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女职员精油推拿真有用？？
？上班族3个月亲测，
，，
，拯救僵硬肩颈的选油&手法全攻略

哎，
，，
，提及这“女职员精油推拿”，
，，
，额可是有满肚子话要说！? 甭管你是坐办公室的，
，，
，照旧站柜台的，
，，
，一天下来这脖子、这膀子，
，，
，僵得就跟那老门板似的，
，，
，转动一下都“咯吱”响。。。。
。额就是这过来人，
，，
，对着电脑一趴一天，
，，
，去年这时间，
，，
，颈椎难受得额连转头瞅人都费劲，
，，
，可把额愁煞了！

厥后也是没办法了，
，，
，硬着头皮最先琢磨精油推拿。。。。
。市面上说法那么多，
，，
，贵的自制的，
，，
，究竟哪个顶事？？
？额这人轴，
，，
，索性花了仨月时间，
，，
，把网上说得多的办法险些试了个遍，
，，
，精油也买了不下七八瓶，
，，
，花了好几千大洋，
，，
，总算摸出点门道。。。。
。今儿个就跟姐妹们好好唠唠，
，，
，咱可不说那虚头巴脑的，
，，
，就唠着实的、额亲自淌出来的履历。。。。
。?

一、 甭瞎按！先弄明确咱这身子骨为啥“好喊疼”

你可甭小看咱这“僵硬”，
，，
，它可不是累那么简朴。。。。
。额厥后查资料、问中医才晓得，
，，
，咱们这号恒久一个姿势不转动的，
，，
，问题可多了去了：

• 气血堵住咧：中医讲“欠亨则痛”。。。。
  。你老坐着，
  ，，
  ，气血运行就不酣畅，
  ，，
  ，尤其是肩膀后头这一片，
  ，，
  ，就跟下班岑岭期的路口一样，
  ，，
  ，全堵死了！? 数据显示，
  ，，
  ，凌驾70%的办公室女性都有显着的肩颈劳损。。。。
  。

• 肌肉它“遗忘”放松了：你一直端着肩膀，
  ，，
  ，那块肌肉就以为你需要它一直使劲，
  ，，
  ，时间长了，
  ，，
  ，它就“忘了”咋松开了，
  ，，
  ，成了“死肌”。。。。
  。你得通过推拿，
  ，，
  ，重复告诉它：“喂，
  ，，
  ，醒醒，
  ，，
  ，下班啦，
  ，，
  ，可以松快啦！”

• 冷气也来凑热闹：炎天办公室那空调，
  ，，
  ，呼呼吹着后脖颈，
  ，，
  ，那就是给冷气开了个后门！风啊寒啊进去就不出来了，
  ，，
  ，让你又僵又痛。。。。
  。额以前可不在乎，
  ，，
  ，现在在办公室，
  ，，
  ，脖上总要围个丝巾。。。。
  。

额有个同事，
，，
，比额还严重，
，，
，脖子后面兴起个“富贵包”，
，，
，去医院一看，
，，
，颈椎曲度都变直了！医生头一句话就是：“少垂头，
，，
，多活动，
，，
，可以配合些温顺的放松手法。。。。
。” 这才让额下定刻意正经研究推拿，
，，
，不是瞎揉。。。。
。

二、 精油不是香油！挑对路子了，
，，
，一半的功就成咧

刚最先额也以为，
，，
，精油不就是个闻着香、抹上滑溜的油么？？
？大错特错！挑错了，
，，
，白花钱不说，
，，
，还糊得毛孔不透气。。。。
。这仨月，
，，
，额的梳妆台都快成精油试验田了。。。。
。

• 基础油是基础，
  ，，
  ，必需清新好吸收：咱这推拿，
  ，，
  ，不是糊墙！甜杏仁油、葡萄籽油这种就挺好，
  ，，
  ，轻薄，
  ，，
  ，按完了一会儿就吸收了，
  ，，
  ，不会让你衣服领子油乎乎一片。。。。
  ？？
  ？刹桓矣媚侵趾裰氐拈祥停ㄗ霾怂烁豢桑。。。。
  。，
  ，，
  ，闷出痘来可咋整？？
  ？??♀?

• 单方精油是“药引子”，
  ，，
  ，一两滴就管事：

  • 缓解酸痛，
    ，，
    ，选生姜、冬青：这里头有些因素，
    ，，
    ，能让你那块僵硬的肉感受到“热乎乎”的，
    ，，
    ，增进血液循环。。。。
    。额现在用的配方里，
    ，，
    ，肯定有它俩。。。。
    。

  • 放松神经，
    ，，
    ，选真实薰衣草、苦橙花：你要是脑子也累得嗡嗡的，
    ，，
    ，加上这俩，
    ，，
    ，闻着味儿就能放松不少。。。。
    。额试过，
    ，，
    ，晚上用，
    ，，
    ，睡得都扎实。。。。
    。

  • 【独家比例】：这可是额花了钱试出来的！10毫升基础油，
    ，，
    ，配上生姜2滴+冬青1滴+薰衣草1滴。。。。
    。这个浓度既清静（皮肤不会过敏），
    ，，
    ，力道也够用。。。。
    。你可甭贪多，
    ，，
    ，一滴单方精油，
    ，，
    ，那是几多棵植物才凝出来的，
    ，，
    ，劲儿大着呢！

额记得有回买了个杂牌子，
，，
，说是缓解酸痛，
，，
，效果抹上除了香，
，，
，啥感受没有，
，，
，钱打了水漂。。。。
。以是姐妹们，
，，
，看因素、看品牌，
，，
，比看那花里胡哨的宣传强多了。。。。
。

三、 手法比使劲强！随着额，
，，
，在家就能“解放”肩膀

工具备齐了，
，，
，最要害的一步来了——咋按？？
？可不敢让工具给你用掰手腕的劲儿瞎捏！那叫“雪上加霜”！准确的推拿，
，，
，是柔和而深透的。。。。
。

1. 先“预热”：倒点调好的油在手上，
   ，，
   ，搓热，
   ，，
   ，然后整个捂住后脖颈，
   ，，
   ，就这么捂上一分钟，
   ，，
   ，让热气先透进去，
   ，，
   ，也让皮肤顺应油。。。。
   。?

2. “擀”开紧疙瘩：把手握成空拳，
   ，，
   ，用指枢纽那面，
   ，，
   ，顺着肩膀到脖子的筋，
   ，，
   ，从上往下，
   ，，
   ，逐步地“擀”。。。。
   。就像擀面皮一样，
   ，，
   ，把那些疙疙瘩瘩的气结逐步推开。。。。
   。一边做20下，
   ，，
   ，力度是微微发酸，
   ，，
   ，但绝不想叫妈的水平。。。。
   。

3. “点穴”定乾坤：找到你肩膀上最酸最硬的谁人点（通常在后背肩胛骨上角周围），
   ，，
   ，用大拇指的指腹，
   ，，
   ，按住。。。
   。”鹑，
   ，，
   ，就稳稳地、逐渐加力地按住，
   ，，
   ，心里默数30秒。。。。
   。然后逐步松开。。。。
   。你会感受到一股热流散开，
   ，，
   ，可惬意了。。。。
   。这个行动特殊解乏！

4. 收尾要“顺”：最后，
   ，，
   ，用手掌，
   ，，
   ，从后脖颈顺着肩膀到胳膊，
   ，，
   ，轻轻地、一遍一各处往下顺，
   ，，
   ，把适才“活化”的气血再引到末梢去。。。。
   。做个十来遍。。。。
   。

额坚持了三个月，
，，
，每周至少认真按两回。。。。
。现在不敢说彻底好了，
，，
，但那种僵成一块板的感受基本没了，
，，
，转头、仰头利索多了。。。。
。要害是，
，，
，这是自己给自己调理，
，，
，心里有底，
，，
，也省钱啊。。。
。

FAQ（常见问题口语版）：

• 问：精油推拿真的能治颈椎病吗？？
  ？

  • 答：可不敢说“治”！咱这叫辅助放松、缓解不适。。。。
    。严重的颈椎病必需去医院！咱这办法针对的是“累”出来的僵硬酸痛，
    ，，
    ，是让你惬意点的，
    ，，
    ，不是取代医生的。。。。
    。

• 问：天天按行不可？？
  ？会不会有依赖？？
  ？

  • 答：额觉着不必天天按。。。。
    。隔一两天一次，
    ，，
    ，或者以为特殊酸的时间按就行。。。。
    。这又不是吃药，
    ，，
    ，没啥依赖。。。。
    。要害是养成随时活动脖子、别久坐的好习惯，
    ，，
    ，这才是基础。。。。
    。

• 问：自己够不着后背咋办？？
  ？

  • 答：额一最先也够不着。。。。
    。两个步伐：1. 用那种带滚珠的精油瓶，
    ，，
    ，自己反手滚。。。。
    。2. “培训”一下家里那口子或者室友，
    ，，
    ，把要领教给他，
    ，，
    ，让他帮你。。。。
    。这可是增进情绪的好时机！?

结语：

姐妹们，
，，
，咱这身子骨，
，，
，可是革命的资源。。。。
。职场上的辛勤已经够多了，
，，
，可不可再亏待了自己。。。。
。“女职员精油推拿”这事儿，
，，
，说究竟，
，，
，是咱自己对自己的一份儿疼爱和照顾。。。。
。?

别把它想得多重大、多玄乎。。。。
。就是选一瓶靠谱的油，
，，
，学几个准确的手法，
，，
，在累了一天之后，
，，
，花上十五分钟，
，，
，跟自己说语言，
，，
，把紧绷的神经和肌肉，
，，
，一点点揉开。。。。
。

额就是这么过来的，
，，
，从全身不得劲，
，，
，到现在的“松快”了不少。。。。
。希望额这仨月的踩坑和履历，
，，
，能给你指条明路。。。。
。咱不求一步登天，
，，
，就求这日子，
，，
，能过得舒坦点，
，，
，得劲点！你说是这理儿不？？
？

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