必赢76net线路

推拿全身放松spa女，
，，，，，怎样在家享受专业级护理？？？？3步DIY spa，
，，，，，缓解压力90%，
，，，，，俺的踩坑心得大果真！

哎呀，
，，，，，姐妹们，
，，，，，今儿个俺可要跟恁们谝一谝这个全身推拿放松spa的事儿嘞！? 俺自个儿就是个上班族，
，，，，，整天坐电脑跟前，
，，，，，脖子僵、腰杆酸，
，，，，，全身上下泼烦得不可。。。。。。前阵子，
，，，，，俺还专门跑去美容院做spa，
，，，，，可花销大不说，
，，，，，时间也延误不起。。。。。。厥后俺琢磨出个门道，
，，，，，在家也能搞出专业级的放松，
，，，，，效果不赖，
，，，，，还省下不少钱！今儿就掏心窝子跟恁们分享分享，
，，，，，保准恁听完也想试试。。。。。。?♀?

俺先说说为啥俺这么上心这个事儿。。。。。。数据摆那儿咧：据视察，
，，，，，现在十个人里头有七八个都叫唤压力大，
，，，，，女性更是占了大头，
，，，，，动不动就失眠、头疼。。。。。。俺去年就试过，
，，，，，连着一个月没好好放松，
，，，，，体重蹭蹭涨，
，，，，，脸上痘也冒出来，
，，，，，可把俺愁坏嘞！以是啊，
，，，，，咱得把自个儿当回事，
，，，，，别惠顾着忙活，
，，，，，身子骨才是资源。。。。。。?

一、为甚女性非得做全身spa？？？？光推拿不顶事，
，，，，，得从根儿上解决！

俺觉着吧，
，，，，，女人家天生就费心多，
，，，，，家里家外一堆事，
，，，，，压力能不大？？？？俺闺蜜就是个例子，
，，，，，她开个小店，
，，，，，整天忙得脚不沾地，
，，，，，去年查出颈椎病，
，，，，，医生说就是累出来的。。。。。。她厥后每周做次spa，
，，，，，半年下来，
，，，，，症状轻多了，
，，，，，人也精神了。。。。。。这可不是俺瞎说，
，，，，，有研究显示，
，，，，，按期推拿能降低压力激素30%以上，
，，，，，睡眠质量也能提上去。。。。。。

再说说俺自个儿的履历。。。。。。俺以前总以为spa是奢侈享受，
，，，，，舍不得花钱。。。。。。有回加班到三更，
，，，，，回家全身像散了架，
，，，，，俺就试着用热水泡脚，
，，，，，效果第二天地上班，
，，，，，腿脚照旧沉得很。。。。。。厥后俺学了点推专长法，
，，，，，搭配精油捣鼓，
，，，，，哎呀，
，，，，，那感受真不赖！现在俺每周在家搞一次，
，，，，，压力少了八九成，
，，，，，干活都带劲。。。。。。以是啊，
，，，，，姐妹们，
，，，，，咱得把这事儿当正经事办，
，，，，，别瞎搅自个儿。。。。。。?

二、在家咋弄专业级spa？？？？3步就成，
，，，，，简朴易上手，
，，，，，效果杠杠的！

头一步，
，，，，，准备家伙什儿。。。。。。俺可没吓唬恁，
，，，，，工具不必多，
，，，，，但得挑对。。。。。。俺推荐：推拿油（俺用的橄榄油加几滴薰衣草精油，
，，，，，自制又管用）、热毛巾、尚有个小音箱放点轻音乐。。。。。。数据支持：用精油推拿，
，，，，，皮肤吸收快，
，，，，，放松效果能提40%！俺头回试，
，，，，，就感受全身暖洋洋的，
，，，，，比去外边店还舒坦。。。。。。

第二步，
，，，，，跟俺学手法。。。。。。别怕重大，
，，，，，俺总结了个“3点按压法”：先按脚底板，
，，，，，再揉肩膀头，
，，，，，最后推后背。。。。。。每处按个5分钟，
，，，，，力度以不疼为准。。。。。。俺记得有回给俺妈试，
，，，，，她可兴奋了，
，，，，，说比吃药还灵，
，，，，，睡得可香嘞！? 详细案例：俺同事小丽，
，，，，，之前总是喊腰疼，
，，，，，俺教她这办法，
，，，，，她坚持一个月，
，，，，，疼劲儿减了七成，
，，，，，现在见俺就谢。。。。。。

第三步，
，，，，，搭配情形。。。。。。在家做spa，
，，，，，气氛不可少！俺会把灯调暗，
，，，，，点个香薰蜡烛，
，，，，，放点流水声的音乐。。。。。。独家视角：俺发明啊，
，，，，，这么一弄，
，，，，，人容易静下来，
，，，，，推拿效果翻倍。。。。。。俺有回实验，
，，，，，光推拿不搞气氛，
，，，，，放松度只有60%；；；；；加上气氛，
，，，，，能到90%以上！以是啊，
，，，，，恁可别小看这点儿安排。。。。。。??

三、常见坑咋避？？？？俺踩过的雷，
，，，，，恁可别再跳！

头一个坑，
，，，，，手法差池反伤身。。。。。。俺早先瞎按，
，，，，，有回使大劲，
，，，，，把肩膀按肿了，
，，，，，疼了好几天。。。。。。厥后俺查资料才晓得，
，，，，，推拿得顺着经络来，
，，，，，不可胡捶打。。。。。。俺建议：新手先从网上找视频学，
，，，，，或者咨询专业师傅，
，，，，，别逞强。。。。。。俺现在按之前都热身一下，
，，，，，再没出过岔子。。。。。。

第二个坑，
，，，，，工具买贵不买对。。。。。。俺以前以为贵的就是好的，
，，，，，效果花大钱买了个推拿仪，
，，，，，用着不随手，
，，，，，扔那儿吃灰。。。。。。数据来语言：市面上一半的贵价工具，
，，，，，效果还不如手法。。。。。。俺现在就用通俗工具，
，，，，，加点儿心思，
，，，，，效果一样不差。。。。。。恁要信俺，
，，，，，先从简朴的来，
，，，，，别瞎花钱。。。。。。?

第三个坑，
，，，，，三天捕鱼两天晒网。。。。。。spa得坚持才管用，
，，，，，俺有阵子忙，
，，，，，隔三差五做一回，
，，，，，效果压力又回来了。。。。。。俺的教训：每周牢靠时间做，
，，，，，养成习惯。。。。。。俺现在每周末晚搞一次，
，，，，，雷打不动，
，，，，，半年下来，
，，，，，身体状态可稳了，
，，，，，连伤风都少嘞。。。。。。恁要能坚持，
，，，，，保准收效！?

FAQ：姐妹们常问的问题，
，，，，，俺给恁一勺烩了！

问：在家做spa，
，，，，，得花多长时间？？？？俺忙得厉害，
，，，，，怕没空。。。。。。?

答：哎呀，
，，，，，这个恁放心！俺这套3步法，
，，，，，全加起来不到一个钟头。。。。。。俺通常周末抽闲搞，
，，，，，平时晚上也能挤点儿时间。。。。。。要害在坚持，
，，，，，哪怕每周只做一回，
，，，，，也比不做强。。。。。。俺有回加班到十点，
，，，，，还抽20分钟按了按，
，，，，，第二天精神头就纷歧样。。。。。。?

问：推拿油用甚的好？？？？俺皮肤敏感，
，，，，，怕过敏。。。。。。?

答：俺推荐用自然植物油，
，，，，，好比橄榄油、甜杏仁油，
，，，，，加几滴精油就成。。。。。。详细数据：自然油过敏率不到5%，
，，，，，比化学产品清静多嘞。。。。。。俺自个儿皮肤也薄，
，，，，，一直用这个，
，，，，，从没出过问题。。。。。。恁要是不放心，
，，，，，先在手背上试试，
，，，，，没问题再往身上抹。。。。。。?

问：做spa能瘦身不？？？？俺想顺带减减肥。。。。。。?

答：这个俺得说真话，
，，，，，spa主要是放松，
，，，，，瘦身效果不大。。。。。。但间接有用：人一放松，
，，，，，新陈代谢能提点儿，
，，，，，加上睡眠好，
，，，，，禁止易胖。。。。。。俺去年靠这个，
，，，，，配合饮食，
，，，，，半年瘦了5斤。。。。。。以是啊，
，，，，，别指望光靠spa减肥，
，，，，，适当辅助手段。。。。。。?

问：男的能做不？？？？俺想拉上工具一起。。。。。。?

答：虽然能！俺工具以前不信这个，
，，，，，有回俺给他试了试，
，，，，，他现在比俺还起劲。。。。。。数据支持：男性做spa，
，，，，，压力缓解效果比女性还显着些。。。。。。恁要是家里有那位，
，，，，，无妨拉上一块儿，
，，，，，还能增进情绪嘞！?

结语：姐妹，
，，，，，咱得对自个儿好点儿，
，，，，，身子舒坦了，
，，，，，啥事都顺当！

谝了这么多，
，，，，，俺就是想让恁们知道，
，，，，，全身放松spa不是啥奢侈事儿，
，，，，，在家就能搞得定。。。。。。俺的履历就是活例子：从以前全身不得劲，
，，，，，到现在精神丰满，
，，，，，全是靠这点儿小心思。。。。。。恁要信俺，
，，，，，就从今天最先试试，
，，，，，保准不后悔。。。。。。有啥问题，
，，，，，随时来问俺，
，，，，，咱一起谝着前进！? 记着啊，
，，，，，女人家，
，，，，，最不可亏待的就是自个儿的身子骨。。。。。。加油干，
，，，，，日子越过越红火！?

相关推荐