哎呦喂， ，，伙计们， ，，今儿个可得跟大伙儿好好唠唠这个spa精油推拿的事儿！俺自个儿就是个坐办公室的， ，，一天到晚对着电脑， ，，脖子跟肩膀硬得跟石头似的， ，，可把俺给愁坏啦！? 厥后寻思着， ，，要不试试那精油推拿？？ ？？没成想， ，，这一试可倒好， ，，整个人都轻省了不少！下面俺就把俺的履历一五一十地叨咕出来， ，，保准对你也有用！
先说说俺是咋想起来搞这个的。。。。。前阵子， ，，俺连着加班小半个月， ，，天天熬到后三更， ，，全身那叫一个不得劲！尤其是后脖颈子， ，，疼得俺直呲牙咧嘴。。。。。俺寻思， ，，这可不是个办法， ，，再这么下去， ，，非得躺倒不可。。。。。于是乎， ，，俺就琢磨着找个地方松快松快。。。。。一最先， ，，俺也犯嘀咕， ，，这精油推拿究竟顶不顶事？？ ？？贵不贵？？ ？？会不会白花钱？？ ？？厥后一狠心， ，，俺就去了三家差别的店， ，，花了快要一个月时间， ，，亲自体验了一把！?
伙计们， ，，可别小看这精油， ，，选差池了， ，，那就是白搭！俺头一回去， ，，那伙计给推荐了个啥“薰衣草精油”， ，，说能安神。。。。。俺用了一次， ，，感受是挺香， ，，但松解肌肉的效果嘛， ，，也就那么回事儿。。。。。厥后俺专门查了资料， ，，还咨询了个老中医， ，，这才闹明确！
关于俺们这些久坐的白领， ，，最得劲儿的着实是活血化瘀、缓解肌肉主要的。。。。。好比：
生姜精油：驱寒暖身， ，，搪塞那种受凉引起的僵硬可管用咧！俺用了两回， ，，肩膀头子那凉飕飕的感受就没啦。。。。。?
薄荷精油：清清凉凉的， ，，按完了脑子都苏醒不少， ，，特殊适合下昼犯困的时间用。。。。。但注重啦， ，，皮肤敏感的人可得少抹点！
洋甘菊精油：要是你由于压力大， ，，睡不扎实， ，，用这个可中！它能帮你放松神经， ，，俺有一阵子焦虑得不可， ，，连用了一星期， ，，睡眠质量提升了能有30%！
俺的独家视角是：别光听伙计忽悠， ，，得看自个儿的症候！俺现在都是自己买基础油（好比甜杏仁油）， ，，再按比例滴几滴单方精油， ，，划算多了！算下来， ，，一次DIY的本钱不到外面做的五分之一， ，，效果却差不离！?
你是不是也以为， ，，非得去店里找师傅才行？？ ？？着实否则！俺厥后跟一个先生傅学了几手， ，，在家让工具帮着按， ，，或者自己用推拿滚轮， ，，一样美滋滋！
几个俺常使的、搪塞肩颈的“土办法”：
“掐虎口”：用大拇指和食指， ，，可劲儿掐另一只手的虎口位置（就是大拇指和食指中心那块肉）， ，，酸酸麻麻的， ，，能顺着胳膊传到肩膀上， ，，可得劲啦！每次掐个一两分钟就成。。。。。
“滚后脖筋”：找个网球或者专门的推拿滚轮， ，，靠在墙边， ，，用后脖颈子压着它， ，，上下左右逐步滚。。。。。那股子酸胀感已往之后， ，，别提多松快了！俺一般早晚各滚5分钟。。。。。
精油推拿：倒点自己调好的精油在手心搓热乎了， ，，先敷在酸痛的地方捂一会儿， ，，然后再用掌根顺着肌肉纹理， ，，逐步往外推。。。。。记着啦， ，，一定要往心脏的偏向推， ，，这样才助循环！
俺工具一最先手法生硬， ，，按得俺嗷嗷叫， ，，现在可练出来啦， ，，不比店里那些小妹儿差！? 这么一来， ，，又省下一大笔钱， ，，一个月少说能省下800-1000块呢！
俺不是吹， ，，亲自较量了3家店（高端会所、通俗养生馆、社区小店）， ，，再加上自己在家DIY， ，，俺可算摸出门道了！
先说说效果比照：
高端会所（一次588元）：情形没得说， ，，手法也专业， ，，按完了能惬意两三天。。。。。但贵啊。。。。⌒约郾炔桓撸 ，，除非公司报销， ，，否则俺不推荐。。。。。
通俗养生馆（一次198元）：这是俺以为最划算的！师傅手劲足， ，，能找到痛点， ，，按一次能缓解个一泰半。。。。。俺常去的那家， ，，买十次卡还能打八折。。。。。
社区小店（一次98元）：手法狼籍不齐， ，，得碰运气。。。。。俺去过一次， ，，按得不太到位， ，，就当是松了松筋骨。。。。。
在家DIY（一次本钱约20元）：效果最长期！由于可以天天做， ，，养成习惯后， ，，俺现在肩颈基本不咋疼了。。。。。坚持一个月， ，，疼痛频率降低了得有70%！
俺的独家省钱秘笈：
先体验， ，，后办卡：不管去哪家店， ，，都先团个单次体验券试试水， ，，以为师傅手法对路再思量办卡。。。。。
错峰去：事情日下昼去， ，，人少， ，，师傅更专心， ，，有时间还能多送点时间！
自备精油：若是店允许， ，，自己带调好的精油去， ，，只出个手工费， ，，又能省一笔。。。。。
以学代按：像俺上面说的， ，，学点简朴手法， ，，在家互按， ，，这才是恒久之计！?
Q1：精油推拿多久做一次较量得劲？？ ？？
A1：这得看个人情形！要是疼得厉害， ，，头一个月可以每周去一次专业的， ，，或者在家隔天做一次。。。。。等缓过来了， ，，维持每周一次自家DIY就差未几啦。。。。。浚 ？？刹桓姨焯烊サ昀铮 ，，那玩意儿也花钱啊。。。。
Q2：有没有啥人不适合做？？ ？？
A2：有！孕妇、皮肤有破损或者严重过敏的、尚有高血压没控制好的伙计， ，，最好先问过医生！清静第一！
Q3：自己调精油， ，，比例咋掌握？？ ？？
A3：俺一般是10毫升基础油里， ，，加3-5滴单方精油。。。。。新手就从3滴最先， ，，万万别贪多！生姜、薄荷这类有点刺激的， ，，更要少放点。。。。。
Q4：按的时间疼， ，，是正常的吗？？ ？？
A4：有点酸、胀、微疼是正常的， ，，说明按到地方了。。。。。但要是那种尖锐的、受不了的疼， ，，可赶忙叫停！可能是手法差池或者有别的问题。。。。。
好啦， ，，叨咕了这么多， ，，也不知道大伙儿听烦了没有。。。。。总之啊。。。。 ，，咱们这些坐办公室的， ，，身体是自个儿的革命资源！那spa精油推拿， ，，确实是个松快身子的好办法， ，，但也不是非得花大钱才华享受。。。。。?
要害是要动起来， ，，要相识自个儿的需求。。。。。甭管是出去依照旧在家捣鼓， ，，能让你那僵硬的肩膀脖子软和下来， ，，让精神头缓过来， ，，那就值了！俺就是通过这一个多月的折腾， ，，不但身上舒坦了， ，，钱包也没咋瘪， ，，心里头可美啦！
希望俺这点儿踩坑攒下的履历， ，，能帮你少走点弯路， ，，花小钱办大事！要是你有啥好办法， ，，也接待来跟俺唠唠哈！咱都得把自个儿照顾得妥妥的， ，，才华更好地在职场里扑腾， ，，不是这个理儿？？ ？？??