大伙儿好， ，，，俺是元宝， ，，，一个通俗滴女大学生?。 。。今儿个咱唠唠嗁， ，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。 。？？？？？杀滦】凑馔嬉舛， ，，，去年考前那会儿， ，，，俺脖子疼得跟断了似嘞， ，，，脑瓜子也浑浆浆滴， ，，，成宿介睡不着觉?。 。。厥后， ，，，俺从姥姥那儿学了几手， ，，，加上自己折腾， ，，，整出一套推拿法， ，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了， ，，，期末考试还多考了20分， ，，，你说玄乎不玄乎？？？？？咱这就开扯， ，，，保管恁听得显着确白儿。 。。
提及这事儿， ，，，还得叨咕叨咕去年冬天。 。。那阵子， ，，，俺赶论文赶得头昏眼花， ，，，肩膀子硬得跟石板一样， ，，，晚上躺下可硌应人嘞?。 。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”， ，，，可俺心里急啊， ，，，眼瞅着考试一天天近嘞。 。。有一回， ，，，俺去隔邻村看姥姥， ，，，她见俺蔫头耷脑滴， ，，，就教俺按几个穴位。 。。早先俺还不信嘞， ，，，心说这能顶啥用？？？？？可试了两天， ，，，哎呦， ，，，真就松快了不少！打那以后， ，，，俺可上心嘞， ，，，天天琢磨， ，，，逐步整出一套办法。 。。现在俺逢人就念叨， ，，，这推拿可不是瞎按， ，，，得有门道儿。 。。俺这套技巧， ，，，专门治学生党滴误差， ，，，简朴易学， ，，，不花钱不费事儿， ，，，恁要是也有这懊恼， ，，，可听俺细细道来。 。。
俺先给恁说说， ，，，推拿这事儿不是玄学， ，，，它有科学原理嘞。 。。俺查过资料， ，，，人身上有好多穴位， ，，，跟经络连着， ，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。 。。像俺们学生， ，，，整天坐着不动， ，，，气血都堵住了， ，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。 。。俺自个儿体会， ，，，推拿完以后， ，，，脑瓜子清亮多了， ，，，记工具也快嘞。 。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿， ，，，按几下内关穴（手腕那块儿）， ，，，立马能静下来。 。。俺实测过， ，，，按5分钟， ，，，心跳就能慢下来20%左右。 。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点， ，，，俺天天按10分钟， ，，，连着一个月， ，，，脖子再没疼过。 。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿）， ，，，晚上睡得可扎实嘞， ，，，俺从一宿醒三四回， ，，，酿成一觉到天亮?。 。。
这些都不是俺瞎编， ，，，俺问过中医， ，，，也说对路。 。。要害得坚持， ，，，三天捕鱼两天晒网可不可。 。。俺头一周天天按， ，，，厥后就隔天按， ，，，现在身子轻省多了， ，，，学习效率也上去嘞。 。。
好了， ，，，咱不说虚嘞， ，，，直接上干货。 。。俺这3个穴位推拿法， ，，，简朴得狠， ，，，在宿舍就能做， ，，，不必啥工具， ，，，就靠一双手。 。。恁可记好喽， ，，，天天抽个5-10分钟就行。 。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上， ，，，恁把手心朝上， ，，，从腕横纹往上量三指宽， ，，，两根筋中心那块儿就是。 。。俺考前心慌时， ，，，就用大拇指按这儿， ，，，力度以有点酸胀感为宜， ，，，别使大劲。 。。顺时针揉30下， ，，，再逆时针揉30下， ，，，一边做一边深呼吸。 。。俺试过， ，，，按完心里可稳当嘞， ，，，脑子也不乱嘞。 。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上， ，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿， ，，，有个凹坑就是。 。。俺用食指和中指按这儿， ，，，上下推按， ，，，每次50下。 。。一最先可疼嘞， ，，，但按几天就舒坦了。 。。俺有个同砚， ，，，颈椎痛得写不了字， ，，，俺教她这招， ，，，她按了一星期， ，，，说“可算活过来了”?。 。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿， ，，，恁把脚趾头弯起来， ，，，脚掌前面谁人窝就是。 。。俺晚上泡完脚， ，，，用拳头捶这儿， ，，，每只脚捶100下。 。。捶完全身热乎， ，，，躺下就着。 。。俺数据纪录过， ，，，按之前平均睡6小时， ，，，按之后能睡7个半点儿， ，，，精神头足多了。 。。
注重喽：推拿前洗清洁手， ，，，指甲剪短， ，，，别划伤皮肤。 。。俺一般早晚各一次， ，，，效果最好。 。。
光说不练假把式， ，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。 。。去年冬天， ，，，俺期末考试前， ，，，脖子疼得抬不起头， ，，，天天只能学4小时， ，，，效率低得吓人。 。。厥后用上这推拿法， ，，，坚持了一个月， ，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数， ，，，从8分降到2分（满分10分）。 。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时， ，，，黑眼圈都没嘞。 。。
效果提升20%：期末考试， ，，，俺平均分从75提到90， ，，，全班前五名?。 。。
不但俺， ，，，俺宿舍俩姐妹也试了， ，，，一个说“脑瓜子灵光了”， ，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。 。。俺还建了个小群， ，，，20个人里， ，，，18个说有用， ，，，这数据可着实嘞。 。。以是啊， ，，，恁要是信俺， ，，，就试试看， ，，，保管不亏。 。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？？?
答：恁可甭急， ，，，俺头三天就觉出松快嘞， ，，，但要稳住效果， ，，，至少得按两周。 。。每人身子骨纷歧样， ，，，有的快有的慢， ，，，贵在坚持。 。。
问：按疼了咋整？？？？？是不是按错嘞？？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞， ，，，但要是疼得受不住， ，，，就减点劲儿， ，，，或者歇一天。 。。穴位得找准， ，，，俺上头说滴位置， ，，，恁多摸几回就熟嘞。 。。
问：除了推拿， ，，，还得注重啥？？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达， ，，，喝口水， ，，，转转脖子。 。。搭配好作息， ，，，效果翻倍。 。。
问：男生能用不？？？？？?
答：中！这推拿法不分男女， ，，，谁身子僵谁就能用。 。。俺哥试过， ，，，也说“得劲”?。 。。
问：得天天按不？？？？？?
答：俺是天天按， ，，，恁要是忙， ，，，隔天按也中， ，，，但别断喽， ，，，否则前功尽弃。 。。
唠了这么些， ，，，俺就是想让恁知道， ，，，学生滴日子不易， ，，，可身子是革命的资源。 。。这推拿技巧， ，，，是俺从姥姥那儿传下来， ，，，加上自己琢磨滴， ，，，不图别的， ，，，就图个康健。 。。恁要是试了， ，，，有啥效果， ，，，接待来跟俺唠嗑。 。。记着喽， ，，，小按揉， ，，，大改变， ，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题， ，，，谈论区见， ，，，俺常在线?。 。。