哈喽，，，列位姊妹们！俺是元宝，，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。 。。? 提及来，，，俺生完娃那会儿，，，身子骨可真是虚得不可，，，腰酸背痛不说，，，那肉膘还噌噌往上涨，，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。 。。厥后，，，俺琢磨着试试推拿spa，，，没成想，，，硬是靠着这办法，，，3个月瘦了10斤，，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，，兴许能帮上恁的忙。 。。咱不扯那些虚头巴脑的，，，就唠着实的，，，恁要是也有这懊恼，，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，，为啥恁主要？？？ ？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。 。。恁可别小瞧它，，，俺查过数据，，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，，俺自个儿就是活生生的例子。 。。生完娃头俩月，，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，，夜里翻身都费劲，，，气得俺直掉眼泪。 。。? 厥后，，，俺去了一家老字号的推拿店，，，师傅给摁了摁，，，哎呦喂，，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，，连带着睡眠都好了不少。 。。俺还听说，，，纪律推拿能增进血液循环，，，瘦身效果能提升30%以上，，，这可不是俺胡诌，，，是正经研究说的。 。。俺有个姊妹，，，也是靠这个，，，半年甩掉了15斤赘肉，，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是。 。。，，恁要是觉着身子倒运索，，，可别硬扛，，，试试推拿，，，保禁绝有惊喜。 。。
咋选对推拿spa，，，不花冤枉钱？？？ ？？？?
说到选地方，，，俺可踩过不少坑。 。。头一回，，，俺图自制，，，找了个小店面，，，效果那技师手劲儿大得吓人，，，摁得俺龇牙咧嘴，，，回家还青了一块，，，真是花钱买罪受。 。。? 打那儿以后，，，俺就学精了。 。。第一，，，看技师资质，，，正经地方都有证书摆着，，，俺现在常去的那家，，，师傅干了十来年，，，手法那叫一个柔中带刚。 。。第二，，，瞅情形，，，清洁敞亮的地儿，，，咱待着也放心，，，俺可受不了那股子霉味儿。 。。第三，，，问价钱，，，别听人忽悠，，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，，一次150-200块就差不离，，，效果也不差。 。。俺自个儿的数据是，，，坚持每周一次，，，3个月花了不到2000块，，，但身子轻快了，，，值当！? 恁要是新手，，，先从小项目试试水，，，别一上来就整全套，，，省得浪花钱。 。。
俺的独家推专长法，，，在家就能做！?
现在，，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，，不必出门，，，省时省力。 。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，，就躺炕上，，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，，顺时针30圈，，，再逆时针30圈。 。？？？ ？？？杀鹦】凑飧觯，，俺坚持了一个月，，，腰围少了2寸，，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，，轻轻转圈，，，俺一般是摁5分钟，，，酸麻感一过，，，整个人都松快了。 。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，，顺着腿肚子从上往下刮，，，天天10分钟，，，一个月下来，，，腿肿消了，，，还瘦了3斤。 。。这些办法，，，俺都试过，，，清静又管用。 。。不过，，，恁得记。 。。，，手法要轻柔，，，别使蛮劲，，，俺头回就摁红了皮，，，疼了好几天。 。。恁要是没掌握，，，先看看视频学学，，，俺这儿有图，，，惋惜文章里贴不了，，，恁就多琢磨吧。 。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？？ ？？？?
哎呀，，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，，不是生疼。 。。俺头回遇着那愣头青技师，，，摁得俺嗷嗷叫，，，那可差池。 。。好的推拿，，，做完全身轻松，，，恁要是觉着疼，，，赶忙叫停！?
多久能收效？？？ ？？？?
俺的履历是，，，坚持每周2-3次，，，一个月就能瞅见转变。 。。像俺那腰疼，，，按了俩星期就轻多了。 。。瘦身的话，，，得配合点儿饮食，，，俺是3个月瘦10斤，，，恁别心急，，，逐步来。 。。
自己在家按，，，有啥考究不？？？ ？？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，，俺有一次刚啃完馍就下手，，，差点儿吐了。 。；Ｉ杏校，，用点儿精油或者润肤油，，，省得拉扯皮肤。 。。俺推荐椰子油，，，自制又好用。 。。
花钱多不？？？ ？？？?
看恁咋选。 。。去店里，，，一次150块左右；；在家自己搞，，，基本不花钱。 。。俺算了算，，，在家推拿，，，一年能省下大几千，，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？？ ？？？?
只要手法对，，，没啥副作用。 。。但俺提醒恁，，，孕妇或者有病的，，，最好先问问医生，，，别瞎折腾。 。。俺有个朋侪，，，高血压还硬按，，，效果头晕了，，，多不值当。 。。
结语?
好啦，，，叨咕了这么多，，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。 。。推拿spa这事儿，，，说大不大，，，说小不。 。。，，但咱女人家，，，得多疼惜自个儿。 。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，，到现在能跑能跳，，，推拿可帮了大忙。 。。恁要是感兴趣，，，就从今天最先试试，，，哪怕天天抽10分钟，，，揉揉胳膊捏捏腿，，，也顶事！? 有啥不懂的，，，随时来问俺，，，咱一起唠嗑前进。 。。记。 。。，，身子是自个儿的，，，可得伺候好喽！