哎呀，，，，， ，列位老小爷们，，，，， ，姐妹们，，，，， ，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，，，，， ，就是个坐办公室的，，，，， ，去年体检一堆箭头朝上，，，，， ，医生让多运动。。。。。额寻思，，，，， ，跑步最省钱省事咧，，，，， ，可一个人跑，，，，， ，没三天就泄气啦，，，，， ，太没意思！?
那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，，，，， ，心说网上肯定有组织。。。。。效果这一找，，，，， ，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，，，，， ，踩了不少雷，，，，， ，也总算摸出点门道。。。。。从开春到现在，，，，， ，差未几3个月，，，，， ，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，，，，， ，这身子骨和精神头，，，，， ，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，，，，， ，保准着实！
先说最着实的，，，，， ，恁们肯定跟额当月朔样，，，，， ，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’啊。。。？？网址是甚？？”
额其时也这么想，，，，， ，在浏览器里直接搜这几个字，，，，， ，效果咧？？?
搜出来的，，，，， ，要么是些好几年没人管的死网页，，，，， ，链接点进去都是404；；；；；；要么就是名字听着像，，，，， ，点进去一看，，，，， ，全是广告，，，，， ，不是卖鞋的就是卖课的，，，，， ，想找个活人谈天都难；；；；；；尚有的，，，，， ，界面花里胡哨，，，，， ，一看就不正规，，，，， ，额可不敢留电话。。。。。
厥后额才明确过来，，，，， ，咱老黎民想找个地方一起跑步，，，，， ，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。。。。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：
微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，，，，， ，都是在微信里找见的。。。。。咋找？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，，，，， ，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），，，，， ，能搜出一堆公众号和文章，，，，， ，里头准有联系方式。。。。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，，，，， ，一进群，，，，， ，那可就是一个新天下！
运动APP里藏龙卧虎。。。。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，，，，， ，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。。。。额现在的焦点跑团，，，，， ，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，，，，， ，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，，，，， ，利便得很。。。。。
外地生涯论坛/贴吧。。。。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，，，，， ，在“运动健身”这类板块里，，，，， ，时时时也有跑团招新的帖子。。。。。不过这个得碰，，，，， ，信息没微信和APP上那么集中。。。。。
以是，，，，， ，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，，，，， ，人是活的。。。。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。。。。
好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，，，，， ，额屁颠屁颠就去加入活动咧。。。。。第一次去，，，，， ，可主要，，，，， ，生怕跟不上。。。。。效果一去，，，，， ，好家伙，，，，， ，人可真不少，，，，， ，男女老小都有，，，，， ，气氛挺好。。。。。头一回跑，，，，， ，有老队员带着，，，，， ，跑得慢也没人笑话，，，，， ，还教额咋呼吸、咋迈步。。。。。
可是！问题也来咧。。。。。跑了几个星期，，，，， ，额发明这个团吧：
水平差别太大：有的大神配速4分多，，，，， ，嗖嗖的；；；；；；有的姐姐就是来散步谈天的。。。。。分组不明确，，，，， ，一起跑挺乱的。。。。。
活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，，，，， ，跑完就散，，，，， ，没啥别的交流。。。。。
有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，，，，， ，额就觉着差池劲咧。。。。。
额一看，，，，， ，这不可啊。。。。，，，， ，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。。。。于是，，，，， ，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，，，，， ，加群先不着急跑，，，，， ，先“潜水”视察几天：
看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，，，，， ，照旧聊别的？？
看活动照片：是认真跑步的多，，，，， ，照旧照相摆姿势的多？？
私下加几个“老团员”问问现实体验。。。。。
就这么着，，，，， ，额又换了两个团，，，，， ，最后才稳固在现在这个。。。。。这个团好就幸亏：
分组建群：按配速分，，，，， ，有5分半组、6分组、7分组，，，，， ，各跑各的，，，，， ，谁也不拖累谁。。。。。
有“规则”：每周三晚间歇训练，，，，， ，周六早长距离拉练，，，，， ，风雨无阻（极端天气除外），，，，， ，纪律性好。。。。。
纯粹：就是跑步，，，，， ，跑完无意一起AA吃个早饭，，，，， ，团长除了收个队费买水买药，，，，， ，不推销任何工具。。。。。
以是啊。。。。，，，， ，找见网址（组织）只是第一步，，，，， ，找到一个“对性情”、“合路子”的团，，，，， ，那才是真正幸福的最先！
跑了这几个月，，，，， ，200多公里下来，，，，， ，额最大的心得不是跑得多快，，，，， ，而是下面这几条，，，，， ，特殊是头一条，，，，， ，恁们一定要记牢：
头一条：清静第一，，，，， ，特殊是女跑友！? ??
额在跑团里熟悉不少女跑友，，，，， ，她们刚最先都担心清静问题。。。。。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。。。。我们团有不可文的划定，，，，， ，女跑友落单，，，，， ，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。。。。另外，，，，， ，个人信息别在群里乱说。。。。。网上找的“跑友”，，，，， ，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，，，，， ，好比体育场。。。。。这不是小题大做，，，，， ，人心隔肚皮，，，，， ，多点心眼没坏处。。。。。
第二条：装备可以逐步来，，，，， ，但跑鞋和袜子要正经。。。。。
万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，，，，， ，效果脚底起泡、膝盖疼。。。。。厥后在跑友建议下，，，，， ，花了500多买了双专业的跑鞋，，，，， ，那感受，，，，， ，真是天上地下！尚有袜子，，，，， ，要买跑步用的运动袜，，，，， ，能大大镌汰起泡。。。。。这两样钱，，，，， ，不可省。。。。。
第三条：别攀比，，，，， ，谛听身体的声音。。。。。
跑团里总有比你快的。。。。。别上头，，，，， ，别硬跟。。。。。咱跑步是为了康健，，，，， ，不是拼命。。。。。感受累了、疼了，，，，， ，就停下来走一走，，，，， ，或者减减量。。。。。额见过好几个一最先冲太猛，，，，， ，受伤了只好休息一个月，，，，， ，反而前功尽弃的。。。。。能无伤、恒久地跑下去，，，，， ，才是真赢家。。。。。
问：额是个新手，，，，， ，跑得慢，，，，， ，怕人家嫌弃，，，，， ，咋办？？
答：放心！只要是正经跑团，，，，， ，都接待新人。。。。。各人都是重新手过来的。。。。。额刚最先配速8分多，，，，， ，现在也能稳在6分左右咧。。。。。大胆去，，，，， ，说明情形，，，，， ，肯定有慢速组收容你。。。。。脸皮厚一点，，，，， ，前进快一点！
问：跑团收费不？？是不是骗钱的？？
答：大部分公益跑团不收钱，，，，， ，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉）。。。。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，，，，， ，可能会收点费，，，，， ，这个提前问清晰。。。。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，，，，， ，直接拉黑，，，，， ，绝对是坑。。。。。
问：除了跑步，，，，， ，还能熟悉朋侪不？？
答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，，，，， ，一起流过汗的人，，，，， ，情绪纷歧样。。。。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，，，，， ，平时不但约跑，，，，， ，还能约饭、谈天，，，，， ，生涯圈子都变大咧。。。。。这算是跑步送的“特殊福利”！
问：究竟用啥软件找最靠谱？？
答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。。。。第一个最靠谱，，，，， ，最后一个最费心。。。。。
以是咧，，，，， ，列位乡亲，，，，， ，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。。。。?
真正的“网址”，，，，， ，在微信群里，，，，， ，在运动APP里，，，，， ，在每个热爱跑步的人的脚下。。。。。
兴起勇气，，，，， ，迈出第一步，，，，， ，去找找看。。。。。找到一个好整体，，，，， ，你会发明，，，，， ，跑步不再是痛苦的坚持，，，，， ，而是一种快乐的期待。。。。。
额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，，，，， ，到现在每周不跑就全身不得劲。。。。。这200公里，，，，， ，减下去的不但是体重，，，，， ，更是颓废和焦虑。。。。。希望额的这点啰嗦履历，，，，， ，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，，，，， ，路上见！?