哈喽，，，，，，列位姊妹们！俺是元宝，，，，，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，，，，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。。? 提及来，，，，，，俺生完娃那会儿，，，，，，身子骨可真是虚得不可，，，，，，腰酸背痛不说，，，，，，那肉膘还噌噌往上涨，，，，，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。。厥后，，，，，，俺琢磨着试试推拿spa，，，，，，没成想，，，，，，硬是靠着这办法，，，，，，3个月瘦了10斤，，，，，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，，，，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，，，，，兴许能帮上恁的忙。。咱不扯那些虚头巴脑的，，，，，，就唠着实的，，，，，，恁要是也有这懊恼，，，，，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，，，，，为啥恁主要？ ？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。。恁可别小瞧它，，，，，，俺查过数据，，，，，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，，，，，俺自个儿就是活生生的例子。。生完娃头俩月，，，，，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，，，，，夜里翻身都费劲，，，，，，气得俺直掉眼泪。。? 厥后，，，，，，俺去了一家老字号的推拿店，，，，，，师傅给摁了摁，，，，，，哎呦喂，，，，，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，，，，，连带着睡眠都好了不少。。俺还听说，，，，，，纪律推拿能增进血液循环，，，，，，瘦身效果能提升30%以上，，，，，，这可不是俺胡诌，，，，，，是正经研究说的。。俺有个姊妹，，，，，，也是靠这个，，，，，，半年甩掉了15斤赘肉，，，，，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，，，，，恁要是觉着身子倒运索，，，，，，可别硬扛，，，，，，试试推拿，，，，，，保禁绝有惊喜。。
咋选对推拿spa，，，，，，不花冤枉钱？ ？？？?
说到选地方，，，，，，俺可踩过不少坑。。头一回，，，，，，俺图自制，，，，，，找了个小店面，，，，，，效果那技师手劲儿大得吓人，，，，，，摁得俺龇牙咧嘴，，，，，，回家还青了一块，，，，，，真是花钱买罪受。。? 打那儿以后，，，，，，俺就学精了。。第一，，，，，，看技师资质，，，，，，正经地方都有证书摆着，，，，，，俺现在常去的那家，，，，，，师傅干了十来年，，，，，，手法那叫一个柔中带刚。。第二，，，，，，瞅情形，，，，，，清洁敞亮的地儿，，，，，，咱待着也放心，，，，，，俺可受不了那股子霉味儿。。第三，，，，，，问价钱，，，，，，别听人忽悠，，，，，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，，，，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，，，，，一次150-200块就差不离，，，，，，效果也不差。。俺自个儿的数据是，，，，，，坚持每周一次，，，，，，3个月花了不到2000块，，，，，，但身子轻快了，，，，，，值当！? 恁要是新手，，，，，，先从小项目试试水，，，，，，别一上来就整全套，，，，，，省得浪花钱。。
俺的独家推专长法，，，，，，在家就能做！?
现在，，，，，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，，，，，不必出门，，，，，，省时省力。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，，，，，就躺炕上，，，，，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，，，，，顺时针30圈，，，，，，再逆时针30圈。？ ？？？杀鹦】凑飧，，，，，，俺坚持了一个月，，，，，，腰围少了2寸，，，，，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，，，，，轻轻转圈，，，，，，俺一般是摁5分钟，，，，，，酸麻感一过，，，，，，整个人都松快了。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，，，，，顺着腿肚子从上往下刮，，，，，，天天10分钟，，，，，，一个月下来，，，，，，腿肿消了，，，，，，还瘦了3斤。。这些办法，，，，，，俺都试过，，，，，，清静又管用。。不过，，，，，，恁得记着，，，，，，手法要轻柔，，，，，，别使蛮劲，，，，，，俺头回就摁红了皮，，，，，，疼了好几天。。恁要是没掌握，，，，，，先看看视频学学，，，，，，俺这儿有图，，，，，，惋惜文章里贴不了，，，，，，恁就多琢磨吧。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？ ？？？?
哎呀，，，，，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，，，，，不是生疼。。俺头回遇着那愣头青技师，，，，，，摁得俺嗷嗷叫，，，，，，那可差池。。好的推拿，，，，，，做完全身轻松，，，，，，恁要是觉着疼，，，，，，赶忙叫停！?
多久能收效？ ？？？?
俺的履历是，，，，，，坚持每周2-3次，，，，，，一个月就能瞅见转变。。像俺那腰疼，，，，，，按了俩星期就轻多了。。瘦身的话，，，，，，得配合点儿饮食，，，，，，俺是3个月瘦10斤，，，，，，恁别心急，，，，，，逐步来。。
自己在家按，，，，，，有啥考究不？ ？？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，，，，，俺有一次刚啃完馍就下手，，，，，，差点儿吐了。。；；Ｉ杏，，，，，，用点儿精油或者润肤油，，，，，，省得拉扯皮肤。。俺推荐椰子油，，，，，，自制又好用。。
花钱多不？ ？？？?
看恁咋选。。去店里，，，，，，一次150块左右；；；；在家自己搞，，，，，，基本不花钱。。俺算了算，，，，，，在家推拿，，，，，，一年能省下大几千，，，，，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？ ？？？?
只要手法对，，，，，，没啥副作用。。但俺提醒恁，，，，，，孕妇或者有病的，，，，，，最好先问问医生，，，，，，别瞎折腾。。俺有个朋侪，，，，，，高血压还硬按，，，，，，效果头晕了，，，，，，多不值当。。
结语?
好啦，，，，，，叨咕了这么多，，，，，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。。推拿spa这事儿，，，，，，说大不大，，，，，，说小不小，，，，，，但咱女人家，，，，，，得多疼惜自个儿。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，，，，，到现在能跑能跳，，，，，，推拿可帮了大忙。。恁要是感兴趣，，，，，，就从今天最先试试，，，，，，哪怕天天抽10分钟，，，，，，揉揉胳膊捏捏腿，，，，，，也顶事！? 有啥不懂的，，，，，，随时来问俺，，，，，，咱一起唠嗑前进。。记着，，，，，，身子是自个儿的，，，，，，可得伺候好喽！