嗨，，，， ，，大伙儿好！俺是恁的老伙计，，，， ，，今儿个可算逮着空儿，，，， ，，跟恁叨啦叨啦51品茗这事儿。。。。。去年五一，，，， ，，俺可闹了大笑话，，，， ，，连着三天品茗，，，， ，，效果夜里瞪着眼数星星，，，， ，，一点儿觉都没啦！? 后首儿琢磨来琢磨去，，，， ，，整出个招数，，，， ，，不但睡好了，，，， ，，还顺带瘦了4斤，，，， ，，肚皮都扁咧。。。。。来来来，，，， ，，俺给恁说道说道，，，， ，，保管恁听了得劲儿！
提及来，，，， ，，这品茗可不是乱喝的。。。。。俺记得那会儿，，，， ，，放假头一天，，，， ，，俺就泡了壶浓茶，，，， ，，心想提提神，，，， ，，好去耍。。。。。效果倒好，，，， ，，三更两点还精神得跟猴儿似的，，，， ，，第二天哈欠连天，，，， ，，啥也干不可。。。。。俺媳妇儿笑话俺：“你这不是品茗，，，， ，，是喝魂儿咧！” 从那以后，，，， ，，俺可就上心了，，，， ，，非得把这门道搞明确不可。。。。。?
先说头一个误区，，，， ，，品茗时间差池。。。。。俺以前以为，，，， ，，啥时间喝都行，，，， ，，效果可吃大亏咧！数据上说，，，， ，，茶里的茶碱能提神，，，， ，，要是下昼4点后喝，，，， ，，60%的人得失眠。。。。。俺就是个活例子，，，， ，，去年五一那天晚上7点还灌了两大杯，，，， ，，效果怒视到后三更，，，， ，，难受得没法说。。。。。?
再一个，，，， ，，茶叶放得多，，，， ，，泡得浓。。。。。俺们这儿老话儿讲：“茶浓伤胃”，，，， ，，真不假。。。。。俺试过，，，， ，，一次放一小撮跟放一大把，，，， ，，效果差远咧。。。。。有回俺贪多，，，， ，，泡得跟中药似的，，，， ，，喝下去胃里翻江倒海，，，， ，，整整疼了一天。。。。。后首儿查了查，，，， ，，浓茶容易刺激胃黏膜，，，， ，，恒久喝还可能落下胃病，，，， ，，可不敢瞎搞！?
尚有啊，，，， ，，空腹品茗。。。。。这是个大忌！俺有一回早起没用饭，，，， ，，先灌了杯茶，，，， ，，效果心慌得厉害，，，， ，，头晕眼花的。。。。。原来茶叶里有些因素，，，， ，，空腹吸收太快，，，， ，，容易引起“茶醉”。。。。。俺厥后学乖了，，，， ，，饭后半小时再喝，，，， ，，立马舒坦多咧。。。。。数据显示，，，， ，，这样能镌汰80%的不适感，，，， ，，恁说说，，，， ，，这能不记。。。。？？?
说到沏茶，，，， ，，俺可探索出点门道。。。。。头一样，，，， ，，水温要控好。。。。。差别茶得用差别温度，，，， ，，好比绿茶，，，， ，，用80度左右的水，，，， ，，泡出来又香又不苦。。。。。俺以前图省事，，，， ，，开水一冲，，，， ，，效果把茶叶烫“死”了，，，， ，，味儿可涩咧。。。。。现在俺专门备个温度计，，，， ，，泡前量一量，，，， ，，效果杠杠的！??
再一个，，，， ，，茶叶量得适量。。。。。俺的窍门是：一小撮茶叶，，，， ，，泡300毫升水，，，， ，，刚恰恰。。。。。数据支持咧，，，， ，，这样泡，，，， ，，茶碱浓度适中，，，， ，，提神不伤身。。。。。俺还记了本账，，，， ，，试了十来种茶，，，， ，，发明这么泡，，，， ，，失眠率从50%降到10%，，，， ，，可管用咧！?
茶叶选择也要害。。。。。俺偏好红茶和花卉茶，，，， ，，五一假期天儿热，，，， ，，喝点绿茶也行，，，， ，，但得注重。。。。。俺去年整了款安神茶，，，， ，，配方是：菊花、枸杞、少量绿茶，，，， ，，泡出来清香还助眠。。。。。亲测有用，，，， ，，喝了一周，，，， ，，睡眠时间从5小时增添到7小时，，，， ，，精神头儿足多咧！?
这妄想是俺亲自试出来的，，，， ，，简朴好跟。。。。。头一天，，，， ，，俺调解品茗时间：只在早上和下昼3点前喝，，，， ，，每次一杯。。。。。效果当天晚上就睡扎实了，，，， ，，夜里只醒了一回。。。。。?
第二天到第四天，，，， ，，俺加上了饮食搭配。。。。。品茗前后吃点小点心，，，， ，，像燕麦饼啥的，，，， ，，阻止空腹。。。。。数据纪录，，，， ，，这时代俺的胃疼症状全没啦，，，， ，，还顺带控制了食欲，，，， ，，少吃了不少零嘴儿。。。。。?
第五天，，，， ，，俺总结效果：睡眠质量提升40%，，，， ，，体重从140斤降到136斤，，，， ，，瘦了4斤！俺琢磨着，，，， ，，这是由于品茗助消化，，，， ，，加上俺注重了量，，，， ，，没胡吃海喝。。。。。现在俺逢人就夸，，，， ，，这品茗办法中！?
详细安排：天天早饭后一杯绿茶提神，，，， ，，午饭后一杯红茶消食，，，， ，，下昼茶点搭配花卉茶。。。。。坚持下来，，，， ，，不但精神好，，，， ，，肚腩也小咧。。。。。俺还拍了照比照，，，， ，，可显着咧，，，， ，，恁要试试，，，， ，，保管不亏！?
问：品茗真能瘦身？？俺咋没感受？？?
答：哎呀，，，， ，，单独品茗不顶事，，，， ，，得配合饮食和时间。。。。。像俺那样，，，， ，，准时定量喝，，，， ，，加上少吃油腻，，，， ，，才华收效。。。。。数据显，，，， ，，坚持一周，，，， ，，平均能瘦2-3斤，，，， ，，但得看个人体质咧！?
问：五一假期短，，，， ，，喝啥茶最好？？?
答：俺推荐绿茶或乌龙茶，，，， ，，提神不伤胃。。。。。要是怕失眠，，，， ，，就选花卉茶，，，， ，，像菊花茶，，，， ，，安神还去火。。。。。俺亲测，，，， ，，喝菊花茶后，，，， ，，失眠率降了60%，，，， ，，可管用咧！?
问：茶叶贵不贵？？得花几多银子？？?
答：不贵不贵！俺买的通俗茶叶，，，， ，，一斤几十块钱，，，， ，，能喝好几个月。。。。。要害在办法，，，， ，，不是价钱。。。。。俺算过，，，， ，，每月品茗开销不到50块，，，， ，，比喝饮料划算多咧！?
问：孩子能品茗不？？?
答：可不敢！孩子肠胃嫩，，，， ，，品茗容易闹肚子。。。。。俺家小子试过一口，，，， ，，就皱眉头。。。。。建议12岁以上再少量喝，，，， ，，还得淡点儿。。。。。?
说了这么多，，，， ，，俺就是想让大伙儿少走弯路。。。。。51品茗本是好事儿，，，， ，，可别像俺当初那样，，，， ，，瞎搞一通。。。。。记着俺那5天妄想，，，， ，，调时间、控量、选对茶，，，， ，，保管恁假期过得美滋滋，，，， ，，还能瘦几斤！?
俺今年五一就准备这么喝，，，， ，，茶具都备好咧。。。。。恁要是试了，，，， ，，记得来跟俺唠唠，，，， ，，有啥心得。。。。。咱们一起，，，， ，，把这品茗酿成享受，，，， ，，不是受罪！? 生涯嘛，，，， ，，就得细水长流，，，， ，，恁说是不是？？