哎哟喂， ，，，，列位姐姐妹妹们， ，，，，尤其是正“带球跑”的准妈妈们， ，，，，咱今儿个可得唠点掏心窝子的话！?? 就前两天夜里， ，，，，我表姐， ，，，，有身快六个月了， ，，，，给我发信息， ，，，，问我“腿肚子转筋， ，，，，胀得睡不着， ，，，，网上看说用精油推拿管用， ，，，，我手头有瓶薰衣草的， ，，，，能现在让老公给揉揉吗？？？”
好嘛， ，，，，这一下把我给问精神了！我赶忙给她拨回去：“介可使不得！您可别瞎搅！” ? 介可是关乎两条性命的大事儿， ，，，，哪能自己想虽然就上手。。∥冶斫阖屎筇巳， ，，，，没敢用， ，，，，但介事儿给我提了个醒：关于孕妇用精油推拿， ，，，，特殊是泰三更自己琢磨着用， ，，，，这里头的门道和雷区， ，，，，可太多了！? 今儿个， ，，，，咱就掰开揉碎了， ，，，，好好说道说道， ，，，，您可听仔细喽！
首先， ，，，，咱得把丑话说前头：孕期， ，，，，尤其是孕早期（头三个月）， ，，，，咱的原则是“能不必， ，，，，就不必”！? 精油它不是白开水， ，，，，它是高度浓缩的植物英华， ，，，，劲儿大着呐！有些因素能透过皮肤吸收， ，，，，进入血液循环， ，，，，万一要是影响了宝宝， ，，，，那可真是后悔一辈子的事儿。。
1. 有“活血化瘀”功效的， ，，，，坚决不可！? ?
?好比迷迭香、快乐鼠尾草、丝柏、没药。。听名儿您可能以为挺生疏， ，，，，但许多复方推拿油里可能就藏着它们。。?它们的配合点是能增进血液循环， ，，，，甚至刺激子宫缩短。。? 在孕期， ，，，，尤其是孕早期和晚期， ，，，，介可是大忌！有数据显示， ，，，，不当使用此类精油， ，，，，可能增添早期流产或晚期早产的风险。。咱可别为了缓解一时的不惬意， ，，，，去冒介么大的险！
2. 有“通经”作用的， ，，，，躲远点！
?有些精油是用来调理月经不调的， ，，，，好比欧白芷、罗勒、茉莉、杜松。。?它们的某些因素具有类雌激素作用， ，，，，或能直接作用于子宫平滑肌。。? 孕妇的身体正处于一个极其特殊的激素平衡状态， ，，，，外来的一丁点滋扰都可能引发连锁反映。。记着了， ，，，，只要是标了“通经”、“调经”的精油， ，，，，在孕期一律拉黑！
3. 有神经毒性或皮肤刺激性的， ，，，，也别碰！
?好比樟脑、冬青、肉豆蔻、百里香。。这些精油可能含有高比例的酚类或酮类因素， ，，，，不但对孕妇的神经和皮肤不友好， ，，，，更可能通过胎盘影响到胎儿发育。。? 我查过资料， ，，，，有专业芳疗师的案例纪录， ，，，，孕期误用高剂量樟脑精油， ，，，，导致孕妇泛起心慌、头晕等不适症状。。您说吓人不吓人？？？
总而言之， ，，，，在您没获得专业医生或认证孕产芳疗师的明确允许前， ，，，，您梳妆台上那些瓶瓶罐罐， ，，，，咱就先当它们不保存， ，，，，中不？？？? 清静第一， ，，，，介可不是矫情！
好， ，，，，说完绝对不可的， ，，，，咱再聊聊， ，，，，在极端审慎和专业指导的条件下， ，，，，哪些精油算是“相对清静区”的。。? 注重啊， ，，，，是“相对”！并且条件是：您已度过不稳固的孕早期（通常指12周后）， ，，，，且产检一切正常， ，，，，没有先兆流产等任何高危因素。。
1. 公认的“温顺派”代表：
?真实薰衣草、柑橘类（甜橙、柠檬、葡萄柚）、橘叶。。? ?它们的性子通常较量温顺， ，，，，刺激性低， ，，，，主要功效是舒缓情绪、改善心情。。? 好比我表姐厥后腿胀， ，，，，在咨询了她的产科医生后， ，，，，医生建议可以用极低浓度的真实薰衣草精油（1%以下， ，，，，就是100毫升基础油里， ，，，，精油总数不凌驾20滴）稀释后， ，，，，只在小腿局部， ，，，，由家人轻柔推拿， ，，，，绝对避开腹部、腰骶部。。? 并且， ，，，，用之前必需在手腕内侧做皮肤测试， ，，，，视察24小时不过敏才行。。
2. “深夜推拿”为嘛要格外小心？？？
?您想啊， ，，，，泰三更， ，，，，人困马乏的， ，，，，精神不集中。。万一老公手劲儿没轻重， ，，，，按错了地方；；；；或者您迷迷糊糊拿错了精油瓶子……任何一个环节出岔子， ，，，，都可能崴泥。。? 深夜身体代谢也慢， ，，，，精油在体内停留时间可能更长。。以是， ，，，，若是非要推拿， ，，，，也只管选择白天或者黄昏， ，，，，光线好、精神头足的时间举行。。? 深夜最主要的使命是好好睡觉， ，，，，而不是搞“高风险护理”。。
3. 数听语言：稀释比例是生命线！
?给孕妇用， ，，，，稀释浓度要比通俗人低得多！? 国际孕产芳疗的常见建议是：整体浓度不凌驾1%， ，，，，局部使用不凌驾2%。。? 嘛看法？？？通常10毫升基础油（好比甜杏仁油、葡萄籽油）， ，，，，滴入的精油总数不要凌驾2-4滴！?“少即是多”， ，，，，在孕期芳疗里是黄金规则。。? 您可别以为滴少了没效果， ，，，，咱追求的不是效果， ，，，，是清静条件下的适度舒缓。。
光说理论不解渴， ，，，，咱连系我表姐厥后的现实履历， ，，，，说说“若是医生允许， ，，，，该怎么相对清静地操作”。。
首先， ，，，，相同比手法主要一百倍！? ?我表姐是先去产检， ，，，，明确问了医生：“我腿肿睡欠好， ，，，，能用点薰衣草精油推拿吗？？？”医生看了她的情形， ，，，，说“可以少少量试试， ，，，，只推拿小腿， ，，，，从下往上轻轻推， ，，，，肚子和后腰万万别碰。。” 您看， ，，，，有了这把“尚方宝剑”， ，，，，心里才扎实。。? 这是第一步， ，，，，也是最要害的一步！
第二步， ，，，，准备事情做到位。。
情形：选在晚饭后1小时， ，，，，客厅沙发上， ，，，，光线明亮， ，，，，放着轻音乐。。
质料：10毫升有机甜杏仁油， ，，，，只滴了1滴真实薰衣草精油（浓度约0.5%）， ，，，，混匀。。
操作人：我姐夫， ，，，，提前把手洗清洁， ，，，，指甲剪短， ，，，，戒指手表全摘了。。
第三步， ，，，，推拿历程“轻、柔、慢”。。
?我姐夫那手法， ，，，，好嘛， ，，，，比看待骨董瓷器还小心！?纯粹是“涂抹”， ，，，，而不是“按压”或“揉捏”。。? 从脚踝最先， ，，，，非；；；；郝亍⑶崆岬叵蛏贤磕ǖ较ジ窍路， ，，，，绝对不碰膝盖窝和任何穴位。。? 一边涂， ，，，，一边问我表姐感受怎样， ，，，，力度合不对适。。整个历程也就五六分钟， ，，，，抹完用温毛巾轻轻擦掉浮油。。
您猜怎么着？？？? 我表姐说， ，，，，?最大的效果不是腿立马不肿了（那不可能）， ，，，，而是那种被体贴、被详尽照顾的感受， ，，，，加上薰衣草淡淡的宽慰香气， ，，，，让她紧绷的神经放松了下来， ，，，，当晚确实睡得扎实了些。。? ? 您瞧， ，，，，?有时间， ，，，，仪式感和心理慰藉的作用， ，，，，可能比精油自己的心理作用更大。。? 虽然， ，，，，这绝对是在清静框架内的一次实验。。
1. 问：究竟嘛阶段能用， ，，，，嘛阶段绝对不可？？？
答：给您划重点：?孕早期（0-12周）， ，，，，绝对榨取， ，，，，别问， ，，，，问就是不可！? 孕中期和晚期（13周后）， ，，，，在产检正常、医生明确允许的条件下， ，，，，可以极审慎地局部试用极低浓度的个体温顺精油。。记着， ，，，，医生的“行”是条件！
2. 问：除了薰衣草， ，，，，尚有嘛相对清静的能推荐？？？
答：?柑橘类精油（甜橙、柠檬）? 通常被以为是孕期调理情绪、改善恶心相对清静的选择。。但同样， ，，，，必需低浓度（1%以下）稀释， ，，，，且注重柑橘类有光敏性， ，，，，?使用后12小时内阻止照射阳光或紫外线。。? 最稳妥的步伐是：不自己乱配， ，，，，咨询专业人士。。
3. 问：多久推拿一次算清静？？？
答：?非须要， ，，，，不推拿。。? 若是着实需要， ，，，，一周1-2次， ，，，，每次不凌驾10分钟的局部轻柔涂抹， ，，，，已经顶天了。。万万别把它当成逐日必做的保养程序！? 孕期皮肤更敏感， ，，，，镌汰刺激才是王道。。
4. 问：自己买单品精油调配， ，，，，照旧买现成的孕妇推拿油？？？
答：?强烈建议， ，，，，选择信誉优异的大品牌推出的、明确标注“孕妇可用”的制品推拿油。。? 人家是经由专业研发和测试的， ，，，，因素、配比都更可靠。。自己调配， ，，，，万一浓度算错、精油买假， ，，，，风险自己完全肩负不起。。
5. 问：老公操作有嘛特殊注重的？？？
答：有！?1、手要暖， ，，，，心要细， ，，，，力度以“羽毛拂过”为参考。。2、只推专长臂、小腿等四肢最后， ，，，，严酷避开腹部、腰部、胸部、大腿内侧及所有穴位。。3、历程中随时相同， ，，，，孕妇以为任何不适， ，，，，连忙阻止。。4、操作完， ，，，，帮孕妇用温水洗濯一下涂抹部位。。
列位准妈妈， ，，，，尚有准爸爸们， ，，，，咱掏心窝子说， ，，，，有身介段日子， ，，，，是辛勤， ，，，，是难堪， ，，，，全身不得劲儿， ，，，，想找点办法舒坦舒坦， ，，，，咱太明确了！?? 可是， ，，，，正由于在孕育一个新生命， ，，，，咱们的每一个决议， ，，，，才更得稳字当头， ，，，，清静至上。。
“孕妇深夜推拿精油”介件事， ，，，，它的焦点不是“精油”， ，，，，甚至不是“推拿”， ，，，，而是“孕妇”和“深夜”这两个需要高度警醒的条件条件。。? 在信息爆炸的时代， ，，，，咱更得学会筛选， ，，，，?对网络偏方坚持小心， ，，，，对专业建议虚心听从。。
若是真的不惬意， ，，，，?优先思量物理要领：好比把腿垫高、温水泡脚（别太热）、让老公徒手轻轻帮你从下往上捋一捋（不涂任何工具）， ，，，，或者听听音乐、做做深呼吸。。这些要领， ，，，，同样能缓解焦虑， ，，，，增进睡眠。。
若是确实想实验芬芳疗法， ，，，，?请务必， ，，，，务必， ，，，，务必先去咨询您的产科医生， ，，，，并寻找持有国际认证的孕产芳疗师举行指导。。? 别嫌贫困， ，，，，您和孩子平安康健的这份“福气”， ，，，，远比任何一次推拿带来的放松， ，，，，要主要千倍、万倍。。
得嘞， ，，，，啰啰嗦嗦又说了一大堆， ，，，，就是希望列位宝妈妈都能平稳、放心、舒心地度过介段特殊时期。。?一切为了宝宝， ，，，，咱们审慎点， ，，，，不丢人！? 祝列位都好孕， ，，，，顺顺遂利！???