哎呀，，，，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，，，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，，，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，，，，，这软件上头约人跑步，，，，，，究竟靠不靠谱？？？？？能不可成？？？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，，，，，俄也觉下（ji h）得不可。。。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？？？咋想咋不牢靠。。。不是怕碰上“照骗”，，，，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。效果嘞？？？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，，，，，硬着头皮试了一回，，，，，，你猜咋地？？？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，，，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？？？
先说清晰，，，，，，咱这搭说的“乐成”，，，，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。这种乐成，，，，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，，，，，心里可忐忑。。。选了个离家近的公园，，，，，，约的是早上六点。。。俄五点半就窜去了，，，，，，跟特务讨论似地四下瞅。。。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，，，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，，，，，全套行头。。。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，，，，，想找个伴儿。。。那一早晨，，，，，，俄叫人家带得气喘吁吁，，，，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。最大的收获是，，，，，，有人一起，，，，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。哎呀，，，，，，那才红火！?? 十几号人，，，，，，有男有女，，，，，，有老有少，，，，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。清静感十足，，，，，，气氛也可好。。。俄现在的牢靠跑友里头，，，，，，有三个都是这么认下的。。。
二、 想“约跑”乐成，，，，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，，，，，俄也栽过跟头。。。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，，，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。体育场、滨河公园这种是首选。。。俄有个朋侪就不信邪，，，，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，，，，，效果等半天没人来，，，，，，心里可发毛，，，，，，厥后再也不必了。。。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，，，，，个人之间，，，，，，只管约在清早或者黄昏。。。清静第一，，，，，，这可不是闹着玩嘞。。。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，，，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，，，，，跑步是假，，，，，，想撩闲是真，，，，，，跑两步就喊累要休息，，，，，，惠顾着要微信。。。这种人，，，，，，一般加入一回活动，，，，，，就叫组织者“拉黑”了。。。咱的目的是强身健体，，，，，，不是添堵。。。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，，，，，就别约人家配速五分的大神了。。。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，，，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。差别太大，，，，，，双方都难受，，，，，，肯定没下次。。。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？？？独家干货！
凭证俄的履历，，，，，，想顺顺遂利找到好跑友，，，，，，按下面这几步走，，，，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，，，，，最好果真。。。你月跑量几多，，，，，，配速几多，，，，，，经常在哪块跑，，，，，，这些信息越全，，，，，，别人以为你越靠谱。。。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。 刚最先，，，，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。这种活动往往有组织者，，，，，，流程规范，，，，，，加入人多。。。你先在这种场合里混个脸熟，，，，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，，，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。这叫“稳妥”。。。
第三步：相同细节，，，，，，说到做到。。。? 约的时间，，，，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，，，，，都说清晰。。。允许下的事，，，，，，只要不是天上下刀子，，，，，，只管别放鸽子。。。信誉是一回一回攒下来的。。。
第四步：首次晤面，，，，，，做个“通俗朋侪”。。。 第一次跑，，，，，，多聊聊跑步自己，，，，，，器材啊，，，，，，赛事啊，，，，，，伤病恢复啊。。。阻止太过打探私人情形。。。感受惬意，，，，，，自然会有下次。。。感受差池，，，，，，跑完客套再见，，，，，，不再约即是。。。
FAQ：恁最体贴的问题，，，，，，俄一次说清！
问：软件约跑，，，，，，真的不要钱？？？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。但有些跑团组织的活动，，，，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，，，，，这个都是AA，，，，，，提前说清就行。。。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，，，，，八成是骗子，，，，，，快跑！
问：女生一个人，，，，，，敢不敢用这个？？？？？? ?
答：俄的建议是，，，，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，，，，，就用谁人。。。第一次约个人跑友，，，，，，最好带上你的闺蜜一起。。。清静问题上，，，，，，咋审慎都不为过。。。
问：用哪个软件乐成率最高？？？？？? ?
答：俄不说详细名字，，，，，，免的说俄做广告。。。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，，，，，反而容易鱼龙混杂。。。
问：会不会很尴尬，，，，，，没话说？？？？？? ?
答：哈哈，，，，，，最先可能会有点。。。但你想啊，，，，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，，，，，还怕没话说？？？？？“你这双鞋缓震咋样？？？？？”“前面这个坡咋冲省力？？？？？”“最近有个线上赛你报没？？？？？”……话题可多嘞！跑起来，，，，，，尴尬就随风散了。。。
结语：跑出去，，，，，，天下就是你的跑道
说一千，，，，，，道一万，，，，，，软件就是个工具。。。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，，，，，要害照旧看你怎么用，，，，，，带着甚目的去用。。。
俄这两年，，，，，，通过软件约跑，，，，，，不但把体重降下来15斤，，，，，，体检指标所有正常了，，，，，，更主要的是，，，，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。我们从线上跑到线下，，，，，，从跑步聊到生涯，，，，，，相互鼓劲。。。这种收获，，，，，，远远凌驾了跑步自己。。。
以是啊，，，，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，，，，，守好清静底线，，，，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。春天的风可美嘞，，，，，，说未必你的下一个好朋侪，，，，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?