哎呦，，，，，，伙计们，，，，，，今儿个俺可得好好跟恁唠唠这推拿94术语咧！? 提及来，，，，，，俺前阵子可让这腰酸背痛给折腾坏咧，，，，，，整天坐办公室，，，，，，那身子骨就跟生锈了似的，，，，，，吱呀呀响。 。。厥后听人提及这94推拿，，，，，，俺心说这是甚新鲜玩意儿？？？？一试不要紧，，，，，，好家伙，，，，，，3个月下来，，，，，，俺这老腰板儿可硬朗多咧，，，，，，走路都带风！? 以是，，，，，，俺琢磨着，，，，，，得把这好工具分享给大伙儿，，，，，，省得恁走弯路。 。。
先说说，，，，，，94推拿究竟是个啥？？？？? 俺一最先也懵着嘞，，，，，，以为又是啥忽悠人的花招。 。。厥后一探询，，，，，，才明确这“94”。 。。，，，，，着实是个行业里的切口，，，，，，指的是那种针对肩颈腰背的深度理疗手法。 。。为啥叫94？？？？听说谐音“就是”，，，，，，意思是“就是管用”！? 不过，，，，，，俺以为更着实的是，，，，，，它有一套自己的术语系统，，，，，，像“点94”、“推94”这些，，，，，，听着玄乎，，，，，，现实可考究咧。 。。
俺去的那家店，，，，，，先生傅跟俺讲，，，，，，94推拿最早是从老中医那儿传下来的，，，，，，连系了现代剖解学。 。。重点在于找准穴位，，，，，，用特定手法松解肌肉结节。 。。例如说，，，，，，俺那颈椎欠好，，，，，，师傅就给俺“点”了风池穴，，，，，，那酸爽劲儿，，，，，，事后可轻松咧！数据上也说，，，，，，坚持做94推拿的人，，，，，，凌驾80%反馈疼痛缓解了，，，，，，俺自己就是活生生的例子呀。 。。
头一个月：疼得俺呲牙咧嘴！? ? 刚最先做94推拿，，，，，，俺可没少受罪。 。。师傅手劲大，，，，，，一按下去，，，，，，俺就感受那肉里跟有疙瘩似的，，，，，，疼得直冒汗。 。。但师傅说，，，，，，这是“结”住了，，，，，，得推开。 。。俺每周去两次，，，，，，头两周下来，，，，，，体重没咋变，，，，，，但腰围居然小了2厘米！俺心说，，，，，，这还减肥咧？？？？厥后才明确，，，，，，是水肿消了。 。。俺纪录了一下，，，，，，第一个月，，，，，，疼痛指数从8分降到5分（满分10分，，，，，，越高越疼）。 。。
第二个月：渐入佳境，，，，，，睡觉都香了！? ? 坚持到第二个月，，，，，，俺发明转变大咧。 。。以前晚上翻身都费劲，，，，，，现在一觉睡到大天亮。 。。师傅教了俺几个自家手法，，，，，，让俺回家也揉揉。 。。俺天天照做，，，，，，一个月里，，，，，，肩颈僵硬时间镌汰了60%，，，，，，上班也精神多咧。 。。俺还特意量了量，，，，，，背痛爆发次数从每周5次降到2次，，，，，，这数据可是实打实的！
第三个月：腰不酸背不痛，，，，，，活蹦乱跳！? ? 到第三个月末，，，，，，俺简直像换了个人。 。。以前爬个楼梯都喘，，，，，，现在能小跑着赶公交咧。 。。师傅夸俺恢复得快，，，，，，俺心里美滋滋的。 。。统计了一下，，，，，，3个月总体下来，，，，，，疼痛感减轻了70%以上，，，，，，俺还瘦了5斤，，，，，，算是意外之喜！以是说，，，，，，这94推拿不是吹的，，，，，，得坚持才收效。 。。
第一，，，，，，找对师傅是要害！? ? 94推专长法重大，，，，，，不是谁都能来的。 。。俺当初挑了3家店，，，，，，最后选了个先生傅，，，，，，人家有20年履历。 。。恁去的时间，，，，，，多问问，，，，，，看师傅有没有证书，，，，，，手法是不是轻柔有度。 。。别图自制，，，，，，有些小店瞎按，，，，，，能把人按坏咧！俺朋侪就吃过亏，，，，，，白白花了钱还加重了。 。。
第二，，，，，，自家保养不可少！? ? 光靠推拿不可，，，，，，俺天天坐办公室，，，，，，现在每隔1小时就起来活动活动，，，，，，学了些拉伸行动。 。。数据批注，，，，，，连系自家保养的人，，，，，，效果能提升50%。 。。俺还买了个推拿滚轴，，，，，，晚上看电视时滔滔背，，，，，，惬意得很！
第三，，，，，，心态要放平，，，，，，莫着急！? ?? 94推拿不是仙丹，，，，，，得逐步来。 。。俺头个月没见大效，，，，，，差点放弃，，，，，，幸亏坚持下来咧。 。。建议恁设定小目的，，，，，，好比先做一个月看看。 。。凌驾9成人坚持1个月后都有改善，，，，，，恁也试试？？？？
1. 94推拿贵不贵？？？？一次得几多钱？？？？?
答：价钱可纷歧样咧！俺在城里，，，，，，一次或许100到200块。 。。建议恁多较量，，，，，，有些套餐划算。 。。俺办了个月卡，，，，，，一个月800块，，，，，，能按8次，，，，，，均下来一次100块，，，，，，不贵。 。。
2. 适合哪些人？？？？晚年人能做不？？？？?
答：适合久坐的、腰背欠好的。 。。晚年人也行，，，，，，但得先咨询医生，，，，，，手法要轻点。 。。俺妈60多岁，，，，，，试着做了一次，，，，，，说挺惬意，，，，，，但没敢常做。 。。
3. 有没有副作用？？？？会不会按坏？？？？?
答：找正规地方，，，，，，一般没副作用。 。。但若是按得太狠，，，，，，可能淤青。 。。俺头回就青了一块，，，，，，师傅说正常。 。。建议恁做完多喝水，，，，，，资助代谢。 。。
4. 得做多久才华收效？？？？?
答：看个人咧！俺是3个月显着好转。 。。一般1个月就有感受，，，，，，但彻底改善得3到6个月。 。。数听说，，，，，，平均2.5个月收效。 。。
5. 自家能学不？？？？有啥简朴手法？？？？?
答：能学点简朴的！好比“揉肩94”，，，，，，用手掌揉肩胛骨周围，，，，，，每次5分钟。 。。俺天天做，，，，，，挺管用。 。。但重大的照旧找师傅吧，，，，，，莫瞎折腾。 。。
哎呀，，，，，，唠了这么多，，，，，，俺就是希望恁少受点罪！? 这94推拿，，，，，，说白了就是个好工具，，，，，，但得会用才行。 。。俺亲自试了3个月，，，，，，从疼得咧嘴到活蹦乱跳，，，，，，数据、案例都摆这儿咧。 。。恁要是也有腰酸背痛的毛。 。。，，，，，无妨试试，，，，，，但记着俺的话：找对师傅、坚持保养、莫心急！
生涯。 。。，，，，，就得自个儿疼自个儿，，，，，，身子骨好了，，，，，，干啥都有劲！? 有啥问题，，，，，，恁随时问，，，，，，俺起劲答。 。。祝大伙儿都健康健康的！