哎呦，，，夜来后晌可算是能歇歇了，，，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子，，，那可是老“元勋”了，，，对着电脑十来年，，，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。去外头推拿，，，一回好几百，，，按完当下松快两天，，，事后该咋僵还咋僵，，，钱花得肉疼，，，还没除根！? ?
厥后俺一狠心，，，报了个正经的芬芳疗法班，，，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”，，，不挑地方，，，不必别人，，，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年，，，俺那老肩膀，，，嘿，，，还真就软和下来了，，，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法，，，掰开揉碎说给大伙，，，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油，，，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”，，，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑，，，你可甭再踩了。。
“打底油”咋选！？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。俺试了一圈，，，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王，，，味道寡淡，，，皮肤吸收快，，，还不腻乎。。10毫升甜杏仁油里头，，，最多滴3滴纯精油，，，这个比例你可记牢靠，，，宁少勿多！
“功效油”咋配？？—— 就认准这三样，，，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。肩膀硬得跟石头蛋似的时，，，用它准没错，，，味道也舒心。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦，，，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间，，，用生姜精油，，，抹上热烘烘的，，，像个小火炉在皮肤底下逐步烤，，，能把那股子僵劲儿化开。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。感受肌肉不是酸，，，是“木”了，，，没知觉了，，，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。就这三样，，，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了，，，手法跟上。。外头师傅那些花架子咱不学，，，就学这三招着实的，，，对着镜子自个儿就能操作，，，每晚睡前10分钟，，，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热，，，然后两手交织，，，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。
咋转动：憋吸气，，，用掌根像犁地一样，，，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。重复20下，，，你立马能闻声脖子“咯啦”响，，，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽，，，然后是热流，，，最后是松快。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对，，，就是弯起来像挖工具那样），，，找到肩膀最高点，，，旁边一点，，，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”，，，那就是劳损点。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩”，，，手指不动，，，让整个肩膀逐步做画圈运动，，，向前10圈，，，再向后10圈。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴，，，但疼完了是一种说不出的舒坦，，，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性。。把一只手从肩膀上方弯已往，，，另一只手从后腰弯上去，，，两只手在背后只管够。。
咋转动：够不着？？没事！重点不是拉住！，，，而是拉伸。。坚持这个“挣扎”的姿势，，，深呼吸10次。。然后，，，在能遇到的后背皮肤上，，，抹上油，，，用指尖上下搓几下。。
啥感受：整个后背，，，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了，，，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好，，，但规则不可少。。搞错了不是养生，，，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的，，，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的，，，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉，，，只想睡觉。。睡前1小时用，，，才是黄金时间。。
隐讳二：这几种人，，，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血，，，对胎儿和婴儿风险极大。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质，，，往伤口上抹，，，那是伤口上撒盐，，，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压，，，必需遵医嘱，，，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多，，，3种油是上限? ??
俺知道你盛意，，，想啥功效都来点。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种，，，否则因素太重大，，，皮肤受不了，，，还可能爆发不可预知的反映。。少即是多，，，在这儿是真理。。
问：精油抹上去火辣辣的，，，正常不？？
答：温热感正常，，，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了，，，要么你对这种精油不耐受。。赶忙用纸巾擦掉，，，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。下次记得，，，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不？？怕弄脏睡衣。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣，，，或者推拿后等至少2小时再睡。。皮肤吸收很快，，，不会一直油腻腻的。。
问：一瓶精油能用多久？？是不是很烧钱？？
答：可别被专柜吓住！！咱是家用保健！，，，不是开美容院。。一瓶10毫升的基础油，，，配着精油用，，，能用一两个月。。纯精油由于一次只用几滴，，，一小瓶5ml的也能用良久。。平摊到天天，，，比喝奶茶自制多了，，，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。别买杂牌香精油。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。价钱适中就行，，，别交智商税。。
以是说啊！，，，这“特殊”的精油推拿，，，特殊在“专心”和“用对”，，，可不是啥歪门邪道。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。
俺花了五千块，，，学到的最值钱的原理就是：你的身体，，，它自己会语言。。你好好对它，，，它才华好好给你干活。。这一瓶瓶精油，，，一次次推拿，，，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。?
天天晚上花上十来分钟，，，随着俺这“踩坑”踩出来的办法，，，给自个儿松松绑。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿，，，比吃啥大餐、买啥包都着实，，，都美气！? 你还不赶忙试试？？试好了，，，记得回来找俺谝一谝啊！！?