就不要在宿舍用咧，，，，，，有些有通经作用，，，，，，不是闹着玩的。。。
皮肤有破口，，，，，，立马就得停！背上长了个痘痘，，，，，，抠破了，，，，，，那片地方就暂停推拿。。。精油虽说有些能杀菌，，，，，，但直接接触伤口，，，，，，照旧会刺激，，，，，，影响愈合。。。
FAQ：姊妹们常问的几个问题
问：用不完的推拿油咋生涯？？？？ ？会不会坏？？？？ ？
答：调好的推拿油，，，，，，最好装在深色玻璃瓶里，，，，，，拧紧盖子，，，，，，放在宿舍阴凉避光的地方（好比柜子里头）。。。最好一个月内用完，，，，，，时间长了容易氧化变质。。。以是咱一次别调太多。。。
问：按完油乎乎的，，，，，，还得再洗个澡？？？？ ？
答：不必不必！用热毛巾把多余没吸收的油轻轻擦掉就行。。。好的基础油吸收很快，，，，，，留下薄薄一层保唬；；つ，，，，，，皮肤软软润润的，，，，，，可美了。。。你要是着实以为腻，，，，，，等上半小时再擦。。。
问：真的能瘦腿、瘦胳膊吗？？？？ ？
答：额可跟你说真话，，，，，，单靠推拿，，，，，，想局部瘦哪儿哪儿，，，，，，那是做梦！可是它能去水肿，，，，，，让皮肤更紧致，，，，，，视觉上看起来线条会悦目。。。搭配运动，，，，，，那是锦上添花。。。想光躺着按按就瘦？？？？ ？快醒醒吧！?
叨拉了半天，，，，，，手都打酸咧。。。总之啊姊妹们，，，，，，精油推拿这个工具，，，，，，就是个取悦自己、放松心情的高级手艺。。。在咱们又卷又累的学生时代，，，，，，花上小一刻钟，，，，，，给自己一个带着香气的温柔照顾，，，，，，比啥都强。。。
别把它想得多重大、多高尚，，，，，，就从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草最先。。。在某个写论文写到头大的深夜，，，，，，在宿舍清静的一角，，，，，，给自己一个小小的、充满香气的仪式。。。那份由自己给予的宽慰和实力，，，，，，比什么都有用。。。试试吧，，，，，，额保管你会上瘾！?
有啥不明确的，，，，，，就在底下问，，，，，，额常来逛！今儿就说到这儿，，，，，，散会！?