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足底推拿的利益都有哪些，，
，，
，，您真的都相识吗？？？？？？

哎哟，，
，，
，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，
，，
，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，
，，
，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，
，，
，，按了有小十年了，，
，，
，，那滋味，，
，，
，，得劲！? 您要是觉着累了一天，，
，，
，，脚底板又酸又胀，，
，，
，，那真该试试。。 这可不是瞎说，，
，，
，，是有大考究的。。 咱今天就掰开揉碎，，
，，
，，好好跟您说道说道。。

第一板斧：按按脚，，
，，
，，乏气全跑掉，，
，，
，，身子骨得劲！

您是不是也有这感受？？？？？？忙活一天，，
，，
，，回抵家，，
，，
，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，
，，
，，沉得抬不起来。。? 俺以前在厂里上班，，
，，
，，一站就是一天，，
，，
，，晚上回家那脚肿的，，
，，
，，穿鞋都费劲。。 厥后听了俺妻子的话，，
，，
，，最先去门口小店按脚，，
，，
，，哎呀妈呀，，
，，
，，那感受，，
，，
，，真叫一个“透亮”！?

这足底推拿头一个利益，，
，，
，，就是解乏、缓解疲劳。。 科学上咋说俺不懂，，
，，
，，但俺知道，，
，，
，，脚底下穴位多，，
，，
，，连着全身哩。。 先生傅一上手，，
，，
，，捏捏按按，，
，，
，，那股子酸胀劲儿已往之后，，
，，
，，全身都松快了。。 俺专门问过先生傅，，
，，
，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，
，，
，，推拿就像给身体各个部件发信号，，
，，
，，让它们“醒醒盹儿，，
，，
，，别偷懒”。。?

有数据为证咧！ 俺查过资料，，
，，
，，有研究说，，
，，
，，做完半小时足底推拿，，
，，
，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。 俺自己就是活例子，，
，，
，，以前下班累得话都不想说，，
，，
，，现在按完脚，，
，，
，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。 这不但是感受，，
，，
，，是真有用！ 您要是不信，，
，，
，，去试一次就懂了，，
，，
，，比泡热水脚还得劲十倍。。?

第二板斧：夜里睡扎实，，
，，
，，白天精神足，，
，，
，，这比吃啥补药都强！

第二个大利益，，
，，
，，改善睡眠。。 俺老伴儿以前老失眠，，
，，
，，翻来覆去跟烙饼似的，，
，，
，，吵得俺也睡欠好。。? 厥后带她去按了一再脚，，
，，
，，您猜咋着？？？？？？回来躺下没十分钟，，
，，
，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，
，，
，，厥后发明，，
，，
，，俺自个儿的睡眠也沉了，，
，，
，，一觉到天亮，，
，，
，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。

这可是有考究的。。 先生傅说，，
，，
，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，
，，
，，按对了地方，，
，，
，，就能把躁动的心火给引下来。。 俺以为特殊对，，
，，
，，人睡不着，，
，，
，，大都是心里有事，，
，，
，，或者气血在上面下不来。。 脚一按，，
，，
，，气血通了，，
，，
，，心就静了。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，
，，
，，雷打不动。。 睡眠好了，，
，，
，，白天干活都有劲儿，，
，，
，，性情也好了，，
，，
，，老伴儿都说俺像变了个人。。

再说个案例。。 俺对门的老张头，，
，，
，，高血压，，
，，
，，睡觉轻。。 俺推荐他去按脚，，
，，
，，他坚持了三个月，，
，，
，，现在血压稳当了不少，，
，，
，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。 他自己都说，，
，，
，，这比天天吃歇息药强，，
，，
，，还没副作用。。 您看，，
，，
，，这利益可是实着实在的！?

第三板斧：通经活络防大。。
，，
，，小误差自己也能调理！

这第三点，，
，，
，，是增进全身康健，，
，，
，，调理一些小误差。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，
，，
，，脚就是人的“第他心脏”。。?? 气血从心脏蹦出来，，
，，
，，走到脚再回去，，
，，
，，脚要是堵了，，
，，
，，全身都不愉快。。

俺有个老寒腿的毛。。
，，
，，一到阴天下雨就隐约作痛。。 按脚的时间，，
，，
，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，
，，
，，按的时间那叫一个酸爽，，
，，
，，但按完之后，，
，，
，，腿脚暖烘烘的，，
，，
，，疼痛感轻多了。。 先生说，，
，，
，，这是把经络给推通了，，
，，
，，气血能流已往了。。 坚持了小半年，，
，，
，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。??

尚有像消化不良、便秘这样的小毛。。
，，
，，也能通过按脚来调理。。 脚底有个区域是管肠胃的，，
，，
，，按对了能增进蠕动。。 俺孙子放假在家光吃肉，，
，，
，，不爱吃菜，，
，，
，，积了食，，
，，
，，肚子胀。。 俺就照先生傅教的手法，，
，，
，，给他轻轻按脚底那块，，
，，
，，按了十几分钟，，
，，
，，他就跑茅厕了，，
，，
，，回来就说肚子舒坦了。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?

更主要的是，，
，，
，，它能帮着发明身体的一些小预警。。 有一次按脚，，
，，
，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，
，，
，，俺疼得一激灵。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，
，，
，，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？？可得注重点儿。。” 哎呦，，
，，
，，说得真准！那阵子确实应酬多。。 打那儿以后，，
，，
，，俺就收敛多了。。 您说，，
，，
，，这算不算是个“康健预警机”？？？？？？?

FAQ（您可能想问的）：

1. 问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？？

   答：这看个人。。 要是保。。
   ，，
   ，，一周一到两次就中。。 要是想调理点小毛。。
   ，，
   ，，可以密一点，，
   ，，
   ，，好比隔天一次，，
   ，，
   ，，坚持一阵子。。 像俺，，
   ，，
   ，，就牢靠每周六晚上去，，
   ，，
   ，，当成个享受。。?

2. 问：自己在家能按不？？？？？？有啥要注重的？？？？？？

   答：能！但最好先让师傅教教，，
   ，，
   ，，认准几个大穴位。。 自己按可以用手，，
   ，，
   ，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。 注重：饭后一小时别按，，
   ，，
   ，，太饱太饿都别按。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，
   ，，
   ，，可别往死里按，，
   ，，
   ，，按伤了可不中！??

3. 问：所有人都适合按吗？？？？？？

   答：也不是。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，
   ，，
   ，，都得特殊小心，，
   ，，
   ，，最好先问问医生。。 尚有，，
   ，，
   ，，若是身体正发着高烧，，
   ，，
   ，，也别去按。。?

4. 问：按的时间疼，，
   ，，
   ，，是好事坏事？？？？？？

   答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，
   ，，
   ，，说明谁人反射区可能不太通畅。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，
   ，，
   ，，就得赶忙告诉师傅，，
   ，，
   ，，轻点儿或者避开。。 惬意的疼和伤人的疼，，
   ，，
   ，，咱自己能分清晰。。?

5. 问：一次按多久合适？？？？？？

   答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。 时间太短没感受，，
   ，，
   ，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，
   ，，
   ，，咱按一个钟，，
   ，，
   ，，全身舒坦又不铺张。。?

结语：

好啦，，
，，
，，俺哩话唠完了。。 您瞅瞅，，
，，
，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？？从解乏到助眠，，
，，
，，再到调理身体，，
，，
，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，
，，
，，螺丝牢牢，，
，，
，，油路通通。。? 花点小钱，，
，，
，，换来全身轻松，，
，，
，，夜里睡得香，，
，，
，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，
，，
，，更得对自己好一点。。

您要还没试过，，
，，
，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。 记着咱的老话：“树老根先老，，
，，
，，人老脚先衰。。” 把脚伺候好了，，
，，
，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，
，，
，，关注一下您的脚吧，，
，，
，，它陪您走了一辈子路，，
，，
，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！

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