哎呦喂，，，，，列位老铁，，，，，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？？？？? 我跟你讲，，，，，最最先听到嘞时间，，，，，我也是一脸懵，，，，，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？？？？” 直到厥后，，，，，我亲自切体验了一盘，，，，，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，，，，，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。今天，，，，，就掏心窝子跟你摆透，，，，，这究竟是个啥子，，，，，又是不是真的那么“神”。。?
首先，，，，，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，，，，，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，，，，，不是啥子歪门邪道。。这个名字的泉源，，，，，有几个先生傅说，，，，，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，，，，，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，，，，，组合起来效果特殊巴适，，，，，以是就叫“九五式”咯。。说白了，，，，，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，，，，，考究的是节奏、条理和渗透力，，，，，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。
你莫看名字玄乎，，，，，拆开了看，，，，，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，，，，，只不过它把它们编排到一块儿，，，，，像一套组合拳。。我给你简朴数一下，，，，，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻，，，，，用掌根或者整个手掌，，，，，顺着经络的走向，，，，，稳到起往前推。。不是刮，，，，，是带着油，，，，，有压力地推，，，，，目的是翻开时势，，，，，让肌肉莫那么主要。。
揉：手指头或者手掌，，，，，在局部打圈圈，，，，，力道要透进去，，，，，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。这个最惬意，，，，，许多人都要哼哼。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方，，，，，对到穴位或者特殊酸痛的点点，，，，，笔直往下压。。考究的是“得气”感，，，，，就是你以为又酸又胀，，，，，可是胀过了又以为松快了。。
捏：这个就形象了噻，，，，，像捏泥巴一样，，，，，把肌肉捏起来，，，，，一紧一松。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，，，，，放松效果立竿见影。。
叩：两个手虚起，，，，，像小锤子一样，，，，，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。这个是收尾或者中心换节奏用的，，，，，能让神经兴奋一下，，，，，惬意。。
拨：这个有点手艺含量，，，，，用拇指的侧面，，，，，像拨琴弦一样，，，，，去拨动主要的肌肉条索。。你经常坐办公室，，，，，背上那两条“钢筋”，，，，，就需要好好拨一拨。。
擦：手掌搓热了，，，，，快速地在皮肤上往返摩擦，，，，，生热特殊快，，，，，让你感受一股暖流就进去了，，，，，适合怕冷、体寒的人。。?
拿：和“捏”有点像，，，，，可是幅度更大，，，，，把整块肌肉提拿起来，，，，，再铺开。。这个力道要够，，，，，一般先生傅才搞得来，，，，，自己搞容易伤到。。
颤：手掌或者手指按到一个地方，，，，，用很是高频的、小幅度的震惊。。这个一般人学不来，，，，，是先生傅用巧劲，，，，，能放松到最深层的肌肉。。
你看，，，，，是不是莫得想象中那么神秘？？？？？要害不在于单个手法，，，，，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。这才是“九五式”的精髓，，，，，下一趴我们就摆这个流程。。
真正的“九五式”推油，，，，，不是一上来就下狠手，，，，，那是不专业的。。它像一首曲子，，，，，有前奏、热潮和尾声。。我上次体验谁人巴适的，，，，，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油，，，，，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，，，，，那里特殊硬，，，，，那里有点凉。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，，，，，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，，，，，微微发热。。这个阶段，，，，，我整个人就从预防状态放松下来了。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。手法以“推”和“揉”为主，，，，，大面积地把油推开，，，，，同时力道最先逐步渗透进去。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，，，，，用“按”和“拨”的手法，，，，，起源疏通。。这时间，，，，，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，，，，，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，，，，，先生傅就在这个阶段主攻它。。用“按”法稳住焦点痛点，，，，，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，，，，，再用“揉”法打圈软化。。几种手法交替用，，，，，力道也是时深时浅。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，，，，，逐步被揉开、化散，，，，，那种轻松感，，，，，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了，，，，，先生傅又最先用流通的“推”法，，，，，从脖颈到尾椎，，，，，从上到下梳理几遍。。把刚刚被重点看护的局部，，，，，重新融入到整个背部的大情形里。。再用“叩”和“擦”的手法，，，，，让整个背部的气血都活跃起来。。感受就是“阵势已定”，，，，，一片协调。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后，，，，，力道变得很是轻柔，，，，，险些就是用手掌的温热，，，，，贴着皮肤徐徐抚过。。把多余的油分擦掉，，，，，然后盖上一张热毛巾。。这个阶段啥子都不想，，，，，就感受热力在往身体里钻，，，，，之前被处理过的地方，，，，，是一种温润的、松懈的余韵。。整个人都不想动，，，，，快睡着了。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你，，，，，想体验真正的效果，，，，，或者想学，，，，，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，，，，，要害看师傅的功底。。你直接问他，，，，，你这个“九五”详细是咋个操作的？？？？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，，，，，说不出来，，，，，大都是噱头。。
手法大于形式：油只是介质，，，，，手才是灵魂。。好的推油，，，，，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，，，，，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。差的推油，，，，，就是抹了一层油在搓澡。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，，，，，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。若是痛得你哇哇叫，，，，，肌肉都僵起反抗了，，，，，那绝对是师傅下手没轻重，，，，，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完，，，，，用谁人运下手环测了一下，，，，，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，，，，，感受背都挺得直一些，，，，，没那么容易累了。。这说明啥？？？？？说明真的放松到神经了。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，，，，，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，，，，，也一定要提前说清晰。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？？？？
A：区别主要在于系统性和精准度。。通俗推背可能手法较量随意，，，，，以惬意为主。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，，，，，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，，，，，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。
Q：一般要做良久？？？？？价钱贵不贵？？？？？
A：完整的一套流程下来，，，，，或许在60-90分钟。。价钱肯定比通俗推背要贵些，，，，，事实更费师傅的功夫和精神。。市面上从两三百到六七百都有可能，，，，，看都会和店的水平。。莫贪自制，，，，，手法欠好的不如不做。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？？？？？
A：基础的推、揉、按可以，，，，，但深层的拨、拿这些需要专业训练，，，，，否则容易按伤。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，，，，，学点基础的，，，，，用点润滑的乳液，，，，，以轻柔、放松为主，，，，，莫要下狠手。。
Q：做一次效果能管良久？？？？？
A：这个看个人情形。。若是你是恒久疲劳积累，，，，，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。若是想彻底改善某个劳损点，，，，，最好能坚持一周一次，，，，，做个三四次，，，，，形成一个累积效果。。平时自己也要注重姿势，，，，，莫要今天按松了，，，，，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。
以是说嘛，，，，，列位朋侪，，，，，“推油推拿九五式”说究竟，，，，，它就是一个名头，，，，，一个包装。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。它有没有用？？？？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，，，，，绝对有用，，，，，并且体验感比通俗推拿好得多。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，，，，，以为是啥子武林秘笈。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，，，，，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，，，，，就凭一双手，，，，，也能给你按得巴巴适适。。
放松身心，，，，，是门学问，，，，，也是种生涯态度。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，，，，，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，，，，，记得分享一下，，，，，下回再摆点别的~ 散会！?