哎哟 ，，，，，，我说哥子些 ，，，，，，是不是一到心头毛焦火辣的时间 ，，，，，，就想随处找地方“泄火”喃？ ？？？？？? 先莫慌 ，，，，，，今天我摆的这个“泄火” ，，，，，，是正儿八经的、康健又解压的那种哈！在扬中耍了几天 ，，，，，，我发明这个地方 ，，，，，，硬是藏了些让人瞬间平心静气的好行止。。 。不是你们想的那种哈 ，，，，，，是吃、耍、运动、发呆 ，，，，，，总有一款适合你！跟我来瞅瞅嘛！?
不是我吹 ，，，，，，现在哪个的生涯压力不大嘛？ ？？？？？事情上的事、屋头的琐事 ，，，，，，堆到一起 ，，，，，，心头就像有把火在烧 ，，，，，，坐也不是站也不是 ，，，，，，看哪个都不顺眼！?
以前年轻的时间 ，，，，，，可能以为出去喝顿大酒、乱吼几声就对了。。 。现在年岁大了点才晓得 ，，，，，，那种办法治标不治本 ，，，，，，第二天脑壳更痛 ，，，，，，问题还在那儿摆起。。 。
以是嘛 ，，，，，，真正的“泄火” ，，，，，，是把那股浊气、纳闷 ，，，，，，用康健的方式排遣出去 ，，，，，，让身心都松下来。。 。在扬中 ，，，，，，我居然找到了几种“特效药” ，，，，，，亲测有用 ，，，，，，分享给你们！
最原始、最有用的办法 ，，，，，，就是运动！把身体里的能量和急躁 ，，，，，，通过汗水倾轧去 ，，，，，，惬意得板！
环岛江堤骑行/慢跑：扬中是个岛城 ，，，，，，环岛的江边大堤简直是天赐的运动。。 。∥易饬肆咀孕谐 ，，，，，，沿着堤坝一起骑。。 。江风谁人吹哦 ，，，，，，呼呼的 ，，，，，，巴适得惨！一眼望已往 ，，，，，，江面坦荡 ，，，，，，啥子烦心事都显得眇小了。。 。骑到微微出汗 ，，，，，，停下来看看斜阳 ，，，，，，感受心里的疙瘩都被风吹散了。。 。?
滨江公园吼两嗓子：不是真让你去扰民哈！滨江公园那里 ，，，，，，早上和黄昏好多磨炼的人。。 。你可以随着打打太极拳 ，，，，，，或者找个靠江的、人少的角落 ，，，，，，深深吸口吻 ，，，，，，再逐步地、长长地吼出来——“嗬。。 。。。 。 多来一再 ，，，，，，胸口就没那么闷了。。 。这叫“呼吸吐纳” ，，，，，，老祖宗传下来的智慧 ，，，，，，灵得很！
找个球场“厮杀”一场：扬中室内外的篮球场、羽毛球馆照旧好找。。 。约不上朋侪？ ？？？？？一个人去投投篮也行！就把谁人篮筐想象成你厌恶的事或者人 ，，，，，，瞄准了 ，，，，，，咣咣往里砸！出一身暴汗 ，，，，，，冲个热水澡 ，，，，，，包管你晚上睡得跟猪儿一样香！?
我们这边有句老话：“没有什么烦心事是一顿饭解决不了的 ，，，，，，若是有 ，，，，，，那就两顿。。 。” 在扬中 ，，，，，，这句话尤其管用！
“拼死”吃河豚 ，，，，，，鲜得你遗忘懊恼：来扬中 ，，，，，，不吃河豚即是白来！找家靠谱的、有牌照的饭馆 ，，，，，，点一份红烧河豚。。 。当谁人嫩得跟豆腐一样、鲜得眉毛都要掉下来的肉吃到嘴里 ，，，，，，你的所有注重力都会被舌尖的极致享受夺走！?? 那里还顾得上生闷气哦 ，，，，，，只会专心品味 ，，，，，，生怕遗漏一丝鲜味。。 。这种全身心的味蕾投入 ，，，，，，自己就是最好的情绪转移大法。。 。
江边大排档 ，，，，，，吹风喝酒吃江鲜：黄昏 ，，，，，，去江鲜街或者码头边的大排档坐起。。 。点几个清蒸刀鱼、白灼江虾、杂鱼暖锅 ，，，，，，吹着江风 ，，，，，，跟朋侪（或者自己）小酌两杯。。 。? 看看停泊的渔船 ，，，，，，听听江水的声音 ，，，，，，旁边是热闹的烟火气。。 。你会发明 ，，，，，，生涯除了让你冒火的那点事 ，，，，，，尚有更多鲜活、优美的工具。。 。这顿“江鲜疗法” ，，，，，，疗效长期！
搞一碗“秧草烧河豚”的汤泡饭：这个是“最终泄火秘笈”！河豚的鲜美加上秧草（金花菜）的清香 ，，，，，，所有融在那口浓汤里。。 。挖几勺热腾腾的汤 ，，，，，，浇在米饭上 ，，，，，，呼噜噜吃下去 ，，，，，，从喉咙一直暖到胃 ，，，，，，再熨帖到心里。。 。那种知足感和扎实感 ，，，，，，足以抚平大部分毛躁。。 。
有时间 ，，，，，，“泄火”纷歧定非要动 ，，，，，，静下来反而效果更好。。 。扬中有几个地方 ，，，，，，特殊适合“发呆”和“放空”。。 。
园博园里当一天“隐形人”：扬中园博园太大了 ，，，，，，并且景致设计得很有味道。。 。你不要想着逛完 ，，，，，，就随便找个临水的亭子或者清静的草坪坐下。。 。带本书 ，，，，，，或者爽性不带 ，，，，，，就看看水、看看树、看看花。。 。? 视察一下水里的鱼儿 ，，，，，，天上的云怎么飘。。 。让脑子彻底放假 ，，，，，，啥子都不想。。 。坐个一下昼 ，，，，，，你会感受时间变慢了 ，，，，，，心跳也变慢了 ，，，，，，火气自然就没了。。 。
雷公岛湿地听自然的声音：这个地方更原生态。。 。走在木栈道上 ，，，，，，耳边是风吹芦苇的沙沙声、种种鸟叫虫鸣。。 ？ ？？？？？掌惺峭寥篮椭参锏钠。。 。? 在这里 ，，，，，，你的五感会被自然的声音和气息充满 ，，，，，，再也没得空间去装那些乱七八糟的负能量。。 。这叫“自然疗愈” ，，，，，，不花一分钱 ，，，，，，效果顶呱呱。。 。
找个茶楼/书店窝一下昼：若是怕室外热或者有蚊子 ，，，，，，那就转战室内。。 。扬中也有不少清静的茶楼和书店。。 。点一杯清茶 ，，，，，，选本轻松的书 ，，，，，，或者就戴着耳机听听音乐。。 。? 在弥漫着茶香和书卷气的情形里 ，，，，，，人很容易就静下来。。 ？ ？？？？？醋糯巴馊死慈送 ，，，，，，自己却拥有一个惬意的小角落 ，，，，，，这种感受 ，，，，，，比发泄式的“泄火”高级多了 ，，，，，，也治愈多了。。 。
问：你推荐的这些 ，，，，，，真的能马上让我不生气吗？ ？？？？？
答：忠实说 ，，，，，，不可“马上”。。 。它不像开关 ，，，，，，一按火就灭。。 。但它给你提供了一个康健的“通道”和“场景”。。 。当你去运动、去品味美食、去接触自然时 ，，，，，，你的注重力被转移了 ，，，，，，身体渗透快乐物质了 ，，，，，，看问题的角度和心态自然会逐步转变。。 。这比生闷气伤身、激动惹事强万倍！
问：我一个人在扬中出差/玩 ，，，，，，没得朋侪 ，，，，，，这些地方一个人去尬不尬？ ？？？？？
答：一点不尬！? 我跟你讲 ，，，，，，单独一人去完成这些事 ，，，，，，治愈效果加倍！你不必照顾别人的情绪 ，，，，，，不必找话说 ，，，，，，完全可以全心全意地和自己相处 ，，，，，，照顾自己的情绪。。 。在生疏的地方单独享受一段时光 ，，，，，，是种很棒的能力和体验。。 。?
问：这些地方花钱多不？ ？？？？？
答：丰俭由人！江堤跑步骑车、公园发呆、湿地徒步 ，，，，，，险些不花钱。。 。吃江鲜、下馆子 ，，，，，，那肯定要花点 ，，，，，，但为了让自己开心 ，，，，，，这钱花得值！心情好了 ，，，，，，事情效率高 ，，，，，，身体好 ，，，，，，省下的医药费和肇事的价钱 ，，，，，，可比这顿饭钱多多了！?
问：除了这些 ，，，，，，尚有没得更刺激的泄火方式？ ？？？？？
答：兄弟 ，，，，，，听我一句劝 ，，，，，，追求“刺激”往往价钱更大。。 。执法不允许的、品德不提倡的、对身体危险大的“刺激” ，，，，，，看似愉快 ，，，，，，后患无限。。 。真正的强盛 ，，，，，，是学会与自己的负面情绪清静共处 ，，，，，，并用康健的方式指导它消逝。。 。上面说的办法 ，，，，，，虽然看起来“平庸” ，，，，，，但才是恒久之计。。 。
在扬中逛了几天 ，，，，，，我最大的感悟是：“火”从心头起 ，，，，，，还得从心头灭。。 。外在的江风、美食、美景 ，，，，，，都只是帮你创立一个熄灭心田火焰的情形。。 。???
要害照旧在于 ，，，，，，你能不可暂时从让你上火的事情里跳出来 ，，，，，，给自己一个喘气和冷却的时机。。 。身体累了 ，，，，，，去吃顿好的；； ； ；；；心里堵了 ，，，，，，去坦荡的地方走走。。 。别钻牛角尖。。 。
扬中这个江中小城 ，，，，，，用它的坦荡的江面、鲜美的物产和清静的角落 ，，，，，，给了我这种可能。。 。希望这份“扬中泄火地图” ，，，，，，也能帮到正在急躁中的你。。 。
记着 ，，，，，，世上最好的“泄火药” ，，，，，，不在歪门邪道里 ，，，，，，而在康健的生涯、坦荡的心胸和一顿鲜味里。。 。没事多来江边走走 ，，，，，，啥子火气 ，，，，，，都让风吹跑咯！?