哎呦，， ， ，，，可算寻见个地方说道说道了。。。俺是憋了一肚皮话，， ， ，，，不说出来难受得慌。。。前阵子，， ， ，，，俺这脖子连带肩膀，， ， ，，，硬得跟那门板似的，， ， ，，，脑壳一转就“嘎嘣”响，， ， ，，，晚上睡觉也睡不扎实，， ， ，，，可把俺愁坏了?。。。去推拿店吧，， ， ，，，贵不说，， ， ，，，那人来人往的，， ， ，，，俺这脸皮。。。 ， ，，，总以为不自在。。。厥后俺寻思，， ， ，，，就不可自个儿在家整个“私人推油”？？？？？？
可不敢想歪了！俺说的这个“私人”，， ， ，，，那是真私人——就是给自家，， ， ，，，或者让屋里头信得过的人，， ， ，，，搭把手，， ， ，，，用点好油，， ， ，，，给那劳苦功高的身子骨放松放松。。。今天，， ， ，，，俺就把俺这踩坑、探索到最后收效的全套心得，， ， ，，，一股脑倒给姐妹们，， ， ，，，保准你听完就想试试！
一、“小妇私人推油”，， ， ，，，究竟是个甚？？？？？？可不敢想歪了！
咱先把这个事儿摆到明面上说清晰。。。俺这里唠的“小妇私人推油”，， ， ，，，跟你可能在网上瞎望见的，， ， ，，，那基础就不是一码事！咱这是正儿八经的居家保健，， ， ，，，焦点是“私密、放心、有针对性”。。。
“私人”是甚意思？？？？？？? 就是说，， ， ，，，这个服务（或者说照顾）的空间，， ， ，，，是你家客厅、卧室，， ， ，，，操作的人是你自己，， ， ，，，或者你老汉、你闺蜜。。。图的就是个放心、放松，， ， ，，，不必忌惮生疏人的眼光，， ， ，，，想用多大力、重点按哪儿，， ， ，，，都能直接说。。。
“推油”是作甚用的？？？？？？? 推油推油，， ， ，，，重点在“油”上！一瓶好的基础油（像甜杏仁油、葡萄籽油），， ， ，，，里头兑上几滴植物精油（好比缓解肌肉酸痛的冬青、薄荷，， ， ，，，放松的薰衣草），， ， ，，，它能起到润滑、滋润皮肤、资助手法渗透、尚有精油自己疗愈的多重作用。。。比干按惬意多了，， ， ，，，还不伤皮肤。。。
为甚要在家弄？？？？？？? 省钱。。。 ， ，，，姐妹们！去一次外面，， ， ，，，少说一两百。。。这笔钱，， ， ，，，够你买一瓶能用泰半年的好基础油和洽几支单方精油了。。。并且时间自由，， ， ，，，晚上追剧的功夫就能来一会儿。。。
二、不吹不黑，， ， ，，，在家推油有甚利益？？？？？？俺的亲自体验告诉你！
俺最最先也是将信将疑，， ， ，，，直到坚持了一个月，， ， ，，，每周或许弄个两到三回，， ， ，，，转变那是实着实在能感受到的：
钱包压力小了可多：俺算了一笔账，， ， ，，，以前一个月去外面按两次，， ， ，，，最少400块。。。现在自己弄，， ， ，，，初期投入了不到300块买油，， ， ，，，用了快半年还没用完。。。这笔账，， ， ，，，咋算咋划算?！
身体轻松了不是一星半点：最显着的就是肩膀。。。以前一坐电脑前半天，， ， ，，，那两块肉就揪住了。。。现在让俺家那口子照着俺教的手法给推一推，， ， ，，，热乎乎的油渗进去，， ， ，，，揉开那些疙疙瘩瘩的结节，， ， ，，，当下就松快了。。。睡眠质量也好了不少，， ， ，，，最少不会由于脖子僵三更醒来了。。。
情绪还升温了哩！? 这可是意外收获。。。有时间累了，， ， ，，，跟老汉说“给俺推推背吧”，， ， ，，，这成了我俩之间一个挺温馨的互动。。。一边推一边唠唠家常，， ， ，，，比各自抱着手机强多了。。。
三、干货来了！3个焦点手法，， ， ，，，照着做就行，， ， ，，，简朴得狠！
你可别觉着有多灾，， ， ，，，俺也是零基础学的。。。要害是力度要缓，， ， ，，，要沉，， ， ，，，随着肌肉的走向来，， ， ，，，别瞎用蛮力。。。
手法一：展油开背（这个自己就能做）
先把调好的推拿油倒在手心，， ， ，，，搓热了。。。然后从后腰眼那块儿，， ， ，，，用手掌顺着脊柱两侧，， ， ，，，逐步地、稳稳地往上推，， ， ，，，一直到肩膀。。。重复这个行动10-15次，， ， ，，，目的是把油匀称地涂开，， ， ，，，也让皮肤和肌肉先预热顺应。。。感受油在背上化开，， ， ，，，热乎气儿就上来了。。。
手法二：指揉结节“重灾区”（这个需要别人资助）
肩膀头上，， ， ，，，靠近脖子根那块儿，， ， ，，，一捏一个酸疼点，， ， ，，，那就是结节。。。让资助的人用大拇指的指腹，， ， ，，，按住一个酸痛点，， ， ，，，以能遭受的力度，， ， ，，，小规模地、逐步画圈。。。一个点揉个二三十圈，， ， ，，，你会感受到那块硬疙瘩一点点化开，， ， ，，，那种酸爽，， ， ，，，事后就是轻松！??注重：是“酸”而不是“刺痛”，， ， ，，，要是疼得受不了赶忙喊停。。。
手法三：掌跟宽慰收官
最后，， ， ，，，用整个手掌的掌跟（就是靠近手腕那块肉厚的地方），， ， ，，，贴住后背，， ， ，，，从上到下，， ， ，，，施加沉稳、匀称的压力，， ， ，，，徐徐地推下去。。。这个行动特殊有宽慰、镇静的效果，， ， ，，，能把前面手法刺激起来的气血给理顺了。。。做那么五六次，， ， ，，，整个后背都暖洋洋、软乎乎的，， ， ，，，就想趴着睡一觉?。。。
【FAQ】你可能还想问：
问：用甚油好？？？？？？会不会过敏？？？？？？
答：新手用甜杏仁油最稳妥，， ， ，，，好买，， ， ，，，轻。。。 ， ，，，大部分人都不过敏。。。精油一最先少用，， ， ，，，先加1-2滴薰衣草试试。。。一定！一定！要先在手腕内侧抹一点，， ， ，，，等20分钟，， ， ，，，不过敏再往身上用。。。
问：推多久合适？？？？？？频率咋样？？？？？？
答：一次全身性的，， ， ，，，20-30分钟就足够了，， ， ，，，一个部位别往死里按。。。频率看自己，， ， ，，，感受特殊累、特殊紧的时间集中做两三天，， ， ，，，平时保养一周一两次就行。。。天天按皮肤也受不了。。。
问：自己够不着后背咋办？？？？？？
答：重点按肩膀、脖子、手臂、小腿这些自己能遇到的地方，， ， ，，，效果一样好。。。后背部分，， ， ，，，就当成是增进家庭和气的“甜蜜使命”，， ， ，，，交给家里那位吧！
问：哪些情形绝对不可按？？？？？？
答：皮肤有破损、发炎，， ， ，，，或者有严重的骨质增生、腰椎间盘突出等毛。。。 ， ，，，有身，， ， ，，，发高烧，， ， ，，，这些时间可万万别乱按，， ， ，，，赶忙看医生去！
【结语】
以是说。。。 ， ，，，姐妹们，， ， ，，，“小妇私人推油”这个事，， ， ，，，咱把它正正经经地看成一项对自己好的家庭保健，， ， ，，，一点儿误差没有。。；；；ㄐ∏ ， ，，，办大事，， ， ，，，图的就是个舒坦、放心和自在。。。身体是自己的，， ， ，，，累了乏了，， ， ，，，就别硬扛着。。。自个儿心疼自个儿，， ， ，，，才是最靠谱的。。。从今天起，， ， ，，，无妨就试试看？？？？？？备上一瓶油，， ， ，，，从给自己按按肩膀最先。。。那份自己亲手打理的放松和温暖，， ， ，，，比啥都强！?