哎呦喂 ，，列位姐姐妹妹、哥哥弟弟们 ，，您了都好嘛！? 今儿个咱不说别的 ，，就拉拉谁人最近挺火性的“真人同城约跑群”。。。。。。咱可不是说谁人“跑路”的跑啊 ，，是正儿八经穿上跑鞋 ，，呼哧带喘谁人跑步！??♂???♀? 我自个儿呢 ，，打去年开春儿就入了坑 ，，加过好几个群 ，，有嘛好嘛孬的 ，，咱今儿个就掰扯掰扯 ，，掏心窝子跟您了说说。。。。。。
您了说说 ，，是不是都有过介样儿的时间：雄心勃勃买了身儿新运动服 ，，效果跑了三天 ，，第四天就让被窝儿给“封印”了？？？？ ？？我原先就介品行！厥后一琢磨 ，，独狼难成事儿啊 ，，得有伴儿相互撺掇着。。。。。。正幸亏个外地论坛瞅见有人发帖 ，，说建了个“周末水上公园约跑小队” ，，我心说试试就试试呗。。。。。。
好家伙 ，，头回去还真不赖！群里小二十口子人 ，，嘛岁数的都有 ，，从二十啷当岁的小青年儿 ，，到五十多岁的大爷 ，，跑起来那叫一个带劲。。。。。。领头儿的是个老跑友 ，，人都管他叫“王哥” ，，倍儿热情。。。。。。他告我 ，，他们这群建了快两年了 ，，牢靠每周六早晨六点半 ，，雷打不动 ，，风雨无阻（大雨天儿改室内拉伸交流）。。。。。。就冲这份儿坚持 ，，我就以为有点儿意思。。。。。。
加了几个月 ，，我算是咂摸出味儿来了。。。。。。这“约跑群”跟“约跑群”它可纷歧样 ，，里边儿学问大了去了。。。。。。咱给它归置归置 ，，或许齐分这么几类：
1. 纯业余“乐呵”型：
介可是主流！就跟我们群似的 ，，焦点目的不是竞速 ，，是“凑堆儿”。。。。。。跑前扯扯闲篇儿 ，，跑中相互鼓鼓劲 ，，跑完了组团儿去喝碗锅巴菜、吃套煎饼馃子 ，，图的就是个热闹跟坚持。。。。。。清静性最高 ，，气氛最轻松 ，，特殊适合咱这种“跑步小白”跟“毅力难题户”。。。。。。我体重就是随着介种群 ，，三个月下来悄摸儿掉了小十斤 ，，要害是不受罪 ，，还挺美。。。。。。
2. 半专业“提效果”型：
介种群就有门槛了。。。。。。人家有牢靠的训练妄想 ，，嘛间歇跑、乳酸阈值跑、长距离拉练 ，，安排得显着确白。。。。。。群里经常讨论跑姿、步频、心率这些个数据。。。。。。我掺和过一回他们的训练 ，，好嘛 ，，给我累得后片晌儿都没缓过劲儿来。。。。。。适合有明确目的 ，，好比想破4（全马跑进4小时）、想跑半马的朋侪。。。。。。但您了得有点儿基础 ，，否则真跟不上趟儿。。。。。。
3. 商业“带课”型：
介就得注重了。。。。。。有些群是健身房或者跑步教练建的 ，，头一再活动免费 ，，带着你跑 ，，给你做体测 ，，挺像那么回事儿。。。。。。后边儿就最先推销训练营课程、私教课了。。。。。。咱不是说花钱差池 ，，值不值当得分人。。。。。。我有一朋侪 ，，花了小三千报了个“跑步姿势纠正课” ，，他说效果挺显著 ，，膝盖不疼了。。。。。。但对我这穷跑的来说 ，，就以为没须要。。。。。。记着咯 ，，但凡让您了掏钱 ，，多掂量掂量。。。。。。
甭管嘛群 ，，里头都是活生生的人 ，，是人都重大。。。。。。下边儿我总结几条干货 ，，您了加群之前务必瞅一眼：
头一条 ，，也是顶要紧的一条：清静第一！? 特殊是女跑友。。。。。。只管加入白天、在公共场合（好比公园、河岸跑道）的整体活动。。。。。。? 头回晤面 ，，最好叫上个朋侪一块儿去。。。。。。那种动不动就约“夜跑偏僻蹊径”或者“单人私教”的 ，，您了就得多个心眼了。。。。。。我们群王哥有句口头禅：“跑丢了人 ，，嘛效果都白搭。。。。。。” ?
小心“挂羊头卖狗肉”的。。。。。。? 真有那种打着“约跑”旗帜 ，，实则是“约酒”、“约饭” ，，甚至搞暧昧的群。。。。。。怎么分辨？？？？ ？？就看群里谈天内容。。。。。。要是十句里有八句不离跑步、装备、伤痛康复 ，，那基本靠谱。。。。。。要是整天就是“晚上哪嗨去”、“发个自拍看看” ，，您了赶忙退 ，，甭迷糊。。。。。。
量力而行 ，，别逞能。。。。。。? 跑步最怕攀比。。。。。？？？？ ？？幢鹑伺渌4分半 ，，您了非随着 ，，两公里就得歇菜 ，，弄欠好还得受伤。。。。。。咱得清晰自个儿几斤几两。。。。。。我头一回跟跑 ，，就跟大爷大妈们在后头“养生跑” ，，一点不寒碜 ，，身体是自个儿的！
关于用度 ，，AA制是底线。。。。。。? 正常的群 ，，活动后喝个水、吃个早点 ，，都是现场A钱 ，，账目果真。。。。。。要是哪个群主或者治理员老以“治理费”、“团购装备垫付”为名收钱 ，，您了就得留好谈天纪录 ，，多问几句了。。。。。。
Q：上哪儿找这些靠谱的群。。。。。？？？？ ？？
A：我觉着外地的生涯论坛、豆瓣同城小组 ，，尚有Keep、悦跑圈这些APP的同城板块 ，，是找“组织”的好地界儿。。。。。。别信那些网页弹窗小广告！
Q：我跑得贼慢 ，，怕人笑话 ，，不敢去。。。。。。
A：咳！您了可万万别介想！真正的跑者 ，，最尊重的就是每一个在路上的人。。。。。。? 我们群里跑得最慢的姐姐 ，，每回各人都给她压阵鼓劲 ，，她现在都能跑十公里了 ，，大伙儿都给她竖大拇哥！?
Q：需要置办多贵的装备吗？？？？ ？？
A：可别！有双合脚的运动鞋比嘛都强。。。。。。我见过穿牛仔裤跑步的大神（不提倡。。。。。。 ，，也见过装备齐全跑两步就喘的。。。。。。先跑起来 ，，觉着真上瘾了 ，，再逐步添置。。。。。。
Q：这种群能恒久保存吗？？？？ ？？会不会凉了？？？？ ？？
A：据我视察 ，，有没有一两个热心、靠谱的焦点组织者 ，，是要害。。。。。。像我们王哥 ，，自己爱跑 ，，也爱张罗 ，，群就越来越火。。。。。。那种一时兴起建的群 ，，大都活不过三个月。。。。。。
总而言之啊 ，，这“真人同城约跑群” ，，它就是个工具 ，，是面镜子。。。。。。您了想找乐子、找动力 ，，它能给您了；；；；；；您了要是自个儿心里没谱 ，，它也容易让您了崴脚。。。。。。我的履历就是：带着热情去 ，，带着脑子跟。。。。。。? 它让我这懒蛋爱上了跑步 ，，熟悉了挺多不错的朋侪 ，，身体倍儿棒 ，，吃嘛嘛香！您了要是也心动了 ，，无妨按我说的要领 ，，去找个靠谱的群试试水。。。。。。记着喽 ，，跑起来 ，，是为了遇见更好的自个儿 ，，而不是为了别的嘛。。。。。。得 ，，咱就说到这儿 ，，有时机 ，，跑道见！?