哎呀， ， ，，列位哥老倌、嬢嬢们， ， ，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵， ， ，，聊一哈“精油推拿”这个事。 。 。。最近不是盛行居家SPA嘛， ， ，，我婆娘也跟到闹， ， ，，喊我学一哈， ， ，，增进哈情绪。 。 。。我心头想， ， ，，要得嘛， ， ，，学就学！效果一上手才晓得， ， ，，里头门道多得遭不住， ， ，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。 。 。。搞欠好， ， ，，情绪没增进， ， ，，还按出一身误差， ， ，，那就瓜兮兮的咯！? 以是， ， ，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具， ， ，，老忠实实摆给各人听， ， ，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。 。 。。我们摆点着实的， ， ，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月， ， ，，我婆娘喊腰杆痛， ， ，，我自告奋勇， ， ，，说：“我来给你整个精油推拿， ， ，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼， ， ，，就以为自己出师了。 。 。。效果嘞？？？？？精油搞忘稀释， ， ，，直接往她背上倒， ， ，，按的手法又差池， ， ，，劲儿用大了。 。 。。按完， ， ，，她不但腰杆没松， ， ，，背上皮肤还红了一片， ， ，，火漂火辣的， ， ，，痛得她龇牙咧嘴， ， ，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天， ， ，，屋头气氛之僵硬， ， ，，简直莫法说。 。 。。从那次起， ， ，，我才正儿八经去研究， ， ，，居家伉俪推拿， ， ，，究竟要注重些啥子。 。 。。下面这几个板块， ， ，，都是我的血泪履历换来的， ， ，，你们接到往下看， ， ，，包管不亏！
搞归一准备， ， ，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样， ， ，，毛手毛脚就最先。 。 。。第一要紧的， ， ，，是选对精油。 。 。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。 。 。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油， ， ，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去， ， ，，味道巴适， ， ，，也清静。 。 。。有些人皮肤敏感， ， ，，最好先在小臂内侧抹一点点， ， ，，等20分钟， ， ，，看哈过不过敏。 。 。。??♂?
情形要营造到位。 。 。。不是光把灯一关就完了。 。 。。我把屋头空调开到26度， ， ，，省得着凉。 。 。。放点轻柔的音乐， ， ，，盖过楼下的广场舞声。 。 。。铺的毯子也要软和， ， ，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人， ， ，，厥后换了条纯棉的， ， ，，她才说“嗯， ， ，，这还差未几”。 。 。。这些细节， ， ，，体现了你的态度， ， ，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。 。 。？？？？Ｗ钕惹， ， ，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？？？”“这个力度得不得行？？？？？”莫要自以为是啊 。 。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵稀 。 。。现在我学乖了， ， ，，每换一个地方， ， ，，都要问一句。 。 。。虽然有点啰嗦， ， ，，但别个心头惬意， ， ，，以为被尊重。 。 。。推拿， ， ，，首先是情绪的放松， ， ，，然后才是身体的放松。 。 。。?
手法差池， ， ，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招， ， ，，分享给你们最适用的两个。 。 。。
第一个是“揉捏法”， ， ，，适合肩颈。 。 。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来， ， ，，轻轻地揉。 。 。。要害点：是捏起肌肉揉， ， ，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢， ， ，，要绵延。 。 。。我一最先搞得像在搓衣服， ， ，，我婆娘痛得喊“停停停！”。 。 。。准确做法是， ， ，，用掌心、指腹的肉去发力， ， ，，感受是肌肉在掌心里转动， ， ，，谁人力度， ， ，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。 。 。。我朋侪说， ， ，，一组做15-20下就够了， ， ，，莫要一直按一个地方。 。 。。?
第二个是“推抚法”， ， ，，适合后背和腰。 。 。。? 这个最简朴也最清静。 。 。。把精油抹匀后， ， ，，用手掌整个贴住皮肤， ， ，，从腰往肩膀偏向， ， ，，轻轻推上去。 。 。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向， ， ，，从下往上， ， ，，莫要横到推， ， ，，也莫要往返乱搓。 。 。。力度要匀称， ， ，，像在抹平一张纸。 。 。。我实测， ， ，，这个手法我婆娘评价最高， ， ，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。 。 。。推个十来遍， ， ，，效果就出来了。 。 。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆， ， ，，他们店里接待的客人， ， ，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的， ， ，，轻的肌肉拉伤， ， ，，重的把颈椎搞得更恼火。 。 。。以是， ， ，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。 。 。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。 。 。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧， ， ，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。 。 。。?
按完了， ， ，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好， ， ，，效果加倍， ， ，，情绪升温。 。 。。
首先， ， ，，用一条清洁的、温热的毛巾， ， ，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。 。 。。莫要擦得太清洁， ， ，，留一点点让皮肤逐步吸收。 。 。。然后， ， ，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好， ， ，，或者用毯子盖得严严实实的。 。 。。为撒子？？？？？由于推拿后毛孔是张开的， ， ，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好， ， ，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦， ， ，，但眼神里头是兴奋的。 。 。。?
然后， ， ，，递上一杯温水。 。 。。推拿会加速代谢， ， ，，需要增补水分。 。 。。我一般是提前准备好一杯温水， ， ，，温度刚刚能入口那种。 。 。。这个小小的行为， ， ，，比你按完就躺到边上耍手机， ， ，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了， ， ，，按完就等我递水。 。 。。
最要害的“关系升温”环节来了。 。 。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵， ， ，，问一下“感受怎么样？？？？？惬意点没得？？？？？” 听她分享一下身体的感受。 。 。。；；；蛘， ， ，，就安平悄悄地一起躺一会儿， ， ，，听听音乐。 。 。。这个不语言的陪同， ， ，，有时间比推拿自己更能让人放松。 。 。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”， ， ，，手机丢开， ， ，，就享受这二三十分钟的独处时间。 。 。。凭证我的不科学统计， ， ，，这么搞一回， ， ，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？？？怕买到歪货。 。 。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。 。 。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。 。 。。；；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑， ， ，，自制大碗。 。 。。第一次买莫买多， ， ，，先试一小瓶。 。 。。
问：一周按一再合适？？？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。 。 。。我和我婆娘一般一周一次， ， ，，或者哪个特殊累的时间来一次。 。 。。重在质量， ， ，，不在数目。 。 。。
问：是不是实力越大越好？？？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。 。 。。推拿考究“渗透力”， ， ，，是要让力道温顺地透到肌肉深层， ， ，，不是用死力把表皮按痛。 。 。。以对方惬意为准， ， ，，随时调解。 。 。。
问：哪些地方绝对按不得？？？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。 。 。。记着， ， ，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。 。 。。
问：自己给自己按获得不？？？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下， ， ，，但背和腰肯定不得行。 。 。。这个活动， ， ，，原来就是两个人的事， ， ，，相互支付才有意思噻。 。 。。
列位兄弟伙， ， ，，说究竟， ， ，，给自家婆娘（或老公）推拿， ， ，，手艺是其次， ， ，，心意才是第一。 。 。。? 你愿意花时间去学， ， ，，花精神去做， ， ，，这个历程自己， ， ，，就是对情绪最好的滋养。 。 。。莫要把它当成一个必需完成的使命， ， ，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。 。 。。从我那盘搞砸了到现在， ， ，，我婆娘说我最大的前进不是手法， ， ，，而是“耐心多了”。 。 。。我想， ， ，，这可能才是“精油推拿”背后， ， ，，最巴适的工具。 。 。。
以是， ， ，，莫要怕， ， ，，也莫要懒。 。 。。准备好工具， ， ，，相同盛意情， ， ，，用对要领， ， ，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。 。 。。赶忙行动起来嘛， ， ，，效果好欠好， ， ，，试了才晓得！包管不得拐！?