哎妈呀，，，，，最近好多老铁私信问俺，，，，，说“推拿全套究竟是个啥流程啊！？ ？ ？？？俺头一回去，，，，，心里直突突，，，，，怕整不明确闹笑话！”? 俺一听就乐了，，，，，这不跟俺当月朔样儿嘛！记得头一回去推拿店，，，，，俺那手足无措的样儿，，，，，现在想想都逗乐子。。以是今儿个，，，，，俺就掰开揉碎地跟你唠唠，，，，，这推拿全套一般是个啥流程，，，，，保你听完心里有底，，，，，去哪儿都得劲儿！
俺先口语两句，，，，，推拿全套可不是瞎按一气啊！！它是个系统活儿，，，，，从你进门到出门，，，，，每一步都有讲儿。。据俺自个儿体验和跟先生傅唠嗑，，，，，一套下来通常得60到90分钟，，，，，分好几个阶段，，，，，啥放松、重点推拿、调理，，，，，全给你安排上。。下面咱就分三大块，，，，，细细道来。。
好多银以为推拿全套就是全身胡乱按一遍，，，，，那可差池！在俺们这儿，，，，，全套推拿指的是重新部到脚趾头，，，，，每个地儿都给你照顾到的完整服务。。一般包括颈肩、后背、腰臀、胳膊腿儿和头脸，，，，，有些地儿还带足底或者推油，，，，，得看店里的项目。。
俺上次去一家老字号，，，，，那先生傅跟俺说，，，，，全套推拿的焦点是“循序渐进”，，，，，先让你全身松快，，，，，再针对酸疼的地儿下功夫，，，，，最后收尾让你舒坦得不想走。。数据上，，，，，俺查了查，，，，，凌驾8成的正规推拿店，，，，，全套流程都分3到5个方法，，，，，时间在60分钟以上，，，，，价钱从100到300块不等，，，，，得看地段和手艺。。
这套流程，，，，，俺给你分成进门、开整、收尾三阶段，，，，，你记好喽，，，，，下回直接成内行！
第一阶段：进门——别懵圈，，，，，随着流程走
一进店，，，，，前台大妹子通常笑么呵地问你：“哥/姐，，，，，咱今儿个做点啥项目？ ？ ？？？”你直接说“全套推拿”就中！接着，，，，，她可能让你填个表，，，，，写写有啥旧伤或者隐讳，，，，，好比腰不可、怕疼啥的。。俺可提醒你，，，，，这儿得如实写，，，，，要不推拿师不知情，，，，，给你按坏了可咋整！填完表，，，，，有银领你去易服，，，，，换上店里给的宽松衣裳，，，，，珍贵物品存好。。完事儿就进推拿屋，，，，，屋里一般灯光悄悄的，，，，，有点香味儿，，，，，音乐轻悄悄的，，，，，让你一进门就放松。。
第二阶段：开整——从放松到重点拿捏
推拿师进来后，，，，，先跟你唠两句，，，，，问问哪儿不得劲儿。。俺记得有一回，，，，，俺肩膀酸得像扛了袋大米，，，，，推拿师一听，，，，，就重点照顾那块儿。。开头通常是轻手法，，，，，好比用掌根逐步推后背，，，，，让你肌肉温暖起来。。接着，，，，，力度加大点，，，，，针对颈肩、腰背这些容易僵的地儿，，，，，用拇指或者肘部压一压。。哎呀，，，，，那感受，，，，，酸爽得直咧嘴，，，，，但事后舒坦得很！
中段时间，，，，，推拿师会按胳膊腿儿，，，，，从大腿到脚丫子，，，，，一节一节给你揉开。。俺遇过个先生傅，，，，，手法贼细，，，，，连手指头缝都给你按到。。数据上说，，，，，这阶段或许占全程50%时间，，，，，是焦点部分。。若是加了项目，，，，，好比推油，，，，，就在这儿整，，，，，用精油搓热乎了再按，，，，，更得劲儿。。
第三阶段：收尾——轻拍慢揉，，，，，让你飘起来
到最后儿，，，，，手法又变轻了，，，，，主要是轻拍、抚摸，，，，，帮你缓过神儿。。推拿师可能让你翻个身，，，，，按按头脸和前面身子。。俺最爱按头，，，，，那感受，，，，，像有人把你脑壳里的疙瘩都捋顺了，，，，，晕乎乎的想睡觉。。最后，，，，，推拿师说声“好了”，，，，，你躺会儿再起来，，，，，别猛子起身，，，，，小心头晕。。出屋后，，，，，有银端杯热水给你，，，，，聊聊感受，，，，，这时间你全身松快，，，，，走道儿都轻飘。。
推拿全套利益多了去了！俺坚持每月整一回，，，，，现在腰不酸背不疼，，，，，睡觉都香。。数据支持：研究显示，，，，，按期推拿能镌汰7成肌肉疲劳，，，，，改善睡眠质量。。但注重事项也得记牢：饭后别马上按，，，，，最好隔一小时；；；；；有心脏病、高血压的，，，，，先问医生；；；；；按完多喝水，，，，，把毒素倾轧去。。
俺独家视角是，，，，，选对推拿师比选店还主要！俺试过几个，，，，，有的手重，，，，，按得俺嗷嗷叫；；；；；有的手轻，，，，，像挠痒痒。。最好先探询口碑，，，，，或者试一次钟点。。另外，，，，，价钱上别图自制，，，，，几十块的全套可能瞎搅人，，，，，正规地儿都得100往上。。
1. 推拿全套一般几多钱？ ？ ？？？多久时间？ ？ ？？？
俺的履历，，，，，通俗店100-200块，，，，，高等的200-300块。。时间60到90分钟，，，，，看项目。。俺上次在市区整了个120块、70分钟的，，，，，挺划算。。
2. 头回去，，，，，有啥要准备的？ ？ ？？？
穿宽松衣裳，，，，，利便换。。别吃太饱，，，，，摘了首饰。。要害是要放松，，，，，别绷着身子，，，，，要不白按了。。
3. 按完会疼不？ ？ ？？？
可能有点酸疼，，，，，特殊是平时不动的地儿。。但那是正常反映，，，，，一两天就好。。若是疼得厉害，，，，，赶忙告诉推拿师。。
4. 啥人不可推拿全套？ ？ ？？？
孕妇、皮肤有伤的、有严重病的，，，，，最好躲远点。。俺邻人老王有静脉曲张，，，，，按完腿肿了，，，，，可不敢瞎整。。
5. 咋判断推拿师手艺好？ ？ ？？？
看手法是不是匀称、有节奏，，，，，按完你感受舒坦不是遭罪。。俺以为，，，，，好推拿师按完，，，，，你像换了个人似的，，，，，精神头足。。
唠了这么多，，，，，俺希望老铁们对推拿全套流程门儿清了！总之，，，，，它就是从进门咨询到出门放松的一整套服务，，，，，焦点是让你全身得劲儿。。下回你去试试，，，，，按俺说的来，，，，，保准不露怯。。记着！，，，，，推拿是享受，，，，，别主要，，，，，跟推拿师多唠唠，，，，，效果更好。。有啥问题，，，，，随时来问俺，，，，，咱一起唠嗑！?