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揉丰满老妇老女人老熟女？
？
？别想歪了！看我怎样用3招，，
，帮老妈缓解20年肩颈痛

哎，，
，提及这事额就酡颜！前阵子不是天冷么，，
，额妈那老肩膀老脖子又犯病咧，，
，疼得她呲牙咧嘴，，
，在炕上翻来覆去睡不扎实。。。额这当闺女的看在眼里，，
，疼在心里。。。她就念叨：“要是谁能给额好好‘揉揉’这老骨头就好咧。。。” ?

额其时脑子一抽，，
，随手就把这话跟网上一个养生群里的姐妹谝了谝。。。效果，，
，你猜咋地？
？
？有个不正经的后生居然发来个坏笑的心情，，
，说些不三不四的话。。。额这才猛地反映过来，，
，“揉丰满老妇”、“老女人”、“老熟女”? 这些词，，
，在网上早被一些人给带歪了，，
，想得乌七八糟！把额气得呀，，
，就地就把他踢出群了。。。?

额妈就是额妈，，
，一个为家操劳一辈子、身上尽是误差的通俗老太太。。。今天，，
，额就想正儿八经地拉拉，，
，怎么给咱家这些上了年岁、身体发福（用咱的话叫‘长得富态’）的老娘娘们，，
，科学又心疼地‘揉揉’肩膀揉揉背，，
，让她们舒坦点。。。这可是一件正经八百的孝顺事！

一、 首先，，
，咱得把心思摆正！这不是你想的那回事！

有些人，，
，一听到给“老熟女”推拿，，
，心思就飞到外太空去了。。。额呸！?

额跟你说说额妈的情形：今年68，，
，典范的“老来胖”，，
，用咱的话说就是“身子骨沉”。。。年轻时间在厂里干活落下颈椎病，，
，退休了又抱孙子、做家务，，
，肩周炎、腰肌劳损一个祛除下。。。她谁人背啊，，
，肉是松了、厚了，，
，但底下全是硬疙瘩（筋结），，
，一按就疼得“哎哟喂”。。。她需要的“揉”，，
，是疏通经络、缓解疼痛，，
，跟那些歪心思有半毛钱关系？
？
？

数据摆在这：? 咱国家50岁以上的女性，，
，凌驾70%都有差别水平的颈肩腰腿痛。。。她们许多人不舍得花钱去理疗馆，，
，就只能自己硬扛。。。咱们当子女的，，
，学两手上得了台面的推专长法，，
，比啥强？
？
？这才是正谋划生！

二、 实战3招！给“富态”老娘娘放松，，
，真有窍门！

你可别小看推拿，，
，这里头学问大着咧！尤其对年岁大、身体胖的老人，，
，不可乱按。。。额也是随着中医院的朋侪学了点皮毛，，
，加上给额妈按了两年的履历，，
，总结出这清静又收效的3招。。。

第一招：热敷开道，，
，万万别直接上手！? ?

老人家的肌肉和枢纽血液循环差，，
，直接硬按容易伤着。。。额每次都是先拿个电热盐袋，，
，或者用毛巾蘸勺嫦犬拧干，，
，在脖子后面和肩膀头子上敷个10来分钟。。。等皮肤微微发红，，
，感受肌肉没那么紧了再最先。。。额妈说，，
，光这一下，，
，就松快了三成！

第二招：按“窝窝”比按“肉肉”管用！

你给胖老人推拿，，
，别光在肉厚的地方使劲。。。要找“穴位”和“筋络”。。。额常按的几个地方：

• 肩膀头上的“肩井穴”：或许就在脖子根到肩膀头的中心点。。。用大拇指按下去，，
  ，会感受有个“窝窝”，，
  ，酸胀感很强。。。按住轻轻揉，，
  ，每次顺时针、逆时针各揉30下，，
  ，额妈说那股酸疼劲儿能顺着胳膊往下走。。。

• 脖子后面两侧的“风池穴”：后脑勺下面，，
  ，大筋双方的凹陷处。。。用两个拇指顶住，，
  ，逐步往中心、往上方顶，，
  ，别用死实力！这招对缓解她头晕、眼花特殊有用。。。

• 后背的“膀胱经”：这是条大经络，，
  ，就在脊椎骨双方各两指宽的地方。。。咱不必精准找穴位，，
  ，就用手掌根，，
  ，沿着那条线从上往下推。。。老人肉多，，
  ，咱们得用点自身的体重，，
  ，沉稳地往下推，，
  ，帮她把淤堵的气血推下去。。。

第三招：用工具省力又专业！

光用手，，
，一会儿你自己也累趴了。。。额淘了个宝：“经络拍拍”? 和 “牛角刮痧板”（边沿要厚而圆润的）。。。拍打用在肉厚的肩膀和后背外围，，
，“啪啪”? 的震惊能传到深处，，
，增进循环。。。刮痧板涂上润肤油，，
，沿着肩膀和后背的轮廓轻轻刮，，
，别追求出痧，，
，微微发热发红就停。。。这两样工具，，
，额妈特殊喜欢，，
，说比自己用手捶得惬意多了。。。

三、 按出来的不但是惬意，，
，更是那份心

给老人推拿，，
，手艺着实只占三成，，
，剩下七成是耐心和陪同。。。你一边按，，
，一边得跟她拉话。。。

“妈，，
，这儿疼得厉害不？
？
？”

“是这儿有个疙瘩不？
？
？我给您逐步化开。。。”

“今儿个晌午吃甚来？
？
？孙子打电话了没？
？
？”

就这么店主长西家短地谝着，，
，手上一直地忙在世。。。你会发明，，
，按着按着，，
，她身体松快了，，
，话匣子也翻开了，，
，心里头那些憋屈、纳闷也随着吐出来了。。。这比吃啥灵丹妙药都管用！有时间按着按着，，
，额妈就睡着了，，
，呼噜声打得那叫一个香。。。额就以为，，
，啥都值了。。。??

这不但是“揉”身体，，
，这是“揉”开她心里的褶皱，，
，是实打实的孝心。。。那些往歪处想的人，，
，永远懂不了这份情绪。。。

【FAQ】你可能还想问这些：

• 问：老人太胖，，
  ，找不到穴位咋办？
  ？
  ？

  答：放轻松！咱不是老中医，，
  ，不追求分绝不差。。。记着“离穴不离经”，，
  ，或许位置对了，，
  ，在那片区域用温顺的手法操作（好比揉、推、拍），，
  ，就有用果。。。清静第一，，
  ，宁愿力度小点，，
  ，规模大点。。。

• 问Ｔ媚课按多久合适？
  ？
  ？会不会按坏了？
  ？
  ？

  答：一个部位（好比肩膀）总共15-20分钟就足够，，
  ，全身下来别凌驾1小时。。。老人不经累。。。历程中要一直问“疼不疼？
  ？
  ？麻不麻？
  ？
  ？”，，
  ，若是她喊疼，，
  ，连忙减轻力度或停下。。。避开骨头突出的地方和脊椎骨自己。。。

• 问：用不必买很贵的精油？
  ？
  ？

  答：可不必！额就用通俗的润肤乳、橄榄油、或者家里吃的山茶油，，
  ，就挺好。。。主要起个润滑作用，，
  ，别干搓。。。你要想有点功效，，
  ，买瓶自制的活络油也行，，
  ，但要先抹一点点在耳后试试过不过敏。。。

• 问：老爸/公公也能这样按吗？
  ？
  ？

  答：咋不可！老爷们劳累一辈子，，
  ，误差更多。。。手法一样，，
  ，就是他们皮糙肉厚，，
  ，力度可以稍微大一点。。。这也是增进情绪的好办法呀！

结语

以是啦，，
，朋侪们，，
，别再让那些不清洁的词儿，，
，玷污了“给老人推拿”这份心意。。。咱们的老娘娘、老爷爷们，，
，辛勤了一辈子，，
，攒下一身病痛和一身“富态”。。。他们需要的，，
，不是异样的眼光，，
，而是咱们着实的体贴和一双温暖的手。。。?

从今天起，，
，咱也别说那些怪话。。。就大大方方地，，
，打盆热水，，
，拿出润肤油，，
，坐在咱爸咱妈死后，，
，说一句：“来，，
，爸/妈，，
，我给你揉揉肩！”? 这比啥甜言甜言都强，，
，比发啥红包都暖人心。。。这才是人世正道，，
，你说是不？
？
？赶忙行动起来吧！

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