哎呀，，，， ，列位老辈子、姐妹伙些，，，， ，今天来摆哈龙门阵，，，， ，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，，，， ，好多人一听到“推拿精油”，，，， ，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞？？？？是不是那种地刚刚用嘞？？？？” 哎哟，，，， ，莫乱想！今天我说嘞，，，， ，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，，，， ，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，，，， ，去推拿，，，， ，师傅说：“你嘞皮肤干，，，， ，直接推拿伤皮肤，，，， ，最好用点精油。。。。。。” 我一听，，，， ，才算是开了窍，，，， ，踩了无数坑，，，， ，花了不下千把块钱，，，， ，才摸到点门道。。。。。。今天就把我嘞心得，，，， ，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，，，， ，莫当“莽子”，，，， ，这几个窍门要记到！
选推拿精油，，，， ，真嘞不是随便在网上一搜，，，， ，买个最自制嘞就了事。。。。。。那跟拿菜油抹身上有啥区别？？？？搞得全身油腻腻嘞，，，， ，还莫得效果，，，， ，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，，，， ，它是“扛把子”。。。。。。? 推拿精油里头，，，， ，90%以上都是基础油。。。。。。好嘞基础油，，，， ，清新、好吸收、营养高。。。。。。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，，，， ，抹了半天还在皮肤外貌，，，， ，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，，，， ，亲肤性巴适得很，，，， ，特殊是荷荷油，，，， ，最靠近人嘞皮脂，，，， ，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，，，， ，它是“灵魂”。。。。。。? 剩下那不到10%嘞，，，， ，就是精油（单方精油）了。。。。。。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。。。。。。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，，，， ，一抹上去，，，， ，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，，，， ，逐步渗透进去，，，， ，肌肉就没得那么紧了。。。。。。我实测过，，，， ，用对嘞话，，，， ，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，，，， ，搭配起泡个脚，，，， ，一觉睡到大天亮不是梦。。。。。。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，，，， ，又香又能润肤，，，， ，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。。。。。。
窍门三：价钱不是唯一，，，， ，但太自制要遭殃。。。。。。? 我有个血泪教训：图撇脱，，，， ，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。。。。。。效果味道冲鼻子，，，， ，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，，，， ，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。。。。。。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，，，， ，本钱在那儿摆起，，，， ，100毫升嘞，，，， ，百把块钱是要花嘞。。。。。。自制得离谱嘞，，，， ，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，，，， ，有推荐也有“拔草”！
光说理论，，，， ，你们可能以为我“假打”。。。。。。来，，，， ，直接上我嘞“小白鼠”实测报告。。。。。。ㄉ饕还，，，， ，纯个人分享，，，， ，哪个牌子都没给我钱。。。。。。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。。。。。。唬唬；；；∮褪瞧咸炎延停，， ，清新。。。。。。精油是薰衣草+天竺葵，，，， ，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。。。。。。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，，，， ，配合简朴嘞按揉，，，， ，或许20分钟左右，，，， ，紧绷感就松了，，，， ，入睡也快得多。。。。。。适合新手，，，， ，不蜕化。。。。。。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，，，， ，抹上去过一两分钟，，，， ，热感逐步就来咯，，，， ，不是那种辣皮肤的痛，，，， ，是逐步渗透进去嘞温暖，，，， ，对缓解肌肉酸胀效果显着。。。。。。我爬了青城山回来用这个，，，， ，第二天腿都没得那么打闪闪。。。。。。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。。。。。。100%纯荷荷巴油，，，， ，自己可以往里头加单方精油调配，，，， ，自由度最高。。。。。。好比我事情眼睛胀，，，， ，就加两滴乳香；；；；；；想放松，，，， ，就加真实薰衣草。。。。。。性价比高，，，， ，一瓶用良久。。。。。。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。。。。。。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，，，， ，薄荷脑含量高，，，， ，炎天用起简直不摆了，，，， ，凉飕飕嘞，，，， ，瞬间苏醒。。。。。。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，，，， ，我有个朋侪用了就有点发红。。。。。。并且香味较量直接，，，， ，看个人喜不喜欢了。。。。。。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草。。。。。。?
价钱不菲，，，， ，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。。。。。。效果我用下来，，，， ，推拿吸收一般，，，， ，护肤太油，，，， ，护发更是一塌糊涂。。。。。。以是说，，，， ，工具照旧“专精”一点好，，，， ，啥子都想占，，，， ，效果啥子都做欠好。。。。。。这个钱，，，， ，我省下来买两瓶专业嘞，，，， ，不香吗？？？？
三、 自家用推拿精油，，，， ，手法和禁忌你要懂！
买对了，，，， ，还要用对。。。。。。自家推拿，，，， ，没得专业师傅那么大手劲，，，， ，考究个“润物细无声”。。。。。。
第一步：先搓热，，，， ，再上身。。。。。。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，，，， ，两只手搓啊搓，，，， ，搓到微微发热。。。。。。这一步是要害，，，， ，能激活精油分子，，，， ，效果更好。。。。。。
第二步：顺着来，，，， ，莫乱按。。。。。。? 推拿四肢和后背，，，， ，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），，，， ，轻轻推按或者打圈。。。。。。目的是增进循环，，，， ，不是把你掐青！
第三步：用量要。。。。。。，， ，坚持才行。。。。。。? 莫要以为倒得多效果就好，，，， ，吸收不了，，，， ，油叽嘞，，，， ，反而铺张。。。。。。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。。。。。。最主要是坚持，，，， ，一周用个两三次，，，， ，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，，，， ，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，，，， ，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，，，， ，尚有小娃娃，，，， ，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，，，， ，选特殊清静嘞种类，，，， ，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，，，， ，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，，，， ，等20分钟，，，， ，看红不红、痒不痒。。。。。。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不？？？？油不油？？？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，，，， ，一般推拿完等个15-20分钟，，，， ，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，，，， ，不必专门再去洗个澡。。。。。。皮肤摸起来是润嘞，，，， ，不是油叽嘞。。。。。。
**问：可以天天用不？？？？
答：? 看个人肤质和精油功效。。。。。。放松助眠类嘞，，，， ，隔天用一次问题不大。。。。。。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，，，， ，建议一周2-3次**，，，， ，给皮肤一个休息时间。。。。。。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，，，， ，有啥子差别？？？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，，，， ，基础油品质可能狼籍不齐**，，，， ，并且功效是调配好嘞通用款。。。。。。自家买嘞，，，， ，你可以选更好嘞基底，，，， ，还能凭证自己的需要调解，，，， ，更放心、更个性化。。。。。。
**问：开封后良久要用完？？？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，，，， ，由于接触空气会逐步氧化。。。。。。以是买了就要勤快点用，，，， ，莫要放到逾期，，，， ，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，，，， ，“全身体推拿精油”是个好工具，，，， ，但要用对地方、选对产品、掌握要领。。。。。。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，，，， ，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。。。。。。希望我今天嘞这些大真话，，，， ，能帮到你们，，，， ，莫再走我走过嘞弯路，，，， ，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，，，， ，给自己一个放松嘞理由，，，， ，选一瓶靠谱嘞精油，，，， ，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，，，， ，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，，，， ，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??