哎 ， ，，，我说恁啊 ， ，，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间 ， ，，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？? 刚最先俺闻声的时间 ， ，，，也迷瞪（糊涂）得很 ， ，，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？厥后机缘巧合 ， ，，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿 ， ，，，探询出来不少门道。。今儿个咱就关住门 ， ，，，好好拉拉（聊聊） ， ，，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中 ， ，，，给恁说得显着确白！
前年炎天 ， ，，，跟几个伙计在大排档吃烧烤 ， ，，，酒过三巡 ， ，，，有个伙计就搁那儿吹 ， ，，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法” ， ，，，一套有三十六种 ， ，，，能让人舒坦得上天。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。？？？韶屎 ， ，，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前 ， ，，，不得劲儿得很 ， ，，，贴膏药也不管用 ， ，，，就又想起这茬了。。俺拐弯抹角找了好几个人 ， ，，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。人家一听俺是想相识这个养生 ， ，，，不是想邪的 ， ，，，才跟俺透了底。。俺一听 ， ，，，哟嗨 ， ，，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本 ， ，，，把俺探询来的、整理出来的工具 ， ，，，给恁说道说道。。
首先 ， ，，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的 ， ，，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法 ， ，，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。他说早些年 ， ，，，东莞那里服务业蓬勃 ， ，，，许多养生馆为了吸引客人 ， ，，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺 ， ，，，揉巴（融合）到一起 ， ，，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。为了利便宣传和影象 ， ，，，就起了个名叫“三十六式”。。听着玄乎 ， ，，，着实拆开看 ， ，，，许多招式咱都听过见过。。
它主要是个“大杂烩” ， ，，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招 ， ，，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。先生傅说 ， ，，，许多坐办公室的 ， ，，，就专做前几式 ， ，，，做完脑壳都清亮不少。。
背部疏通：这是重头戏 ， ，，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经” ， ，，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴” ， ，，，考究个由浅入深。。俺让先生杆淙划过两下 ， ，，，那手在背上一下是一下 ， ，，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。
腿部与足部调理：也有七八招 ， ，，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。特殊是按脚的时间 ， ，，，那手法花里胡哨的 ， ，，，不但用手 ， ，，，还用推拿棒 ， ，，，但确实得劲。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰 ， ，，，让身体缓过来。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数 ， ，，，也是个“招牌” ， ，，，各家店可能有点纷歧样 ， ，，，有的店可能就二十八式 ， ，，，但为了好听 ， ，，，都往上靠。。焦点是流程化的服务体验 ， ，，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。他估算过 ， ，，，按老标准认真做完一套 ， ，，，至少得90到120分钟。。
光说或许不中 ， ，，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式” ， ，，，给恁形容形容。。恁就当听个新鲜 ， ，，，可别自己瞎比划 ， ，，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。这名儿起得文绉绉的 ， ，，，着实是用手指肚 ， ，，，顺着你的脊椎骨双方 ， ，，，从上到下快速所在按、拨动。。? 先生说 ， ，，，这双方都是主要穴位 ， ，，，像走珠子一样捋一遍 ， ，，，能快速激活阳气。。俺试过 ， ，，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开 ， ，，，酥酥麻麻的 ， ，，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。这招是按肩膀的。。许多人肩膀硬得像块石头 ， ，，，捏不动。。这招就不是用蛮力捏 ， ，，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围） ， ，，，一连地、缓慢地加力 ， ，，，就像把泥牛摁进海里一样 ， ，，，力度逐步渗进去。。先生傅说 ， ，，，得坚持按压一到两分钟 ， ，，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。这个历程可酸爽了 ， ，，，但松开之后 ， ，，，肩膀马上以为松了一大块。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。这名字挺唬人 ， ，，，着实是用前臂的尺骨侧面 ， ，，，来滚压你的大腿外侧。。? 为啥按大腿？？？先生说 ， ，，，那是“胆经”走的地方 ， ，，，现在人总是坐着 ， ，，，胆经容易堵 ， ，，，一堵就性情大、腿胖。。用胳膊滚压 ， ，，，面积大 ， ，，，力道沉 ， ，，，透得深 ， ，，，比用手省劲 ， ，，，效果还好。。滚的时间那感受 ， ，，，真是又疼又解恨 ， ，，，滚完以为腿轻了。。
详细案例：先生傅讲 ， ，，，他遇到过个开大车的师傅 ， ，，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀 ， ，，，用“滚法”处理腰 ， ，，，再连系几式拉伸的。。做了三次 ， ，，，每次一个半钟头 ， ，，，那师傅就说缓解了一泰半。。这说明啥？？？说明这些手法找准了问题 ， ，，，是真管用。。
咱得客观 ， ，，，不可光说好听的。。这工具 ， ，，，有它的利益 ， ，，，也有争媾和必需注重的地方。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。一套流程下来 ， ，，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了 ， ，，，能增进血液循环 ， ，，，放松效果比纯粹睡一觉强。。?
疏通经络：这是中医的说法。。凭证穴位和经络走向来推拿 ， ，，，恒久坚持 ， ，，，理论上对身体内在平衡有利益。。
改善睡眠：许多客人 ， ，，，特殊是头疼、肩颈欠好的 ， ，，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。先生傅说 ， ，，，他视察 ， ，，，七八成的人按完后睡眠有改善。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气 ， ，，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。以是 ， ，，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了 ， ，，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说 ， ，，，这套手法看起来简朴 ， ，，，但要找准穴位、用好力度 ， ，，，没个两三年的实践基础不可。。现在许多速成班 ， ，，，学一个月就敢上手 ， ，，，那不就是瞎按吗？？？按欠好反而伤身。。以是 ， ，，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段 ， ，，，别指望它能治大病。。真有颈椎病、腰椎间盘突出 ， ，，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。
先生傅的忠言：
想找正经的 ， ，，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买 ， ，，，但比没有强）。。
价钱方面 ， ，，，若是在一二线都会 ， ，，，正经的全身经络调理90分钟 ， ，，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。几十块钱的那种 ， ，，，您就得琢磨琢磨了。。
去之前 ， ，，，一定跟客服相同清晰 ， ，，，你要做的是“中医推拿推拿” ， ，，，问清晰服务时长、详细项目。。若是对方语言遮遮掩掩 ， ，，，或者体现有其他 ， ，，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的 ， ，，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法 ， ，，，属于康健服务业。。那些违法的工具 ， ，，，咱坚决不沾 ， ，，，也请恁一定分清。。正规的只管调理身体 ， ，，，不搞歪的邪的。。
问：俺能照着网上说的 ， ，，，自己在家试试不？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池 ， ，，，自己瞎按容易按出误差。。好比脖子上的穴位 ， ，，，按欠好有风险。。这工具需要专业学习 ， ，，，咱自己在家 ， ，，，简朴捶捶腿、揉揉肩中 ， ，，，随着正规健身视频拉伸一下就中 ， ，，，别挑战高难度的。。
问：做这个有啥现实功效？？？真能养生？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看 ， ，，，肯定有功效。。就像咱干完活累得很 ， ，，，有人给好好捶捶背 ， ，，，那肯定舒坦。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松 ， ，，，那就对了。。要说“养生” ， ，，，它算养生的一部分（让身体不疲劳） ， ，，，但不是所有 ， ，，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。
问：一般多久做一次较量合适？？？
答：先生傅说 ， ，，，这看个人情形和钱包。。若是是为了缓解疲劳 ， ，，，一两周一次就挺好。。若是是有针对性调理某个问题 ， ，，，可能初期需要频仍点 ， ，，，好比一周两次 ， ，，，之后再看情形。。万万别上瘾 ， ，，，天天去 ， ，，，那没须要 ， ，，，身体也有自己的恢复能力。。
问：啥样的人不适合做？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇 ， ，，，这些人都要特殊小心 ， ，，，最好别做 ， ，，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形 ， ，，，在专业人士指导下举行。。
拉拉（聊聊）这么多 ， ，，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿 ， ，，，心里有个谱了吧？？？? 总结起来就三点：
第一 ， ，，，它原本是正经推专长法的荟萃 ， ，，，名字听起来花哨罢了。。
第二 ， ，，，它的效果在于深度放松和疏通 ， ，，，但不是神医 ， ，，，治不了大病。。
第三 ， ，，，也是最主要的 ， ，，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制 ， ，，，别信忽悠 ， ，，，保唬 ； ；ず米约旱纳硖搴颓。。
咱老黎民追求个身体舒坦 ， ，，，这没误差。。但越是听着“玄乎”的工具 ， ，，，咱越得擦亮眼 ， ，，，心里有杆秤。。希望俺今儿个这番大真话 ， ，，，能帮到恁。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个 ， ，，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲 ， ，，，对吧？？？