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女大学生宿舍用精油推拿能解压？？？？？？选错油、手法错咋整？？？？？？3年踩坑总结出这篇超全干货

哎呦，，，可算是逮着空儿咧，，，跟姊妹们好好叨拉叨拉这个事儿
。
。。。。额是个在省垣念书的女娃，，，跟你们一样，，，平时不是赶论文就是忙社团，，，谁人肩膀跟后背僵硬的，，，夜来（昨天）洗头弯腰都费劲儿！? 网上倒是可多推谁人“精油推拿”的，，，说的玄乎的，，，啥“治愈身心”啦，，，“美容养颜”啦
。
。。。。额一最先也是瞎扑闹，，，钱没少花，，，坑没少踩，，，最气人的是有一回买下差池的油，，，脸上起了可大一片红疙瘩，，，差点没把额急死！?

这几年，，，额算是从“小白”熬成“半个行家”咧，，，专门在宿舍这屁大点地方，，，研究咋能用最少的钱、最清静的办法，，，把精油推拿这个事儿搞明确
。
。。。。今儿就把额的血泪史跟压箱底儿的干货，，，一遭抖落给你们，，，保管你们看完就能上手，，，少走十年弯路！?

一、 可不敢瞎买！学生党挑精油，，，记着这3条铁律

首先，，，咱得把最要紧的说前头：脸跟身上的皮，，，那可是咱自己的，，，万万不敢图自制！? 额那回烂脸，，，就是信了网上9块9包邮的“玫瑰精油”，，，纯纯的化学香精勾兑的，，，毁皮不探讨
。
。。。。

1. 看口袋，，，定价位：咱学生娃，，，一个月生涯费就那些，，，动辄大几百一瓶的真没须要
   。
   。。。。入门就盯住那几种基础油跟单方精油，，，像甜杏仁油、荷荷巴油这种基础油，，，一大瓶100毫升也就几十块钱，，，能用良久
   。
   。。。。单方精油的话，，，真实薰衣草、茶树、甜橙这些，，，价钱亲民用处还广
   。
   。。。。额算了算，，，配齐一套入门装备，，，200块以内绝对能拿下，，，比你去外面按一次摩都自制！

2. “复方”水太深，，，咱就自己配！市面上许多制品复方推拿油，，，你不知道里头究竟有啥
   。
   。。。。最包管的办法，，，就是自己买一瓶基础油+1-2种单方精油
   。
   。。。。比例记牢：在10毫升基础油里头，，，滴上3-5滴单方精油，，，就够了
   。
   。。。？？？？？？刹桓叶啵嗔舜碳てし袅ǎ±缢担У媚匀侍鄣氖奔洌锰鹦尤视+2滴真实薰衣草+2滴甜橙，，，闻见谁人味儿就先舒坦一半
   。
   。。。。?

3. “脸用”跟“身用”，，，最好疏散开
   。
   。。。。脸上皮肤
   。
   。。。。詈糜荷荷巴油这种清新的，，，搭配洋甘菊、玫瑰这类温顺的精油
   。
   。。。。身上肉厚，，，特殊是肩膀、后腰这些“重灾区”，，，用甜杏仁油这种滋润的，，，搭配生姜、迷迭香（孕妇可不敢用
   。
   。。。。┱庑┝Φ来蟮愕模负茫夥πЧ畔宰
   。
   。。。。

二、 宿舍没条件？？？？？？一个洗脸盆就能搞定的“陶醉式”推拿法

肯定有姊妹要说咧：“宿舍就那么巴掌大块地，，，躺也躺不下，，，咋按么？？？？？？” 额教你，，，不必躺！一把椅子、一个洗脸盆、一条热毛巾，，，齐活！

1. 造气氛是头一步：先把作业、课本拾掇开，，，手机静音
   。
   。。。。脸盆里接上热水，，，滴进去2滴你喜欢的单方精油（好比薰衣草）
   。
   。。。。蒸汽带着精油的香味儿一飘起来，，，哎，，，谁人感受马上就来了，，，宿舍瞬间就成SPA房了
   。
   。。。。?

2. “神器”不必买，，，现成的就有：拿两条热毛巾，，，一条敷脖子，，，一条敷小臂
   。
   。。。。趁热乎劲儿，，，把调好的推拿油倒手心搓热，，，先从肩膀最先
   。
   。。。。手法记着“先按、后推、再揉捏”
   。
   。。。。用手指枢纽点按肩膀上头最硬的几个点儿，，，数20下；；然后用手掌从脖子根儿往肩膀头儿推，，，推10次；；最后像和面一样揉捏那块肌肉
   。
   。。。。一套下来，，，保你酸爽得直哼哼
   。
   。。。。

3. 腰背自救秘笈：这个需要点儿柔韧性
   。
   。。。。反坐在椅子上，，，趴在椅背上
   。
   。。。。把油涂在后腰眼儿那块儿，，，用拳头反面的骨节，，，沿着脊椎双方的肉，，，上下下地刮
   。
   。。。。实力自己掌握，，，以又酸又愉快为准
   。
   。。。。天天睡前刮个5分钟，，，坚持一周，，，你再来跟额说感受
   。
   。。。。额宿舍对铺那姊妹，，，跟额学了这招，，，说她姨妈期腰都没那么坠得慌了
   。
   。。。。

三、 血泪教训！这4个雷区，，，踩中一个就完蛋

推拿是为了舒坦，，，可不是找罪受
。
。。。。下面这几条，，，是额用教训换来的，，，你们拿本儿记好！

1. 浓度是红线，，，打死不可越！再说一遍：10毫升基础油里，，，单方精油最多不凌驾6滴
   。
   。。。。尤其是肉桂、丁香这些猛料，，，1-2滴足矣，，，多了分分钟灼伤皮肤
   。
   。。。。额见过有狠人直接往身上滴纯精油的，，，那是真虎
   。
   。。。。?

2. 光敏性，，，白天是禁忌！像甜橙、柠檬、葡萄柚、佛手柑这些柑橘类的精油，，，用完之后，，，谁人部位4小时内绝对不可见强光，，，否则皮肤会变黑，，，还容易过敏
   。
   。。。。最好是晚上用
   。
   。。。。

3. 孕妇、准妈妈，，，万万绕道走！若是你，，，或者你舍友怀上宝宝咧，，，迷迭香、快乐鼠尾草、茉莉、肉桂这些精油，，，暂时就不要在宿舍用咧，，，有些有通经作用，，，不是闹着玩的
   。
   。。。。

4. 皮肤有破口，，，立马就得停！背上长了个痘痘，，，抠破了，，，那片地方就暂停推拿
   。
   。。。。精油虽说有些能杀菌，，，但直接接触伤口，，，照旧会刺激，，，影响愈合
   。
   。。。。

FAQ：姊妹们常问的几个问题

• 问：用不完的推拿油咋生涯？？？？？？会不会坏？？？？？？

  答：调好的推拿油，，，最好装在深色玻璃瓶里，，，拧紧盖子，，，放在宿舍阴凉避光的地方（好比柜子里头）
  。
  。。。。最好一个月内用完，，，时间长了容易氧化变质
  。
  。。。。以是咱一次别调太多
  。
  。。。。

• 问：按完油乎乎的，，，还得再洗个澡？？？？？？

  答：不必不必！用热毛巾把多余没吸收的油轻轻擦掉就行
  。
  。。。。好的基础油吸收很快，，，留下薄薄一层；；つぃし羧砣砣笕蟮模擅懒
  。
  。。。。你要是着实以为腻，，，等上半小时再擦
  。
  。。。。

• 问：真的能瘦腿、瘦胳膊吗？？？？？？

  答：额可跟你说真话，，，单靠推拿，，，想局部瘦哪儿哪儿，，，那是做梦！可是它能去水肿，，，让皮肤更紧致，，，视觉上看起来线条会悦目
  。
  。。。。搭配运动，，，那是锦上添花
  。
  。。。。想光躺着按按就瘦？？？？？？快醒醒吧！?

叨拉了半天，，，手都打酸咧
。
。。。。总之啊姊妹们，，，精油推拿这个工具，，，就是个取悦自己、放松心情的高级手艺
。
。。。。在咱们又卷又累的学生时代，，，花上小一刻钟，，，给自己一个带着香气的温柔照顾，，，比啥都强
。
。。。。

别把它想得多重大、多高尚，，，就从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草最先
。
。。。。在某个写论文写到头大的深夜，，，在宿舍清静的一角，，，给自己一个小小的、充满香气的仪式
。
。。。。那份由自己给予的宽慰和实力，，，比什么都有用
。
。。。。试试吧，，，额保管你会上瘾！?

有啥不明确的，，，就在底下问，，，额常来逛！今儿就说到这儿，，，散会！?

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