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全套推拿一般都包括哪些项目，
，让俺来给恁仔细说说？？？？？？

哎呦，
，恁好。。。。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。。。。 俺是个常去推拿的主儿，
，为啥咧？？？？？？ 事情累呗，
，整天对着电脑，
，脖子僵、腰酸背疼，
，不按按真不中。。。。。。 记得头一回试全套推拿，
，俺还迷糊哩，
，心想这得花几多钱、包啥项目。。。。。？？？？？？ 效果一试，
，嘿，
，得劲得很！ 从那儿起，
，俺就成？？？？？？土，
，也摸清门道了。。。。。。 以是，
，今儿个俺就以过来人身份，
，给恁掰扯掰扯，
，保管恁听完心里亮堂。。。。。。 恁可别嫌俺啰嗦，
，这都是实打实的履历，
，中不中？？？？？？ 走起！ ??♂?

第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，
，恁知道不？？？？？？?

全套推拿，
，听着高峻上，
，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。。。。 一般进店，
，师傅先让恁爬下，
，重新最先。。。。。。 头部推拿是开场戏，
，按太阳穴、揉头皮，
，缓解头疼、失眠可管用。。。。。。 俺有回熬夜，
，头疼得不可，
，按完十分钟就松快了。。。。。。 数据上说，
，头部推拿能增进血液循环，
，镌汰压力激素30%，
，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，
，现在人谁不垂头看手机。。。。。？？？？？？ 肩颈硬得跟石头样，
，师傅用推专长法，
，嘎嘣几下，
，那股酸爽，
，别提了！ 俺在郑州一家店按过，
，师傅说九成人都有肩颈问题，
，得按期护理。。。。。。

然后轮到背部推拿，
，这可是重头戏。。。。。。 背部穴位多，
，按好了能调理内脏。。。。。。 一般包括推拿、按压，
，有的店还加拔罐或刮痧，
，但得特殊加钱。。。。。。 俺建议恁先问清，
，别糊里糊涂消耗。。。。。。 腰部推拿也不可少，
，特殊是咱这上班族，
，坐久了腰肌劳损，
，师傅重点按腰眼儿，
，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，
，胳膊腿儿揉捏一遍，
，足底穴位多，
，按完全身暖洋洋的。。。。。。 全套下来，
，平均90分钟，
，价钱嘛，
，俺视察过，
，河南这边中档店200-400元，
，高等的得上500，
，但包茶点、休息室，
，值！ 俺上月去洛阳，
，花了320，
，项目全包，
，还送果盘，
，美滋滋。。。。。。 ?

再细说说，
，头部推拿常揉百会穴，
，肩颈用滚法，
，背部用掌推，
，这些都是中医手法。。。。。。 俺朋侪开推拿店，
，他说全套推拿最受接待，
，由于性价比高，
，一次顶好一再单项。。。。。。 案例：俺邻人老王，
，出租车司机，
，腰欠好，
，每月做两次全套，
，坚持半年，
，现在开车不疼了，
，还推荐给偕行。。。。。。 以是，
，这玩意儿不是瞎享受，
，是实打实的养生！

第二块：特色项目有啥，
，俺给恁摆活摆活！?

除了基本项目，
，现在店都玩名堂，
，加特色吸引人。。。。。。 好比精油开背，
，用薰衣草或柠檬精油推拿，
，香味扑鼻，
，还能滋润皮肤。。。。。。 俺试过一回，
，按完皮肤滑溜溜的，
，心情也好。。。。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，
，视察显示80%的人以为放松多了。。。。。。 再好比泰式推拿，
，拉伸行动多，
，像瑜伽一样，
，适合年轻人。。。。。。 俺在开封试过，
，师傅把俺腿掰得老高，
，但完后身子轻了，
，柔韧性也好了。。。。。。 不过恁要是枢纽欠好，
，可得小心，
，先跟师傅说。。。。。。

尚有中医推拿，
，凭证穴位来，
，治本。。。。。。 俺腰肌劳损，
，去中医院做推拿，
，每周一次，
，三个月下来显着好转。。。。。。 师傅说，
，这叫“通则不痛”，
，推拿买通经络。。。。。。 独家案例：俺表妹，
，生完孩子腰疼，
，做中医全套推拿，
，搭配热敷，
，现在恢复得可快。。。。。。 她花400块一次，
，但医保报销一部分，
，划算！ 另外，
，热石推拿也盛行，
，用加热的石头放穴位上，
，暖呼呼的，
，适合冬天。。。。。。 俺去年冬天试过，
，驱寒效果杠杠的，
，推荐给怕冷的恁！ ?

特色项目收费高点，
，一般加50-100元。。。。。。 俺建议恁凭证需求。。。。。。喝羰窍敕潘，
，选精油；；；；；；若是治病，
，选中式。。。。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，
，是康健投资。。。。。。 现在人压力大，
，焦虑症多，
，按期推拿能降低生病风险。。。。。。 数据显示，
，每周推拿一次的人，
，伤风几率减20%，
，这可是省药钱。。。。。。 以是，
，恁别心疼那几百块，
，身体好了，
，干啥都带劲。。。。。。

第三块：咋选全套推拿，
，注重啥窍门？？？？？？?

选推拿店，
，门道可多。。。。。。 俺头一条建议：看口碑，
，去老店或朋侪推荐的，
，师傅手艺稳。。。。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，
，师傅手法隧道，
，从不忽悠人。。。。。。 价钱上，
，别贪自制，
，街边小店100块的全套，
，俺试过，
，按得轻飘飘，
，不如不按。。。。。。 中档店300左右，
，包项目、情形清洁，
，是俺的首选。。。。。。 时间安排上，
，最好选下昼或晚上，
，按完睡觉香。。。。。。 俺有回中午去，
，按完犯困，
，一下昼没精神，
，以是得妄想好。。。。。。

注重事项也不少。。。。。。 推拿前，
，恁得告诉师傅身体情形，
，好比有没有高血压、骨折史。。。。。。 俺有次伤风头晕去推拿，
，效果更晕了，
，师傅说伤风时血液循环快，
，推拿可能加重症状。。。。。。 推拿后，
，别马上沐浴，
，等一两小时，
，让身体缓过来。。。。。。 数听说，
，推拿后连忙沐浴，
，容易着凉，
，还影响效果。。。。。。 另外，
，饮食也得注重，
，推拿前后别吃太饱，
，清淡点好。。。。。。 俺的履历：按完喝杯温水，
，资助排毒，
，中！ ?

独家数据：据俺视察，
，河南地区推拿店，
，70%的全套推拿包括足疗，
，但30%脱离收费，
，以是恁提前问清，
，阻止纠纷。。。。。。 尚有，
，恁要是第一次做，
，可以从60分钟试起，
，别一下子90分钟，
，身体可能不顺应。。。。。。 案例：俺同事小李，
，头回做全套，
，时间太长，
，第二天肌肉酸，
，厥后调解到每周短时按，
，效果更好。。。。。。 以是，
，循序渐进是王道。。。。。。 记着，
，康健是自己的，
，得仔细呵护！

常见问题（FAQ）?

1. 问：全套推拿一般多久做一次中？？？？？？?

   答：看个人状态。。。。。。 若是累得很，
   ，每周一次；；；；；；寻常保养，
   ，每月一次就中。。。。。。 俺自己每月两次，
   ，坚持状态。。。。。。 数据建议，
   ，正凡人不超每周一次，
   ，阻止依赖。。。。。。

2. 问：价钱咋样，
   ，会不会被坑？？？？？？?

   答：河南这边，
   ，中档店200-400元，
   ，高等的400-600元。。。。。。 俺建议恁团购或办卡，
   ，能打折。。。。。。 好比，
   ，俺在郑州办卡，
   ，一次省50，
   ，划算！ 别去路边摊，
   ，质量没包管。。。。。。

3. 问：推拿疼不疼，
   ，俺怕疼咋办？？？？？？?

   答：有点酸疼，
   ，但惬意。。。。。。 若是疼得厉害，
   ，赶忙喊师傅轻点。。。。。。 推拿是享受，
   ，不是上刑！ ? 俺头回也怕，
   ，厥后习惯了，
   ，还上瘾咧。。。。。。

4. 问：全套推拿包足疗不？？？？？？得提前问不？？？？？？?

   答：通常包，
   ，但俺建议恁订时问一句，
   ，阻止加钱。。。。。。 俺去的店，
   ，九成都包，
   ，但以防万一，
   ，多言没坏处。。。。。。

5. 问：啥样人不适合做全套推拿？？？？？？?

   答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。。。。 最好先咨询医生。。。。。。 俺婶子有高血压，
   ，推拿后头晕，
   ，以是恁得注重。。。。。。

6. 问：推拿后有啥禁忌，
   ，好比能运动不？？？？？？?

   答：推拿后休息几小时，
   ，别强烈运动。。。。。。 俺有回按完去打篮球，
   ，效果抽筋了，
   ，教训。。。。。。 建议散步放松就行。。。。。。

结语?

唠了这么多，
，俺希望恁对全套推拿有底了。。。。。。 重新部到脚底，
，项目富厚，
，要害是选对店、按需来。。。。。。 身体是革命的资源，
，咱河南人着实，
，康健不可纰漏。。。。。。 下次恁去推拿，
，试试全套，
，保管恁得劲！ 有啥问题，
，来俺网站留言，
，俺随时唠。。。。。。 祝恁身体棒棒，
，日子红火！ ? 记着，
，按期推拿，
，活得更滋润——这不是广告，
，是俺的至心话！ 走呗，
，一起去放松放松！

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