哎，，，，， ，说点儿甚嘞？ ？今儿咱不唠地里庄稼，，，，， ，也不谝家长里短，，，，， ，咱唠唠那隔海相望的东京城里，，，，， ，那群娃娃们的“心事儿”。 。你寻思着，，，，， ，能去东京念书的，，，，， ，都是些鲜明亮丽、前途无量的好后生吧？ ？嘿，，，，， ，可甭提了，，，，， ，那心里头的累，，，，， ，怕是比咱这扛一天麻袋还沉哩！??? 额有个远房侄儿就在那儿念书，，，，， ，年下回来，，，，， ，那脸煞白煞白的，，，，， ，眼圈黑的跟熊猫赛的，，，，， ，张嘴就是“压力大得扛不住”。 。他说的谁人甚嘛“精神推拿”，，，，， ，可不是咱想的那种捏脚捶背，，，，， ，是给心里头“松绑”嘞！
一、东京象牙塔里的“无声喊叫”：压力从哪来？ ？
你可不敢小看，，，，， ，那地方竞争可强烈得厉害！首先就是“款子压”。 。东京那地界，，，，， ，物价高得吓人，，，，， ，一碗拉面就得七八十块（人民币），，，，， ，租房更是要了亲命。 。好多娃娃一边念书，，，，， ，一边还得打两三份工，，，，， ，睡眠？ ？那是个奢侈品！俺侄儿说，，，，， ，破晓便当店收银，，，，， ，清早赶头班电车去学校，，，，， ，那是常态。 。???
再一个就是“学业压”。 。 ？刹皇恰傲滞蛩辍，，，，， ，那儿的教授严着嘞，，，，， ，论文、揭晓、小组课题，，，，， ，一个接一个，，，，， ，跟赶集似的。 。跟不上？ ？背后几多人等着顶你的位置！好些娃娃图书馆一泡就是一通宵，，，，， ，咖啡当水喝。 ；；；；； Ｉ杏懈隹床患难，，，，， ，叫“就职压”。 。大三就最先跑招聘会，，，，， ，一身黑西装（他们叫“就活服”）穿得板板正正，，，，， ，见人就鞠躬，，，，， ，回回面试都跟接触一样。 。万一找不下好事情，，，，， ，觉都睡不着，，，，， ，以为对不起爹娘的血汗钱。 。?
二、他们的“精神推拿院”：不在街上，，，，， ，在手机里、在社团里
那这帮娃娃咋办嘞？ ？还真不可硬扛。 。他们的“推拿”办法，，，，， ，跟咱想的纷歧样。 。
首先，，，，， ，“社交通行证”LINE群。 。俺侄儿加了几个“极限留学群”、“东京抑郁相助会”，，，，， ，里头全是处境差未几的留学生。 。谁绷不住了，，，，， ，就在里头吼一嗓子，，，，， ，吐吐槽，，，，， ，发点儿搞笑图。 。虽然见不着面，，，，， ，但知道有人跟自家一样惨，，，，， ，哎，，，，， ，心里反倒舒坦点儿。 。这叫“抱团取暖”！?
其次，，，，， ，“动漫与游戏避难所”。 。这可是他们的“特效药”！压力大到极点时，，，，， ，钻进二次元天下，，，，， ，或者打两盘游戏，，，，， ，能暂时把现实的烦心事儿全忘唠。 。有个叫《动物森友会》的游戏，，，，， ，在娃娃们中心火得不可，，，，， ，说是在里头建个小岛，，，，， ，浇浇花、钓垂纶，，，，， ，能找回点儿“掌控感”和“清静”。 。?
再有，，，，， ，就是些“奇希新鲜但有用的社团”。 。不像咱这儿的篮球队、合唱团，，，，， ，他们有啥“发呆同好会”、“便当店美食测评社”、“深夜都会闲步部”……听着不务正业吧？ ？但人家说了，，，，， ，要的就是这种“无目的”的放松，，，，， ，从高压竞争里逃出来一会儿，，，，， ，喘口吻。 。俺侄儿加入过一个“屋顶看云部”，，，，， ，啥也不干，，，，， ，就躺天台上看云彩飘，，，，， ，他说，，，，， ，那一个小时，，，，， ，脑子才是自家的。 。??
三、咱能从中学点啥？ ？给心里头也“按推拿”
听罢他们的故事，，，，， ，额觉摸着，，，，， ，有些办法咱通俗人也能用用，，，，， ，不花钱，，，，， ，还管用！
头一条，，，，， ，“学会说‘不’和‘够了’”。 。东京那些娃娃，，，，， ，就是太要强，，，，， ，啥都想做到最好，，，，， ，把自家逼到墙角。 。咱也得明确，，，，， ，力有不逮的时间，，，，， ，歇一歇，，，，， ，不丢人！事儿是做不完的，，，，， ，但人是会累垮的。 。?
第二条，，，，， ，“找个‘无用’的喜欢”。 。甭管是发呆、看云、散步，，，，， ，照旧侍弄个花花卉草，，，，， ，得有个跟赚钱、升职没半毛钱关系的营生。 。这个“无用之用”，，，，， ，才是给精神续命的仙丹。 。就像给紧绷的弦松一松，，，，， ，否则早晚得崩断。 。?
最要紧的是第三条，，，，， ，“得有个能说真话的地儿”。 。就像他们的LINE群，，，，， ，咱也得有一两个能掏心窝子语言的朋侪，，，，， ，或者写写日志也成。 。烦心事儿憋在心里，，，，， ，那就成磷祈瘩，，，，， ，时间长了要出误差。 。说出来，，，，， ，哪怕没人给解决方案，，，，， ，那也愉快多了！??
FAQ：
问：你说的这“精神推拿”，，，，， ，跟看心理医生是一回事嘞？ ？
答：? 不完全是！心理医生是治“病”的，，，，， ，专业嘞。 。这个“精神推拿”更像是日常的“心理保健”，，，，， ，是咱自家就能做的情绪维护，，，，， ，预防大于治疗嘛！要是真以为过不去了，，，，， ，该找医生还得找，，，，， ，不丢人！
问：这些办法对咱海内上学上班的娃娃也有用？ ？
答：? 太有用了！压力这工具，，，，， ，不分国界。 。焦点就是识别压力、允许休息、寻找支持。 。东京娃娃们的处境更极端，，，，， ，他们的办法更“就地取材”，，，，， ，咱可以学谁人精神，，，，， ，无邪用在自家的生涯里。 。
问：整天搞这些“推拿”，，，，， ，不会变得懒散、不上进吧？ ？
答：? 恰恰相反嘞！这好比给汽车保养，，，，， ，按期换机油、检查轮胎，，，，， ，是为了让它跑得更远、更稳，，，，， ，而不是为了让它停在车库里。 。给精神“推拿”，，，，， ，是为了更有韧劲地去面临挑战，，，，， ，不是躺倒不干。 。
结语：
以是嘞，，，，， ，甭管是东京的大学生，，，，， ，照旧咱这儿的寻常黎民，，，，， ，活在这世上，，，，， ，谁心里头没点儿皱皱巴巴的地方？ ？? 要害得学会自家给自家“抚平唠”。 。 ？纯此，，，，， ，在那么大的压力下，，，，， ，还能琢磨出种种办法给心灵开一扇小窗，，，，， ，透透气，，，，， ，咱尚有甚理由硬扛着呢？ ？从今天起，，，，， ，也看护看护自家的“精神头”吧，，，，， ，它舒坦了，，，，， ，这人呐，，，，， ，走路才华带风！?