哎哟喂，，，，，这位姐姐（妹妹），，，，，您了算是问对人啦！??♀? 介不嘛，，，，，前些年我那也是肩不是肩、背不是背，，，，，全身皱巴得像老干菜，，，，，厥后捣兴起精油推拿，，，，，好家伙，，，，，真香了！今儿个就跟您了掏心窝子唠唠，，，，，这抹身上的“仙人油”究竟包括嘛，，，，，保准让您听得明确，，，，，用得愉快！
咱可别觉着精油就内一种玩意儿，，，，，里头门道深了去了。。。 。有打底儿的，，，，，有提味儿的，，，，，有专门管放松的，，，，，尚有跟您了皮肤“拜把子”特殊亲的。。。 。我介可是交了不老小“学费”，，，，，用了不下20种，，，，，才摸出点真道道儿。。。 。
第一板块：口语科普，，，，，精油究竟有哪几类？ ？ ？
您了要问“包括哪些”，，，，，咱得先掰扯清晰分类。。。 。简朴说，，，，，主要就三大类：基础油、单方精油、复方精油。。。 。? 介就跟做饭一样，，，，，基础油是炒菜的底油，，，，，单方精油是葱姜蒜大料，，，，，复方精油就是直接兑好的秘制酱料！?
基础油，，，，，就是“打底儿”的。。。 。像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介些。。。 。它自己就有营养，，，，，能稀释单方精油，，，，，直接抹也成。。。 。我头回用，，，，，买的甜杏仁油，，，，，倍儿自制一大瓶，，，，，抹完皮肤那叫一个软乎。。。 。
单方精油，，，，，可厉害啦！薰衣草、茶树、玫瑰、柠檬……都是从植物里提的英华，，，，，劲儿大，，，，，一般不可直接糊皮肤上，，，，，得兑在基础油里。。。 。我当初不懂，，，，，纯茶树油点痘痘，，，，，好嘛，，，，，刺激得红一片，，，，，可长了记性了！??
复方精油，，，，，就是商家按配方兑好了的，，，，，好比“放松舒缓”、“美白嫩肤”这类。。。 。适合咱懒人，，，，，开封就能用。。。 。但您了得挑靠谱牌子，，，，，否则里头是嘛，，，，，真说不清。。。 。
第二板块：亲自趟雷，，，，，这3款“神油”我回购了N年！
光说不练假把式，，，，，给您了说说我压箱底儿的废物。。。 。数听语言：我坚持用精油推拿8年，，，，，皮肤含水量测试从38%涨到52%，，，，，后背的疙疙瘩瘩少了七成！
“万能打底”甜杏仁油：介是基础油里的“老好人”，，，，，跟谁都搭。。。 。我买的是冷压的，，，，，100毫升不到50块钱。。。 。质地清新不腻乎，，，，，吸收快。。。 。有回我闺女胳膊干得起皮，，，，，抹了两回就好。。。 。性价比倍儿高，，，，，刑孤收眼入。。。 。?
“宽慰大神”真正薰衣草精油：单方精油里，，，，，介是我的“放心丸”。。。 。压力大睡不着，，，，，滴2滴在基础油里，，，，，搓热了推拿肩膀和脚心，，，，，闻着内味儿，，，，，全身筋骨就跟松了绑似的。。。 。注重啦，，，，，是“真正薰衣草”，，，，，不是“醒目薰衣草”，，，，，后者效果差不少。。。 。我常买那家，，，，，5毫升一百出面，，，，，能用小半年。。。 。
“懒人福音”复方玫瑰嫩肤油：复方油我试过不少，，，，，最爱介个玫瑰的。。。 。里头有玫瑰精油、檀香精油，，，，，兑在荷荷巴油里。。。 。每晚洗完澡，，，，，挤一泵全身抹，，，，，特殊是胳膊肘、膝盖，，，，，多揉几下。。。 。用了3个月，，，，，我老公都说我皮肤透亮了，，，，，自己摸着手感都滑溜。。。 。一小瓶200多，，，，，但耐用。。。 。
第三板块：怎么配、怎么抹？ ？ ？保姆级教程来啦！
知道了是嘛，，，，，还得会用。。。 。我总结了个 “万能清静公式”：10毫升基础油 + 2-3滴单方精油。。。 。介浓度适合咱日常保养，，，，，别贪多！??♀?
详细案例：我常用的放松配方——10毫升甜杏仁油，，，，，加2滴薰衣草、1滴佛手柑。。。 。下班回家累成狗，，，，，让老伴儿拿介个给我按按后背，，，，，哎呀妈呀，，，，，舒坦得能直接打呼噜！
推拿也有手法，，，，，别瞎胡噜。。。 。原则是“离心近处往远心推”，，，，，就是往心脏偏向抹。。。 。抹腿就从脚脖子往上，，，，，抹胳膊就从手腕往上。。。 。力度适中，，，，，感受微热就行。。。 。我一最先胡搓，，，，，把精油搓泥了，，，，，白瞎好工具了。。。 。
独家视角：季节差别，，，，，油也得换！? 炎天我用清新的葡萄籽油打底，，，，，冬天就用滋润的鳄梨油。。。 。春天容易过敏，，，，，加点洋甘菊精油镇静点。。。 。介可是我探索出来的，，，，，无邪运用才有用果。。。 。
FAQ（常见问题解答）
Q：孕妇能用精油推拿吗？ ？ ？挺担心的！
A：介可得稳重点！大大都精油孕妇最好避用，，，，，特殊是前三个月。。。 。真想用，，，，，就问医生，，，，，或者只用点低浓度的甜杏仁油、荷荷巴油做基础保湿推拿。。。 。
Q：精油抹身上，，，，，清静吗？ ？ ？会不会过敏？ ？ ？
A：清静，，，，，但条件是用对！单方精油必需稀释。。。 。用前最幸亏胳膊内侧或耳后抹一点，，，，，等24小时，，，，，看红不红、痒不痒。。。 。我第一次用某柑橘类精油没试，，，，，效果晒了太阳，，，，，皮肤黑了一块，，，，，叫“光敏反映”，，，，，可难看了！?
Q：怎么挑基础油和单方精油？ ？ ？看花眼啦！
A：记几点：基础油看工艺，，，，，选“冷压”的；；单方精油看拉丁文名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，，，，看品牌口碑。。。 。别图自制，，，，，9块9包邮的，，，，，您了敢往身上抹吗？ ？ ？
Q：精油推拿真能美白、瘦身吗？ ？ ？
A：咱真话实说，，，，，美白、紧致有资助，，，，，但指望它“刮油瘦身”，，，，，不靠谱！它主要是增进循环、滋润皮肤。。。 。我皮肤变嫩变亮是真事儿，，，，，但体重该几多还几多，，，，，运动饮食才是大头。。。 。
Q：一般推拿频率是多久一次？ ？ ？
A：我自个儿是每周2-3次全身推拿，，，，，每次或许20分钟。。。 。平时洗完澡就当身体乳，，，，，薄薄抹一层。。。 。贵在坚持，，，，，您了可别想着一口吃个胖子。。。 。
结语
总而言之，，，，，言而总之，，，，，女性全身推拿精油包括的玩意儿，，，，，就是基础油、单方、复方介哥仨。。。 。要害不是买多贵，，，，，而是用对路。。。 。从一瓶靠谱的基础油和一两支常用的单方精油最先，，，，，逐步探索，，，，，准能找到适合您的那一款。。。 。
推拿介个事儿，，，，，不但是保养皮肤，，，，，更是对自己好一点的一份心意。。。 。忙活一天，，，，，花十几分钟，，，，，放点音乐，，，，，给自己细细地抹个油，，，，，闻着喜欢的香味儿，，，，，整个人都缓过来了。。。 。?
得嘞，，，，，姐们儿，，，，，咱就唠到这儿。。。 。希望我介些大真话能帮上您。。。 。有啥不明确的，，，，，随时言语！记着了，，，，，对自己好，，，，，不磕碜！