俺姐， ，，，，，那可真是个强人儿。。。。上周末， ，，，，，我这老胳膊老腿儿坐电脑前僵了一天， ，，，，，回家路上跟她视频， ，，，，，她一看我那龇牙咧嘴的样儿， ，，，，，就说：“瞅你那架势， ，，，，，跟个晒蔫的茄瓜样， ，，，，，明儿来家， ，，，，，给你拾掇拾掇！”? 俺姐嘴里的“拾掇”， ，，，，，可不是扫地做饭， ，，，，，是她那一手绝活儿——精油推拿。。。。你还甭说， ，，，，，按完那叫一个舒坦， ，，，，，比外头花好几百的SPA还得劲！今儿个就跟大伙儿白活白活， ，，，，，这“家庭版顶级享受”究竟有啥门道。。。。
首先咱得弄明确， ，，，，，为啥抹点油， ，，，，，揉揉按按就能恁惬意？？？？？？这可不是光凭手劲儿。。。。外头推拿店， ，，，，，师傅劲儿大， ，，，，，按完有时间是解乏， ，，，，，但皮肉疼。。。。俺姐这个纷歧样， ，，，，，它是“润物细无声”。。。。
科学上说：好的推拿精油， ，，，，，都是植物里提出的英华， ，，，，，像薰衣草安神、薄荷醒脑、生姜暖身。。。。这些精油小分子， ，，，，，透过皮肤“吃”进去， ，，，，，能直达你的筋肉， ，，，，，增进气血流通。。。。它不是靠外力“怼”开你的结节， ，，，，，而是像“劝说”一样， ，，，，，让紧绷的肌肉自己逐步放松开。。。。?
体验上说：那感受， ，，，，，是从外到里、从皮到魂的松快。。。。俺姐的手温热， ，，，，，倒上精油搓开， ，，，，，先是闻到一股淡淡的草木香， ，，，，，脑子“嗡”一下就静了。。。。然后她的手带着油， ，，，，，在肩膀、后背上滑动， ，，，，，又润又滑， ，，，，，基础感受不到拉扯皮肤的干涩疼。。。。力道是层层透进去的， ，，，，，你能感受酸胀的地方被温软地包裹住， ，，，，，然后那股劲结像冰块遇见暖水， ，，，，，逐步化开了。。。。
数据支持：俺姐跟我说， ，，，，，她研究过， ，，，，，一次有用的中等力度精油推拿， ，，，，，能让你局部皮肤温度升高1-3度， ，，，，，血液循环能加速差未几一半。。。。要害是， ，，，，，推拿完当晚， ，，，，，我睡得那叫一个沉， ，，，，，一觉到大天亮， ，，，，，这睡眠质量提升可是实打实的。。。。
这可是干货， ，，，，，俺姐平时禁止易传人， ，，，，，我这是靠着“亲弟弟”的脸皮蹭来的履历。。。。她说了， ，，，，，“三分油， ，，，，，七分按”， ，，，，，油和手法， ，，，，，缺一不可。。。。
1. 精油配方， ，，，，，可不是随便掺和掺和
俺姐不买现成的推拿油， ，，，，，嫌里头基础油质量次， ，，，，，添加工具多。。。。她自己配。。。。；；；；∮陀玫氖冷压的甜杏仁油和葡萄籽油， ，，，，，按3:1兑， ，，，，，一个滋润， ，，，，，一个清新好吸收。。。。然后凭证你需要， ，，，，，滴“单方精油”：
解乏祛痛套餐（给我用的）：基础油30毫升里头， ，，，，，加生姜精油4滴+迷迭香精油3滴+薰衣草精油3滴。。。。生姜发热， ，，，，，迷迭香疏通， ，，，，，薰衣草宽慰， ，，，，，绝配！
安神助眠套餐（给俺妈用的）：基础油30毫升， ，，，，，加真正薰衣草精油5滴+罗马洋甘菊精油3滴+苦橙花精油2滴。。。。闻着就想睡， ，，，，，我妈按着按着能打呼噜。。。。?
?? 注重：单方精油浓度高， ，，，，，绝不可直接抹皮肤上， ，，，，，必需按比例兑在基础油里！孕妇、敏感皮肤的人， ，，，，，更得慎用， ，，，，，最好先小面积试试。。。。
2. 推专长法， ，，，，，考究“有心有意”
俺姐的手法， ，，，，，跟外边培训出来的纷歧样， ，，，，，有她自己的“道道”。。。。
先“开背”：不必大力。。。。用手掌把温热的精油， ，，，，，从脖颈到腰， ，，，，，徐徐地、匀称地推开， ，，，，，这叫“铺油”， ，，，，，也是让你身体顺应。。。。
再“理筋”：用大拇指外侧， ，，，，，或者手肘， ，，，，，顺着你肩膀、脊柱两侧的筋络， ，，，，，缓慢地、有节奏地拨动。。。。不是压， ，，，，，是拨。。。。你能听到筋节“咯噔”一下稍微响动， ，，，，，不疼， ，，，，，但立马就通了。。。。
后“宽慰”：最后， ，，，，，手掌搓热， ，，，，，快速地在你后背上下搓动， ，，，，，生热。。。。然后盖住你腰眼或者肩膀， ，，，，，捂上一分钟， ，，，，，这叫“封穴”， ，，，，，把热气儿锁住， ，，，，，舒坦劲儿能一连良久。。。。
3. 独家小工具
除了手， ，，，，，俺姐还会用到一个牛角刮板。。。。不是用来狠刮的， ，，，，，是顺着脊椎两侧， ，，，，，轻轻往下刮， ，，，，，辅助排酸。。。？？？？？？摄饬恕。。。
看我说得热闹， ，，，，，你要是也想在家让家人试试， ，，，，，这几条万万记着， ，，，，，能省不少钱， ，，，，，还不蜕化。。。。
? 花钱花在刀刃上：基础油买大瓶的、冷压的， ，，，，，划算。。。。单方精油水深， ，，，，，别图自制！一瓶10毫升的真薰衣草精油， ，，，，，百十块钱是正常价， ，，，，，十几块的一定是香精勾兑的， ，，，，，没用还可能过敏。。。。认准靠谱品牌。。。。
? 手法焦点是“放松”， ，，，，，不是“较量”：给你按的人， ，，，，，自己先得放松。。。。想着“我给你通开”， ，，，，，而不是“我给你撅开”。。。。用身体的重量， ，，，，，沉下去， ，，，，，而不是用胳膊的实力， ，，，，，死劲儿按。。。。感受手下的反馈， ，，，，，那里僵硬就多在周围揉揉， ，，，，，别跟结节死磕。。。。
? 时间与频率：一次全身推拿， ，，，，，40-60分钟恰恰。。。。太短没感受， ，，，，，太长人也累。。。。通俗人， ，，，，，一周一次， ，，，，，顶天了。。。。天天按， ，，，，，皮肤和肌肉也受不了。。。。
? 这些情形， ，，，，，可万万别按：吃饱了饭、喝醉了酒、发热伤风、皮肤有破损、有严重的静脉曲张或者心脏病。。。。这都是知识， ，，，，，可别大意了。。。。
Q：俺媳妇/工具手劲儿小， ，，，，，能按吗？？？？？？
A：? 太能了！精油推拿最不依赖蛮力。。。。实力小， ，，，，，就用掌根， ，，，，，多借助身体前倾的重量。。。。要害是一连、匀称、柔和的力道， ，，，，，配上精油润滑， ，，，，，效果一样好。。。。让她在你背上“揉面”都中， ，，，，，惬意着呢。。。。
Q：精油推拿能减肥不？？？？？？
A：? 可别信那鬼话！它能帮你放松、排水肿、让皮肤变紧致平滑， ，，，，，看起来是瘦了点。。。。但想减掉肥肉， ，，，，，归根结底还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。。把它当成减肥的快乐辅助就行， ，，，，，别指望它。。。。
Q：按完身上起红疙瘩， ，，，，，咋回事？？？？？？
A：? 赶忙停了！这八成是对某种精油过敏， ，，，，，或者基础油质量太差。。。。先用清水洗掉， ，，，，，别挠。。。。以后再用新的精油前， ，，，，，先在手腕内侧或耳后抹一点， ，，，，，等24小时， ，，，，，没反映再用。。。。
Q：给小孩能用不？？？？？？
A：? 能， ，，，，，但极其考究！必需用儿童专用、浓度极低的复方推拿油， ，，，，，并且手法就是轻轻抚摸， ，，，，，增进亲子情绪和睡眠的。。。。绝对不可用成人精油和手法， ，，，，，切记！
以是说啊， ，，，，，家人才是最好的“理疗师”。。。。俺姐这精油推拿， ，，，，，按的不但是身体， ，，，，，更是一份心意。。。。那份耐心， ，，，，，那份对你那里不惬意的“明确”， ，，，，，是外边花钱买不来的。。。。；；；；ǖ那， ，，，，，主要在一套好精油上， ，，，，，能用良久。。。。算下来， ，，，，，一次本钱可能就十来块钱， ，，，，，可换来的放松和康健， ，，，，，那是无价的。。。。?
你有空也无妨试试， ，，，，，给爸妈、给恋人， ，，，，，哪怕就简朴揉揉肩膀。。。。那份温情和康健， ，，，，，比啥都强。。。。俺姐这门“手艺”， ，，，，，我算是偷师了一点， ，，，，，今儿个全倒给各人了， ，，，，，以为有用， ，，，，，你就点个赞， ，，，，，转发给谁人你想给Ta“拾掇拾掇”的人吧！咱下回再白活儿别的！