哎呦， ，恁好。。。。 。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。。 。 俺是个常去推拿的主儿， ，为啥咧？ ？？ 事情累呗， ，整天对着电脑， ，脖子僵、腰酸背疼， ，不按按真不中。。。。 。 记得头一回试全套推拿， ，俺还迷糊哩， ，心想这得花几多钱、包啥项目。。。。 ？ ？？ 效果一试， ，嘿， ，得劲得很！ 从那儿起， ，俺就成？ ？？土， ，也摸清门道了。。。。 。 以是， ，今儿个俺就以过来人身份， ，给恁掰扯掰扯， ，保管恁听完心里亮堂。。。。 。 恁可别嫌俺啰嗦， ，这都是实打实的履历， ，中不中？ ？？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目， ，恁知道不？ ？？?
全套推拿， ，听着高峻上， ，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。。 。 一般进店， ，师傅先让恁爬下， ，重新最先。。。。 。 头部推拿是开场戏， ，按太阳穴、揉头皮， ，缓解头疼、失眠可管用。。。。 。 俺有回熬夜， ，头疼得不可， ，按完十分钟就松快了。。。。 。 数据上说， ，头部推拿能增进血液循环， ，镌汰压力激素30%， ，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿， ，现在人谁不垂头看手机。。。。 ？ ？？ 肩颈硬得跟石头样， ，师傅用推专长法， ，嘎嘣几下， ，那股酸爽， ，别提了！ 俺在郑州一家店按过， ，师傅说九成人都有肩颈问题， ，得按期护理。。。。 。
然后轮到背部推拿， ，这可是重头戏。。。。 。 背部穴位多， ，按好了能调理内脏。。。。 。 一般包括推拿、按压， ，有的店还加拔罐或刮痧， ，但得特殊加钱。。。。 。 俺建议恁先问清， ，别糊里糊涂消耗。。。。 。 腰部推拿也不可少， ，特殊是咱这上班族， ，坐久了腰肌劳损， ，师傅重点按腰眼儿， ，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿， ，胳膊腿儿揉捏一遍， ，足底穴位多， ，按完全身暖洋洋的。。。。 。 全套下来， ，平均90分钟， ，价钱嘛， ，俺视察过， ，河南这边中档店200-400元， ，高等的得上500， ，但包茶点、休息室， ，值！ 俺上月去洛阳， ，花了320， ，项目全包， ，还送果盘， ，美滋滋。。。。 。 ?
再细说说， ，头部推拿常揉百会穴， ，肩颈用滚法， ，背部用掌推， ，这些都是中医手法。。。。 。 俺朋侪开推拿店， ，他说全套推拿最受接待， ，由于性价比高， ，一次顶好一再单项。。。。 。 案例：俺邻人老王， ，出租车司机， ，腰欠好， ，每月做两次全套， ，坚持半年， ，现在开车不疼了， ，还推荐给偕行。。。。 。 以是， ，这玩意儿不是瞎享受， ，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥， ，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目， ，现在店都玩名堂， ，加特色吸引人。。。。 。 好比精油开背， ，用薰衣草或柠檬精油推拿， ，香味扑鼻， ，还能滋润皮肤。。。。 。 俺试过一回， ，按完皮肤滑溜溜的， ，心情也好。。。。 。 数据支持：精油推拿能提升幸福感， ，视察显示80%的人以为放松多了。。。。 。 再好比泰式推拿， ，拉伸行动多， ，像瑜伽一样， ，适合年轻人。。。。 。 俺在开封试过， ，师傅把俺腿掰得老高， ，但完后身子轻了， ，柔韧性也好了。。。。 。 不过恁要是枢纽欠好， ，可得小心， ，先跟师傅说。。。。 。
尚有中医推拿， ，凭证穴位来， ，治本。。。。 。 俺腰肌劳损， ，去中医院做推拿， ，每周一次， ，三个月下来显着好转。。。。 。 师傅说， ，这叫“通则不痛”， ，推拿买通经络。。。。 。 独家案例：俺表妹， ，生完孩子腰疼， ，做中医全套推拿， ，搭配热敷， ，现在恢复得可快。。。。 。 她花400块一次， ，但医保报销一部分， ，划算！ 另外， ，热石推拿也盛行， ，用加热的石头放穴位上， ，暖呼呼的， ，适合冬天。。。。 。 俺去年冬天试过， ，驱寒效果杠杠的， ，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点， ，一般加50-100元。。。。 。 俺建议恁凭证需求。。。。 。喝羰窍敕潘， ，选精油；；；；；；若是治病， ，选中式。。。。 。 俺的独家视角：推拿不是奢侈， ，是康健投资。。。。 。 现在人压力大， ，焦虑症多， ，按期推拿能降低生病风险。。。。 。 数据显示， ，每周推拿一次的人， ，伤风几率减20%， ，这可是省药钱。。。。 。 以是， ，恁别心疼那几百块， ，身体好了， ，干啥都带劲。。。。 。
第三块：咋选全套推拿， ，注重啥窍门？ ？？?
选推拿店， ，门道可多。。。。 。 俺头一条建议：看口碑， ，去老店或朋侪推荐的， ，师傅手艺稳。。。。 。 俺在安阳常去一家十年迈店， ，师傅手法隧道， ，从不忽悠人。。。。 。 价钱上， ，别贪自制， ，街边小店100块的全套， ，俺试过， ，按得轻飘飘， ，不如不按。。。。 。 中档店300左右， ，包项目、情形清洁， ，是俺的首选。。。。 。 时间安排上， ，最好选下昼或晚上， ，按完睡觉香。。。。 。 俺有回中午去， ，按完犯困， ，一下昼没精神， ，以是得妄想好。。。。 。
注重事项也不少。。。。 。 推拿前， ，恁得告诉师傅身体情形， ，好比有没有高血压、骨折史。。。。 。 俺有次伤风头晕去推拿， ，效果更晕了， ，师傅说伤风时血液循环快， ，推拿可能加重症状。。。。 。 推拿后， ，别马上沐浴， ，等一两小时， ，让身体缓过来。。。。 。 数听说， ，推拿后连忙沐浴， ，容易着凉， ，还影响效果。。。。 。 另外， ，饮食也得注重， ，推拿前后别吃太饱， ，清淡点好。。。。 。 俺的履历：按完喝杯温水， ，资助排毒， ，中！ ?
独家数据：据俺视察， ，河南地区推拿店， ，70%的全套推拿包括足疗， ，但30%脱离收费， ，以是恁提前问清， ，阻止纠纷。。。。 。 尚有， ，恁要是第一次做， ，可以从60分钟试起， ，别一下子90分钟， ，身体可能不顺应。。。。 。 案例：俺同事小李， ，头回做全套， ，时间太长， ，第二天肌肉酸， ，厥后调解到每周短时按， ，效果更好。。。。 。 以是， ，循序渐进是王道。。。。 。 记着， ，康健是自己的， ，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？ ？？?
答：看个人状态。。。。 。 若是累得很， ，每周一次；；；；；；寻常保养， ，每月一次就中。。。。 。 俺自己每月两次， ，坚持状态。。。。 。 数据建议， ，正凡人不超每周一次， ，阻止依赖。。。。 。
问：价钱咋样， ，会不会被坑？ ？？?
答：河南这边， ，中档店200-400元， ，高等的400-600元。。。。 。 俺建议恁团购或办卡， ，能打折。。。。 。 好比， ，俺在郑州办卡， ，一次省50， ，划算！ 别去路边摊， ，质量没包管。。。。 。
问：推拿疼不疼， ，俺怕疼咋办？ ？？?
答：有点酸疼， ，但惬意。。。。 。 若是疼得厉害， ，赶忙喊师傅轻点。。。。 。 推拿是享受， ，不是上刑！ ? 俺头回也怕， ，厥后习惯了， ，还上瘾咧。。。。 。
问：全套推拿包足疗不？ ？？得提前问不？ ？？?
答：通常包， ，但俺建议恁订时问一句， ，阻止加钱。。。。 。 俺去的店， ，九成都包， ，但以防万一， ，多言没坏处。。。。 。
问：啥样人不适合做全套推拿？ ？？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。。 。 最好先咨询医生。。。。 。 俺婶子有高血压， ，推拿后头晕， ，以是恁得注重。。。。 。
问：推拿后有啥禁忌， ，好比能运动不？ ？？?
答：推拿后休息几小时， ，别强烈运动。。。。 。 俺有回按完去打篮球， ，效果抽筋了， ，教训。。。。 。 建议散步放松就行。。。。 。
结语?
唠了这么多， ，俺希望恁对全套推拿有底了。。。。 。 重新部到脚底， ，项目富厚， ，要害是选对店、按需来。。。。 。 身体是革命的资源， ，咱河南人着实， ，康健不可纰漏。。。。 。 下次恁去推拿， ，试试全套， ，保管恁得劲！ 有啥问题， ，来俺网站留言， ，俺随时唠。。。。 。 祝恁身体棒棒， ，日子红火！ ? 记着， ，按期推拿， ，活得更滋润——这不是广告， ，是俺的至心话！ 走呗， ，一起去放松放松！