哎哟，，，，你问这个算是问对人咯！? 老子去年心血来潮想跑步减肥，，，，又嫌个人跑起莫自得思，，，，就在手机头鼓捣了几个“约跑”软件。。。。真话跟你说，，，，有乐成嘞，，，，也有踩坑嘞，，，，今天就跟各人摆一哈我嘞亲自履历，，，，包管你看完心头就有数了，，，，不得走弯路哈。。。。?
小序：为啥子要找软件约跑？？？?
一个人跑步，，，，三天捕鱼两天晒网，，，，太容易水咯。。。。我就是想找个伴儿，，，，相互监视一哈，，，，顺便也熟悉点新朋侪。。。。心头想嘞倒是美，，，，但真嘞去试，，，，才发明里头门道多得很。。。。“约获得是运气，，，，约得好是本事”，，，，这句话是我嘞血泪总结。。。。下面，，，，我就分三大板块，，，，跟你好好摆一哈我从“菜鸟”到“老油条”嘞历程。。。。
第一板块：我试过嘞三款App，，，，究竟哪款靠谱？？？?
市面上这类软件不少，，，，我主要用过三款：Keep的“跑步圈”、悦跑圈嘞“周围跑团”，，，，尚有一个专门做运动社交嘞“咕咚”。。。。各有各嘞搞法，，，，你听我逐步摆。。。。
1. Keep跑步圈：熟人社交，，，，乐成率高但圈子小。。。。这个功效主要是基于你嘞Keep挚友。。。。我一最先在上面发了条动态，，，，说“明早7点锦城湖约个5公里，，，，有没得人？？？”，，，，效果真嘞有两个之前一起练过课程嘞妹子响应了！? 乐成率数据：我在上面约过5次，，，，乐成了4次，，，，乐成率80%。。。。由于各人健身纪录都看获得，，，，相对知根知底，，，，清静性高。。。。弱点就是，，，，若是你挚友少，，，，那就莫得搞。。。。
2. 悦跑圈周围跑团：活动多，，，，但需要“考察期”。。。。悦跑圈嘞跑团功效凶得很，，，，我加入了我小区周围一个跑团，，，，里头有百多号人。。。。每周都有牢靠活动。。。。可是！你想随便约个生疏人单独跑，，，，没那么容易。。。。我头回在团里问“有没有明早单独约的”，，，，莫得人理我。。。。厥后混熟了，，，，加入了两次团跑，，，，别个才对我有信任。。。。独家视角：这种平台，，，，“信任是跑出来嘞”，，，，你先要混个脸熟。。。。我用了3个月，，，，才乐成约到牢靠跑友。。。。
3. 咕咚：目的性强，，，，但人也杂。。。。咕咚上面有个“运动同伴”匹配功效，，，，可以凭证你嘞配速、目的来推荐人。。。。我匹配过一个年迈，，，，配速差未几，，，，聊得也投缘，，，，一起跑了一个月。。。。但我也遇到过启齿就问“跑完要不要一起喝酒”嘞奇葩，，，，立马拉黑。。。。详细案例：我乐成约到2个恒久跑友，，，，也遇到过3个不靠谱嘞。。。。结论是：效率高，，，，风险也相对高，，，，要会筛选。。。。
第二板块：乐成约跑嘞独家窍门，，，，跟到学就对了！?
光晓得用哪个软件不得行，，，，咋个用才是要害。。。。我总结了几条“血泪履历”，，，，保你乐成率翻倍。。。。
窍门1：个人主页要“装点”得像模像样。。。。你嘞主页空捞捞嘞，，，，哪个敢跟你跑？？？我把我嘞跑步纪录（不必P太凶，，，，真实点）、加入马拉松嘞证书（哪怕是个迷你马）、尚有几张阳光康健嘞生涯照都传上去了。。。。数据支持：我比照过，，，，资料完整嘞账号，，，，收到回应嘞几率是空缺账号嘞5倍以上！别个一看就以为你是个正经跑步嘞，，，，不是扯把子嘞。。。。
窍门2：第一次晤面，，，，规则要立好。。。。我每次新约人，，，，一定会做三件事：第一，，，，时间所在选白天、选人多嘞公园绿道；；； ；；第二，，，，明确说“只跑步，，，，不扯其他”，，，，把界线划清；；； ；；第三，，，，提前交流运动软件挚友，，，，相互看下历史纪录。。。。这样做，，，，双方都扎实。。。。
窍门3：从“团跑”到“单约”，，，，循序渐进。。。。我最乐成嘞一个跑友，，，，就是在悦跑圈跑团活动里熟悉嘞。。。。一起跟团跑了三四次，，，，晓得对方嘞节奏和为人了，，，，再自然地问“下次我们两个约时间跑，，，，要不要得？？？”，，，，基本上不得遭决。。。。
窍门4：心态放平，，，，莫要玻璃心。。。。发10次约请，，，，有2次乐成绩不错了。。。。我刚最先邀人，，，，经常石沉大海，，，，心头磷火冒。。。。厥后想通了，，，，别个可能只是忙，，，，或者以为配速不对适。。。。“约跑是双向选择”，，，，不对适就算了，，，，莫要纠结。。。。
第三板块：踩过嘞坑，，，，你绝对要避开！?
有乐成绩有失败，，，，有些坑我真的希望你莫要再踩了，，，，说出来都是泪。。。。
大坑1：小心“速成”和“口嗨党”。。。。有些人在软件上说得天花乱坠，，，，动不动就“全马330大佬带你飞”，，，，一约出来跑，，，，5公里就喘得像风箱。。。。我遇到过个“大佬”，，，，效果连配速是啥子都不晓得。。。。真实案例：现在我看人，，，，先看他最近30天的跑步纪录，，，，空缺的或者一个月跑一两次的，，，，直接pass。。。。
大坑2：清静第一，，，，特殊是女娃子。。。。我有个女性跑友（就是在软件上熟悉嘞），，，，跟我摆过，，，，她遇到过男嘞约跑，，，，跑到一半就往人少嘞地方带，，，，吓得她赶忙跑了。。。。以是，，，，不管男女，，，，头一再一定要在公共场合、白天！我约人历来都是锦城湖、青龙湖这种热门地方，，，，人多，，，，摄像头也多。。。。
大坑3：期望值莫要设太高。。。。不要指望一约就能约到个“灵魂跑友”。。。。我现在的牢靠跑友，，，，也是磨合了差未几两个月才默契的。。。。一最先可能他快了，，，，我慢了，，，，相互都要迁就。。。。独家数据：凭证我的小视察，，，，能坚持一起跑凌驾3个月的“软件跑友”，，，，比例不到20%。。。。以是，，，，能遇到是缘分，，，，遇不到是常态，，，，自己跑也挺好。。。。
FAQ：你肯定想问嘞，，，，我一次性答完！?
问：软件约跑，，，，真的能找到工具不？？？?
答：兄弟/妹子，，，，醒醒！? 首先，，，，我们是去跑步嘞！我确实听说过有跑成情侣嘞，，，，但那绝对是少少数。。。。抱着这个目的去，，，，十有八九要失望，，，，还容易被人当成“歪人”。。。。心态放正，，，，能交到一起磨炼的朋侪就赚了。。。。
问：咋个判断对方靠不靠谱？？？?
答：看数据！看纪录！看谈天感受！一个正经跑者，，，，主页一定有轨迹；；； ；；谈天三句话不离跑步妄想和装备；；； ；；不会急着要你微信或探询隐私。。。。若是感受任何差池，，，，立马退却，，，，莫得探讨。。。。
问：第一次约跑，，，，跑多远合适？？？?
答：5公里是个黄金距离。。。。不长不短，，，，既能看出对方的基本体能和节奏，，，，时间也控制在30分钟左右，，，，万一不对适，，，，也不会太尴尬。。。。我一般都是约5-10公里，，，，最大都马，，，，全马那是相当熟了才会思量。。。。
问：用度咋个算？？？AA吗？？？?
答：肯定是AA！跑完喝个水、吃个早饭，，，，各给各的，，，，清清晰楚。。。。这点要在跑前就告竣默契，，，，省得最后弄得各人不愉快。。。。我遇到的人都挺自觉，，，，还没遇到过想让我宴客的。。。。
结语：软件是个工具，，，，人才是基础?
摆了半天，，，，最后我想说，，，，软件约跑能不可乐成，，，，要害照旧看你自己是个啥子人，，，，用啥子心态。。。。你是个正经跑步、真诚待人的人，，，，或许率也能吸引到同类。。。。
对我个人来说，，，，软件约跑是乐成嘞。。。。我通过它熟悉了现在这个牢靠跑友，，，，我们一起跑了快一年，，，，相互催促，，，，配速都提高了不少。。。。但这个历程，，，，也需要耐心和智慧去筛选。。。。
希望我嘞这些大真话，，，，能帮到你。。。。记。。。。清静第一，，，，真诚第二，，，，跑步第三。。。。祝你也能找到谁人陪你一起流汗、一起前进的跑友！冲鸭！?