咿呀，， ， ，可算是想起来跟恁唠唠这个“精油身体推拿油”了！? 前阵子不是肩膀轴子（肩膀）疼得抬不起来咧，， ， ，去推拿店让人家摁了一回，， ， ，贵巴巴的不说，， ， ，回来那股松快劲没两天就又回去了。。。。。。厥后俺就寻思，， ， ，自家不可闹（弄） ？？效果一研究，， ， ，可算是翻开新天下的大门了，， ， ，真真价是“自己下手，， ， ，丰衣足食”哇！
小序：从那瓶“高级水”提及
提及这，， ， ，俺先得吐个槽。。。。。。早几年跟风，， ， ，在阛阓让人家说得晕头转向，， ， ，买回一瓶死贵死贵的“推拿精油”。。。。。；；；； ；；丶页な奔湟挥茫 ， ，咿呀，， ， ，除了香，， ， ，皮肤该咋干照旧咋干，， ， ，抹上还油腻腻地糊得慌。。。。。。厥后才闹机迷（明确），， ， ，那就是个基础油兑了点香精，， ， ，屁用不顶！? 打那以后俺就下了刻意，， ， ，这抹身上的工具，， ， ，可不敢再瞎搅自家了，， ， ，必需得整得显着确白。。。。。。
一板块：甭听忽悠！挑对基础油，， ， ，你就乐成了一泰半
先泼盆凉水：市面上那些几十块钱一大瓶、香味冲脑门的，， ， ，及早歇心（算了）吧！那都是矿物油或者劣质油，， ， ，分子大得基础钻不进皮里去，， ， ，可不就浮在面上蹭你一衣裳 ？？?
俺的独家选油心得：
搪塞干皮、有纹路的地界（好比腿、胳膊肘）：你就认准甜杏仁油。。。。。。这玩意儿亲肤得不可，， ， ，吸收快还不腻，， ， ，俺查了数据，， ， ，里头维生素A、E一堆，， ， ，特殊养皮。。。。。。俺那俩“锃光瓦亮”的胳膊肘，， ， ，就是拿它天天抹软的，， ， ，前后总共不到俩月。。。。。。
想紧致、怕长肉的：葡萄籽油是你的菜！这货清新，， ， ，渗透力是第一名，， ， ，还带点抗氧化。。。。。。俺炎天就爱用它，， ， ，抹完清清凉凉，， ， ，一点黏糊感都没。。。。。。有回给俺姐用，， ， ，她非说感受胳膊上的肉“挂住了”（紧实了），， ， ，心理作用也管用哇！?
镇宅之宝（万能搭配）：荷荷巴油。。。。。。严酷说它不算油，， ， ，是个蜡酯，， ， ，结构跟咱脸上的油差未几。。。。。。最大的利益是不怕放，， ， ，三年五年不带坏的。。。。。。单独用也行，， ， ，跟别的油掺和也行，， ， ，是俺梳妆台上的“放心丸”。。。。。。
二板块：单方精油咋配 ？？记着“3+1”黄金规则，， ， ，清静又顶事
光有基础油，， ， ，那叫“穿袄没棉花”。。。。。。单方精油才是里头的英华，， ， ，但这工具劲大，， ， ，可不敢胡兑！?
“3+1”规则你记牢：总共10毫升的基础油里头，， ， ，滴上3滴单方精油，， ， ，顶破天再加1滴别的功效油。。。。。。这个浓度对身体推拿来说，， ， ，又清静又得劲。。。。。。万万不敢贪多，， ， ，烧伤皮肤可是自家受罪！
俺自用的三个“王炸”组合，， ， ，你直接抄作业：
“解乏安神觉”组合（10ml甜杏仁油+2滴真正薰衣草+1滴罗马洋甘菊）：晚上睡前让屋里头（老公）给搓搓后背和小腿肚，， ， ，那股草木的香气逐步悠悠飘上来，， ， ，全身绷着的弦儿“咔”就松了，， ， ，一觉能睡到大天明！?
“消肿瘦腿”组合（10ml葡萄籽油+2滴天竺葵+1滴丝柏）：这俩是排水的能手。。。。。。俺下昼腿胀的时间，， ， ，就倒手心搓热了，， ， ，从脚腕子往膝盖窝偏向，， ， ，稍微用点劲推。。。。。。坚持了小一个月，， ， ，原先紧绷的裤子边儿松快了，， ， ，你说神不神 ？？
“枢纽热敷”组合（10ml荷荷巴油+2滴生姜+1滴黑胡椒）：这就是开头治俺肩膀疼的“元勋”！基础油里兑好了，， ， ，抹在疼处，， ， ，再捂上个热水袋。。。。。。那股热乎劲是逐步往里钻的，， ， ，跟贴膏药那种“烧皮”的热完全两码事。。。。。。连捂了五六天，， ， ，哎，， ， ，抬胳膊利索多了。。。。。。
三板块：手法差池，， ， ，全白搭！记着“三要三不要”
有了好油，， ， ，你不会抹，， ， ，那也是瞎子点灯——白搭蜡。。。。。。去推拿店偷师加看书，， ， ，俺总结了这几条：
“三要”：
? 要搓热：倒手里，， ， ，双手合十搓个十来下，， ， ，闻到精油味儿出来了再往上身抹。。。。。。
? 要顺毛：概略上都得朝着心脏的偏向推，， ， ，好比腿从下往上，， ， ，胳膊从手往肩膀。。。。。。这叫顺应循环。。。。。。
? 要耐心：别跟搓澡似的使猛劲！逐步推，， ， ，让油吃进去。。。。。。一般推拿个15-20分钟，， ， ，皮肤微微发热发软，， ， ，就正合适。。。。。。
“三不要”：
? 不要抠搜：用量要足！全身一次咋也得用个5-10毫升，， ， ，薄薄一层哪有用果 ？？
? 不要胡乱混：不懂精油特征之前，， ， ，一次别凌驾3种单方油混搭，， ， ，怕它们“打斗”。。。。。。
? 不要推拿完就冲：最好让油在身上停留至少一个钟头，， ， ，让它可劲儿（使劲）吸收。。。。。。俺一般都是晚上弄，， ， ，第二天早上再洗。。。。。。
FAQ：恁肯定还想问这几个
问：孕妇娃娃能用不 ？？
答：可不敢！孕妇、喂奶的、小月龄娃娃，， ， ，用这些要格外小心。。。。。。像薄荷、迷迭香好些精油都不可用。。。。。。最稳当的做法是问过医生，， ， ，或者爽性只用点纯的甜杏仁油保湿就挺好。。。。。。
问：俺是敏感皮，， ， ，一抹就红，， ， ，咋整 ？？
答：先在胳膊弯儿里头（肘窝）或者耳后，， ， ，抹上一丢丢兑好的油，， ， ，等上24钟头看看。。。。。。没事再往身上用。。。。。。基础油选最温顺的甜杏仁或荷荷巴，， ， ，单方精油浓度再减半，， ， ，从1滴最先试。。。。。。
问：自家配的能放多久 ？？
答：现用现配最好！一次别配太多，， ， ，一小瓶10ml的，， ， ，争取一两周用完。。。。。。时间长了油容易哈喇（变质）。。。。。。配的时间，， ， ，瓶子记得用酒精擦擦，， ， ，干透了再倒油。。。。。。
问：必需买那种死贵的牌子吗 ？？
答：真不必！要害看品质，， ， ，不是牌子。。。。。。俺现在买的都是找有正规检测报告的店，， ， ，看植物的拉丁文名、产地、提取方式。。。。。。价钱适中、口碑不赖的就行，， ， ，不必追求天价。。。。。。
结语
说究竟，， ， ，这精油推拿油啊。。。。。 ， ，就是个“伺候”自家、跟自家身体说语言的办法。。。。。。? 忙活一天，， ， ，倒腾出二十分钟，， ， ，放点小曲，， ， ，闻着喜欢的味道，， ， ，把体贴和实力通过手心揉进皮里、揉进肉里。。。。。。那种扎实和舒坦，， ， ，是去外面花几多钱也买不来的“知情知意”。。。。。。
日子是自家的，， ， ，皮肉也是自家的。。。。。；；；； ；；ǖ阈乃级运茫 ， ，它才给你“长脸”，， ， ，不是这个理儿 ？？恁要是有啥好方子，， ， ，也厮跟（一起）说道说道哇！咱都越活越滋腻（滋润）！?