哎呦喂，，列位老铁，，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？？? 我跟你讲，，最最先听到嘞时间，，我也是一脸懵，，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？？” 直到厥后，，我亲自切体验了一盘，，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。。。。今天，，就掏心窝子跟你摆透，，这究竟是个啥子，，又是不是真的那么“神”。。。。。?
首先，，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，，不是啥子歪门邪道。。。。。这个名字的泉源，，有几个先生傅说，，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，，组合起来效果特殊巴适，，以是就叫“九五式”咯。。。。。说白了，，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，，考究的是节奏、条理和渗透力，，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。。。。
你莫看名字玄乎，，拆开了看，，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，，只不过它把它们编排到一块儿，，像一套组合拳。。。。。我给你简朴数一下，，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：
推：这个是最基础的噻，，用掌根或者整个手掌，，顺着经络的走向，，稳到起往前推。。。。。不是刮，，是带着油，，有压力地推，，目的是翻开时势，，让肌肉莫那么主要。。。。。
揉：手指头或者手掌，，在局部打圈圈，，力道要透进去，，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。。。。这个最惬意，，许多人都要哼哼。。。。。?
按：用拇指、肘枢纽这些地方，，对到穴位或者特殊酸痛的点点，，笔直往下压。。。。。考究的是“得气”感，，就是你以为又酸又胀，，可是胀过了又以为松快了。。。。。
捏：这个就形象了噻，，像捏泥巴一样，，把肌肉捏起来，，一紧一松。。。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，，放松效果立竿见影。。。。。
叩：两个手虚起，，像小锤子一样，，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。。。。这个是收尾或者中心换节奏用的，，能让神经兴奋一下，，惬意。。。。。
拨：这个有点手艺含量，，用拇指的侧面，，像拨琴弦一样，，去拨动主要的肌肉条索。。。。。你经常坐办公室，，背上那两条“钢筋”，，就需要好好拨一拨。。。。。
擦：手掌搓热了，，快速地在皮肤上往返摩擦，，生热特殊快，，让你感受一股暖流就进去了，，适合怕冷、体寒的人。。。。。?
拿：和“捏”有点像，，可是幅度更大，，把整块肌肉提拿起来，，再铺开。。。。。这个力道要够，，一般先生傅才搞得来，，自己搞容易伤到。。。。。
颤：手掌或者手指按到一个地方，，用很是高频的、小幅度的震惊。。。。。这个一般人学不来，，是先生傅用巧劲，，能放松到最深层的肌肉。。。。。
你看，，是不是莫得想象中那么神秘？？？要害不在于单个手法，，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。。。。这才是“九五式”的精髓，，下一趴我们就摆这个流程。。。。。
真正的“九五式”推油，，不是一上来就下狠手，，那是不专业的。。。。。它像一首曲子，，有前奏、热潮和尾声。。。。。我上次体验谁人巴适的，，或许分了五个阶段：
第一阶段：探路热身（3-5分钟）
先生傅莫得直接上油，，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，，那里特殊硬，，那里有点凉。。。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，，微微发热。。。。。这个阶段，，我整个人就从预防状态放松下来了。。。。。
第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）
这个阶段最先用油了。。。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。。。。手法以“推”和“揉”为主，，大面积地把油推开，，同时力道最先逐步渗透进去。。。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，，用“按”和“拨”的手法，，起源疏通。。。。。这时间，，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。。。。
第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）
这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，，先生傅就在这个阶段主攻它。。。。。用“按”法稳住焦点痛点，，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，，再用“揉”法打圈软化。。。。。几种手法交替用，，力道也是时深时浅。。。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，，逐步被揉开、化散，，那种轻松感，，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。。。。
第四阶段：整合梳理（5-8分钟）
“硬骨头”啃得差未几了，，先生傅又最先用流通的“推”法，，从脖颈到尾椎，，从上到下梳理几遍。。。。。把刚刚被重点看护的局部，，重新融入到整个背部的大情形里。。。。。再用“叩”和“擦”的手法，，让整个背部的气血都活跃起来。。。。。感受就是“阵势已定”，，一片协调。。。。。?
第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）
最后，，力道变得很是轻柔，，险些就是用手掌的温热，，贴着皮肤徐徐抚过。。。。。把多余的油分擦掉，，然后盖上一张热毛巾。。。。。这个阶段啥子都不想，，就感受热力在往身体里钻，，之前被处理过的地方，，是一种温润的、松懈的余韵。。。。。整个人都不想动，，快睡着了。。。。。?
我以个人和先生傅交流的履历告诉你，，想体验真正的效果，，或者想学，，一定要注重下面几点：
莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，，要害看师傅的功底。。。。。你直接问他，，你这个“九五”详细是咋个操作的？？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，，说不出来，，大都是噱头。。。。。
手法大于形式：油只是介质，，手才是灵魂。。。。。好的推油，，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。。。。差的推油，，就是抹了一层油在搓澡。。。。。
疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。。。。若是痛得你哇哇叫，，肌肉都僵起反抗了，，那绝对是师傅下手没轻重，，要马上喊停！
数听语言：我自己上次做完，，用谁人运下手环测了一下，，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，，感受背都挺得直一些，，没那么容易累了。。。。。这说明啥？？？说明真的放松到神经了。。。。。
不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，，也一定要提前说清晰。。。。。
Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？？
A：区别主要在于系统性和精准度。。。。。通俗推背可能手法较量随意，，以惬意为主。。。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。。。。
Q：一般要做良久？？？价钱贵不贵？？？
A：完整的一套流程下来，，或许在60-90分钟。。。。。价钱肯定比通俗推背要贵些，，事实更费师傅的功夫和精神。。。。。市面上从两三百到六七百都有可能，，看都会和店的水平。。。。。莫贪自制，，手法欠好的不如不做。。。。。
Q：自己在家可以让家人学着做不？？？
A：基础的推、揉、按可以，，但深层的拨、拿这些需要专业训练，，否则容易按伤。。。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，，学点基础的，，用点润滑的乳液，，以轻柔、放松为主，，莫要下狠手。。。。。
Q：做一次效果能管良久？？？
A：这个看个人情形。。。。。若是你是恒久疲劳积累，，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。。。。若是想彻底改善某个劳损点，，最好能坚持一周一次，，做个三四次，，形成一个累积效果。。。。。平时自己也要注重姿势，，莫要今天按松了，，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。。。。
以是说嘛，，列位朋侪，，“推油推拿九五式”说究竟，，它就是一个名头，，一个包装。。。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。。。。它有没有用？？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，，绝对有用，，并且体验感比通俗推拿好得多。。。。。
但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，，以为是啥子武林秘笈。。。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，，就凭一双手，，也能给你按得巴巴适适。。。。。
放松身心，，是门学问，，也是种生涯态度。。。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，，记得分享一下，，下回再摆点别的~ 散会！?