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同城约跑去那里找伴？？？？3个靠谱渠道实测，
，
，，夜跑晨练不孑立，
，
，，一起跑更得劲！

哎，
，
，，伙计们，
，
，，提及这“同城约跑”，
，
，，额可是有老多话想说咧！? 前阵子，
，
，，额一个人跑步，
，
，，跑了么俩月，
，
，，就坚持不下去了，
，
，，以为寡求的，
，
，，没意思。。。。。。厥后寻思着，
，
，，得找上些伴儿，
，
，，相互催促着，
，
，，这才算把跑步这事儿给拾掇起来。。。。。。今儿，
，
，，就把额寻跑伴儿的那些履历、踩过的坑，
，
，，跟大伙儿好好拉呱拉呱。。。。。。你可甭小看这“找伴儿”，
，
，，里头考究可大咧！

一、 同城跑伴，
，
，，去哪寻摸最靠谱？？？？（额实测过的3个地界）

一最先，
，
，，额也是两眼一抹黑，
，
，，不知道该去哪寻人。。。。。。试过好几样，
，
，，最后发明下头这仨地界最管用。。。。。。

1. 跑团跟活动：最扎实，
   ，
   ，，一找一个准！? ??♂???♀?

   这可是额首推的办法！你可甭在手机上瞎搜，
   ，
   ，，额告你，
   ，
   ，，最直接的就是去你家门口的体育场、公园的跑步道上蹲守。。。。。。尤其是晚上七点往后，
   ，
   ，，或者清早六点来钟，
   ，
   ，，你看哪些人跑得纪律、装备也像那么回事，
   ，
   ，，鼓足勇气上前问一句：“兄dei/姐，
   ，
   ，，咱这有啥跑团么？？？？能加一个不？？？？”十有八九能成！额们这片的“滨河路夜跑团”，
   ，
   ，，就是这麽加上的，
   ，
   ，，现在每周三、周日牢靠活动，
   ，
   ，，热闹得不可。。。。。。

2. 手机上的运动APP：利便，
   ，
   ，，但要擦亮眼！? ?

   像Keep、悦跑圈这些，
   ，
   ，，里头都有“周围跑友”、“同城活动”的版块。。。。。。额用过，
   ，
   ，，上头人是真多。。。。。。可是！? 这里头啥人也有。。。。。。额的履历是，
   ，
   ，，优先找那些有经常性跑步纪录、头像和资料真实的，
   ，
   ，，打个招呼先从线上聊聊跑步心得，
   ，
   ，，别一上来就约跑。。。。。。最好是能先加入APP里那些外地着名的、有组织的线上俱乐部，
   ，
   ，，从大群里再熟悉几个人，
   ，
   ，，这样更稳妥。。。。。？？？？刹桓蚁辜，
   ，
   ，，尤其是那种啥动态也没有，
   ，
   ，，一上来就私聊的，
   ，
   ，，大都不靠谱。。。。。。

3. 外地的论坛跟贴吧：能挖出“宝藏”老跑友！? ?

   你别看现在论坛老了，
   ，
   ，，但像额们外地的一些都会贴吧、生涯论坛，
   ，
   ，，里头藏龙卧虎！你就搜“XX市 跑步”、“XX地 约跑”，
   ，
   ，，保准能翻出不少陈年迈帖。。。。。。里头有些跑友，
   ，
   ，，可能不咋用新潮APP，
   ，
   ，，但都是跑了十来年的老把式，
   ，
   ，，履历富厚得很。。。。。。额就在贴吧里熟悉了一位五十多岁的年迈，
   ，
   ，，人家赛马拉松的，
   ，
   ，，随着他学了不少调解呼吸、控制配速的门道，
   ，
   ，，这可是花钱也买不来的。。。。。。不过这儿信息杂，
   ，
   ，，也需要仔细分辨。。。。。。

二、 寻下跑伴了，
，
，，咋能处得恒久、跑得愉快？？？？

人寻下了，
，
，，可不就万事大吉了。。。。。。能不可一块儿跑下去，
，
，，里头的道道更多。。。。。。

• 水平得差未几，
  ，
  ，，谁也别拖累谁。。。。。。? 这是最要紧的一条！你让人家一个配速5分的大神，
  ，
  ，，天天等你配速8分的，
  ，
  ，，人家憋屈，
  ，
  ，，你压力也大。。。。。。额刚最先就犯过这错，
  ，
  ，，硬跟快腿组，
  ，
  ，，效果跑一次伤一次，
  ，
  ，，信心也跑没了。。。。。。最好是提前说好各自的配速、距离，
  ，
  ，，找差未几的。。。。。。? 慢有慢的伴儿，
  ，
  ，，快有快的圈，
  ，
  ，，都愉快。。。。。。

• 规则提前说好，
  ，
  ，，省得日后生贫困。。。。。。? 好比，
  ，
  ，，约好6点跑，
  ，
  ，，迟到凌驾10分钟还等不等？？？？跑的路上是闷头跑，
  ，
  ，，照旧可以聊谈天？？？？跑完了是一起吃个早饭，
  ，
  ，，照旧各回各家？？？？这些零琐屑碎的事，
  ，
  ，，提前有个话，
  ，
  ，，各人都惬意。。。。。。额们的跑团规则是：迟到不等，
  ，
  ，，清静自尊，
  ，
  ，，相互勉励不攀比。。。。。。? 简朴明晰，
  ，
  ，，执行了好几年，
  ，
  ，，没红过脸。。。。。。

• 别光是跑，
  ，
  ，，也得有点人情味。。。。。。? ????

  跑完了，
  ，
  ，，各人一块儿拉伸拉伸，
  ，
  ，，凑钱买箱水，
  ，
  ，，谁过生日了在跑后一起吃块蛋糕…这些小事，
  ，
  ，，能让一个松散的“约跑”整体，
  ，
  ，，变得有温度。。。。。。额们跑团有人事情不顺心了，
  ，
  ，，跑的时间大伙儿听她叨叨叨，
  ，
  ，，跑完了，
  ，
  ，，坏情绪也散得差未几了。。。。。。这才是“伴儿”的意义，
  ，
  ，，不止是跑步搭子。。。。。。

三、 额踩过的“坑”跟要紧的清静嘱咐

说点着实的，
，
，，也有不美气的履历，
，
，，大伙儿可万万避开。。。。。。

额在APP上遇到过一后生，
，
，，聊得挺好，
，
，，约了早上在公园跑。。。。。。效果人来了，
，
，，跑不了两步就最先跟额乞贷，
，
，，说钱包丢了要坐车回家…额一听就以为差池，
，
，，搪塞了两句赶忙撤了。。。。。。厥后在别的跑友那听说，
，
，，这人就是个骗子，
，
，，专骗跑友。。。。。。以是，
，
，，头一再约，
，
，，一定要在白天、人多的果真场合！? 女生最好能再叫上一个朋侪。。。。。。珍贵物品少带，
，
，，水跟手机自己拿好。。。。。。

尚有一点，
，
，，身体是你自个儿的！? 约跑是为了相互勉励，
，
，，不是相互攀比、逞能。。。。。。别望见别人今天多跑了两圈，
，
，，你就硬撑着也要跟上，
，
，，效果伤了膝盖，
，
，，可得不偿失。。。。。。不惬意了就明说，
，
，，真正的跑友都会明确，
，
，，还会照顾你。。。。。。

【FAQ】你可能会问的

问：我是个新手，
，
，，跑得慢，
，
，，怕没人愿意跟我跑，
，
，，咋办？？？？

答：快别这么想！额刚说了，
，
，，找水平相当的。。。。。。许多APP和跑团都有“新手组”、“养生跑组”，
，
，，就是为咱准备的。。。。。。各人都是从零最先，
，
，，一起前进，
，
，，一点不丢人。。。。。。大胆去找，
，
，，额就是加了新手组，
，
，，才熟悉了现在这帮老伙计。。。。。。

问：跟跑友除了跑步，
，
，，还能聊啥？？？？怕没话说尴尬。。。。。。

答：一最先聊跑步就行。。。。。。　澳阏庑醋挪焕，
，
，，啥型号？？？？”“跑完小腿肚疼，
，
，，你有这情形么？？？？”… 这就是话头。。。。。。跑熟了，
，
，，自然而然就聊到事情、生涯了。。。。。。配合的喜欢就是最好的话题，
，
，，不必硬找。。。。。。

问：万一加入的跑团有收费，
，
，，靠谱不？？？？

答：这个得擦亮眼。。。。。。正规跑团，
，
，，收点费一般是用于买公共药品、租活动园地、定制团服等，
，
，，账目会果真。。。。。。若是一上来就让你交一大笔钱，
，
，，或者推销产品为主的，
，
，，你可得好好掂量掂量。。。。。。额的建议是，
，
，，先加入两次他们的免费活动，
，
，，看看民俗咋样，
，
，，再决议。。。。。。

问：天气欠好的时间，
，
，，咋办？？？？活举措废么？？？？

答：一般的跑团都有规则。。。。。。小雨、小雪，
，
，，只要地面不滑，
，
，，硬核跑友照常。。。。。。若是是大雨、大风、雾霾天，
，
，，为了清静，
，
，，组织者一般会提前通知作废。。。。。。自己跑的话，
，
，，更别逞强，
，
，，在家做做焦点训练也一样。。。。。。

结语

以是咧，
，
，，伙计们，
，
，，“同城约跑”这事儿，
，
，，说难也不难。。。。。。焦点就三点：去对地方寻人，
，
，，找对水平配对，
，
，，注重清静规则。。。。。。? 跑步自己是个有点死板的事，
，
，，但有了伴儿，
，
，，就成了每周的盼头。。。。。。听着大伙儿的脚步声和喘气声，
，
，，相互打个气，
，
，，跑完再嘻嘻哈哈扯上半天，
，
，，那份得劲，
，
，，是一个人跑绝对体会不到的。。。。。。?

别再一个人闷头跑了，
，
，，赶忙按额说的办法，
，
，，去寻寻你的同城跑伴吧！跑起来，
，
，，你会发明，
，
，，不但是身体轻快了，
，
，，在这座城里，
，
，，你也多了一群能说到一块儿、跑到一块儿的朋侪。。。。。。那感受，
，
，，可是美着呢！走，
，
，，跑步去！?

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