哎呦，，可算寻着个空儿跟大伙儿唠唠嗑咧！? 俺是个整天坐办公室的，，那腰背僵得跟块板儿似的，，夜里翻身都费劲，，你说愁人不？？？? 前阵子听隔邻二婶说，，用上特殊精油的推拿，，能舒坦不少，，俺就心痒痒试了试。。。。。。你猜咋地？？？才2周时光，，俺那老腰疼居然少了七成！? 今儿个就把这履历一五一十说道说道，，保准儿对你有用。。。。。。?
先说这精油，，可不是街上随便买的香薰油。。。。。。俺探询过，，好些人瞎用，，反倒起红疹子，，糟心得很！? 俺挑的是那种植物提取的复合精油，，里头有薰衣草、薄荷啥的，，专治肌肉酸困。。。。。。价儿嘛，，一瓶百八十块，，能用个把月，，划算！
俺头回买也踩过坑：有家店肆吹得天花乱坠，，效果一闻，，化学味儿冲鼻子，，俺赶忙退了。。。。。。记着喽，，好精油得是自然味，，抹上手不黏糊。。。。。。俺现在用的这款，，是托朋侪从南方捎来的，，清清凉凉，，一开盖子就舒心。。。。。。要是你自个儿寻，，俺劝你先抹点儿在手腕上试试，，过敏可就贫困咧！?
数据上，，俺查过资料：用对精油推拿，，能增进血液循环，，效果比干揉强三成不止。。。。。。俺那阵子天天盯着电脑，，脖子梗得慌，，晚上就拿精油揉揉，，不出3天，，松快多咧！详细办法？？？别急，，俺下头细说。。。。。。
推拿可不是瞎胡按，，得有章法！俺跟个老中医学了几招，，简朴易上手，，你回家就能试。。。。。。记着：先热敷，，再上油，，手法要轻柔。。。。。。
第一步：热毛巾敷5分钟。。。。。。俺常用热水泡个毛巾，，拧干了搭肩膀上，，那热气一熏，，毛孔就开了，，精油好吸收。。。。。。?
第二步：倒精油，，巴掌心搓热。。。。。。俺一般用5滴精油，，兑一丢丢基础油（像椰子油就中），，搓到发热再往身上抹。。。。。？？？杀鹬苯拥蛊し羯，，凉飕飕的，，容易抽筋！
第三步：开揉！重点在这儿。。。。。。
肩颈块儿：用指头肚儿从脖子根往下推，，每次10分钟，，遇到疙瘩地儿就多按几下。。。。。。俺常边看电视边揉，，不觉着累。。。。。。
后腰眼：握拳用枢纽转圈按，，顺时针20下，，逆时针20下。。。。。。俺头回按，，疼得呲牙咧嘴，，但按完那叫一个爽！
腿肚子：手心包着腿，，从下往上推，，力道要匀。。。。。。俺坐久了腿肿，，这么推推，，第二天轻省不少。。。。。。
俺自个儿的数据：头一周天天按1回，，厥后隔天按。。。。。。2周下来，，原先早起僵硬得缓半钟头，，现在眯瞪5分钟就能转动！? 可别贪多，，天天最多1回，，否则皮肤受不住。。。。。。
光说不可，，俺记了本账，，实着实在的数儿摆这儿！?
第1天：腰背疼得厉害，，俺用个疼痛表打分（0到10分），，起步就8分。。。。。。晚上推拿完，，暂时降到6分。。。。。。
第3天：僵硬感轻了点儿，，早晨打分7分。。。。。。俺发明睡眠好了，，三更醒的次数从3回减到1回。。。。。。?
第7天：疼痛分降到5分！俺能弯腰捡工具了，，以前得蹲半天。。。。。。精油用了小半瓶，，但值啊。。。。。
第14天：最终打分2分，，疼的地方基本没咧。。。。。。算下来整整少了70%的疼！俺还量了量肩宽，，原先绷紧时宽了1.5厘米，，现在松下来，，差不大离儿。。。。。。
独家视角：俺觉着吧，，这推拿管用不但是精油的事，，更是让你慢下来疼自个儿。。。。。。咱这忙叨日子，，谁顾得上揉揉捏捏？？？可天天花20分钟，，就当歇口吻，，身心都润润的。。。。。。?
问：精油抹多了会油不唧唧的？？？?
答：可不会！俺用的这款吸收快，，抹完等几分钟就干爽。。。。。。要是嫌油，，少兑点儿基础油就中。。。。。。
问：孕妇能用不？？？?
答：可不敢瞎用！俺问过医生，，有些精油刺激大，，孕妇、娃儿都得避开。。。。。。最好先咨询专业人士，，稳当点儿！??
问：一天按几回合适？？？?
答：俺亲测1天1回足够，，多了皮肤痒。。。。。。周末歇一天，，让身子骨也徐徐。。。。。。
问：得用多久才收效？？？?
答：因人而异。。。。。。像俺这重情形的，，3天就见松快，，但完全缓解得坚持2周以上。。。。。。你可别急，，逐步来。。。。。。
问：贵不贵？？？?
答：一瓶百来块，，能用月余。。。。。。比去推拿店自制多咧，，店里一次就得小一百，，还未必有精油。。。。。。俺觉着挺划得着！?
哎呀，，唠了这半天，，俺可把家底儿都掏出来咧！? 总归一句话：特殊精油的推拿，，对俺这号久坐的人是真顶事。。。。。。你别光看，，下手试试！就从热敷最先，，天天20分钟，，保不齐就跟我似的，，疼啊僵啊都甩后头去。。。。。。
俺现在腰板直了，，干活儿也有精神头。。。。。。生涯不就是图个舒坦嘛！你有啥不明确的，，咱谈论区再唠。。。。。。记得啊，，坚持才有用，，可别三天捕鱼两天晒网！?