哈喽，，， ，列位姊妹们！俺是元宝，，， ，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，， ，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。 。。。? 提及来，，， ，俺生完娃那会儿，，， ，身子骨可真是虚得不可，，， ，腰酸背痛不说，，， ，那肉膘还噌噌往上涨，，， ，愁得俺整宿整宿睡不扎实。 。。。厥后，，， ，俺琢磨着试试推拿spa，，， ，没成想，，， ，硬是靠着这办法，，， ，3个月瘦了10斤，，， ，现在走路都轻快多咧！? 以是，，， ，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，， ，兴许能帮上恁的忙。 。。。咱不扯那些虚头巴脑的，，， ，就唠着实的，，， ，恁要是也有这懊恼，，， ，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，， ，为啥恁主要？？？？？?
俺先说说这推拿spa的利益。 。。。恁可别小瞧它，，， ，俺查过数据，，， ，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，， ，俺自个儿就是活生生的例子。 。。。生完娃头俩月，，， ，俺那肩膀僵得跟石头似的，，， ，夜里翻身都费劲，，， ，气得俺直掉眼泪。 。。。? 厥后，，， ，俺去了一家老字号的推拿店，，， ，师傅给摁了摁，，， ，哎呦喂，，， ，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，， ，连带着睡眠都好了不少。 。。。俺还听说，，， ，纪律推拿能增进血液循环，，， ，瘦身效果能提升30%以上，，， ，这可不是俺胡诌，，， ，是正经研究说的。 。。。俺有个姊妹，，， ，也是靠这个，，， ，半年甩掉了15斤赘肉，，， ，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，， ，恁要是觉着身子倒运索，，， ，可别硬扛，，， ，试试推拿，，， ，保禁绝有惊喜。 。。。
咋选对推拿spa，，， ，不花冤枉钱？？？？？?
说到选地方，，， ，俺可踩过不少坑。 。。。头一回，，， ，俺图自制，，， ，找了个小店面，，， ，效果那技师手劲儿大得吓人，，， ，摁得俺龇牙咧嘴，，， ，回家还青了一块，，， ，真是花钱买罪受。 。。。? 打那儿以后，，， ，俺就学精了。 。。。第一，，， ，看技师资质，，， ，正经地方都有证书摆着，，， ，俺现在常去的那家，，， ，师傅干了十来年，，， ，手法那叫一个柔中带刚。 。。。第二，，， ，瞅情形，，， ，清洁敞亮的地儿，，， ，咱待着也放心，，， ，俺可受不了那股子霉味儿。 。。。第三，，， ，问价钱，，， ，别听人忽悠，，， ，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，， ，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，， ，一次150-200块就差不离，，， ，效果也不差。 。。。俺自个儿的数据是，，， ，坚持每周一次，，， ，3个月花了不到2000块，，， ，但身子轻快了，，， ，值当！? 恁要是新手，，， ，先从小项目试试水，，， ，别一上来就整全套，，， ，省得浪花钱。 。。。
俺的独家推专长法，，， ，在家就能做！?
现在，，， ，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，， ，不必出门，，， ，省时省力。 。。。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，， ，就躺炕上，，， ，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，， ，顺时针30圈，，， ，再逆时针30圈。 。。？？？？？杀鹦】凑飧，，， ，俺坚持了一个月，，， ，腰围少了2寸，，， ，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，， ，轻轻转圈，，， ，俺一般是摁5分钟，，， ，酸麻感一过，，， ，整个人都松快了。 。。。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，， ，顺着腿肚子从上往下刮，，， ，天天10分钟，，， ，一个月下来，，， ，腿肿消了，，， ，还瘦了3斤。 。。。这些办法，，， ，俺都试过，，， ，清静又管用。 。。。不过，，， ，恁得记着，，， ，手法要轻柔，，， ，别使蛮劲，，， ，俺头回就摁红了皮，，， ，疼了好几天。 。。。恁要是没掌握，，， ，先看看视频学学，，， ，俺这儿有图，，， ，惋惜文章里贴不了，，， ，恁就多琢磨吧。 。。。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？？？？?
哎呀，，， ，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，， ，不是生疼。 。。。俺头回遇着那愣头青技师，，， ，摁得俺嗷嗷叫，，， ，那可差池。 。。。好的推拿，，， ，做完全身轻松，，， ，恁要是觉着疼，，， ，赶忙叫停！?
多久能收效？？？？？?
俺的履历是，，， ，坚持每周2-3次，，， ，一个月就能瞅见转变。 。。。像俺那腰疼，，， ，按了俩星期就轻多了。 。。。瘦身的话，，， ，得配合点儿饮食，，， ，俺是3个月瘦10斤，，， ，恁别心急，，， ，逐步来。 。。。
自己在家按，，， ，有啥考究不？？？？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，， ，俺有一次刚啃完馍就下手，，， ，差点儿吐了。 。。。；；；； Ｉ杏，，， ，用点儿精油或者润肤油，，， ，省得拉扯皮肤。 。。。俺推荐椰子油，，， ，自制又好用。 。。。
花钱多不？？？？？?
看恁咋选。 。。。去店里，，， ，一次150块左右；；；；； ；在家自己搞，，， ，基本不花钱。 。。。俺算了算，，， ，在家推拿，，， ，一年能省下大几千，，， ，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？？？？?
只要手法对，，， ，没啥副作用。 。。。但俺提醒恁，，， ，孕妇或者有病的，，， ，最好先问问医生，，， ，别瞎折腾。 。。。俺有个朋侪，，， ，高血压还硬按，，， ，效果头晕了，，， ，多不值当。 。。。
结语?
好啦，，， ，叨咕了这么多，，， ，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。 。。。推拿spa这事儿，，， ，说大不大，，， ，说小不小，，， ，但咱女人家，，， ，得多疼惜自个儿。 。。。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，， ，到现在能跑能跳，，， ，推拿可帮了大忙。 。。。恁要是感兴趣，，， ，就从今天最先试试，，， ，哪怕天天抽10分钟，，， ，揉揉胳膊捏捏腿，，， ，也顶事！? 有啥不懂的，，， ，随时来问俺，，， ，咱一起唠嗑前进。 。。。记着，，， ，身子是自个儿的，，， ，可得伺候好喽！