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情侣睡前除了刷手机还醒目嘛？？？？3个月改善关系，，，，我的“扑克话术”、破冰游戏与情绪秘笈至心分享，，，，想学不？？？？

哎呀，，，，伙计们，，，，可算把你们盼来啦！快上炕，，，，咱盘腿坐下好好叨拉叨拉。
。? 一提及“两口子晚上在炕上干点甚”这个事儿，，，，预计十有八九的人脑子里先蹦出来的就是“各刷各的手机”，，，，要么就是背对背看电视，，，，清静得能闻声针掉地上。
。额跟俺家那口子，，，，前阵子也这球样，，，，感受可没意思了，，，，话说不了两句就顶牛，，，，关系凉哇哇的。
。厥后额是着实憋不住了，，，，琢磨出些不花钱、不走邪道，，，，还能让俩人重新热乎起来的办法，，，，试了三个来月，，，，嘿，，，，还真不赖！今儿就掏心窝子跟你们说道说道。
。

一、 误入邪路？？？？你说的“打扑克”跟额想的可不是一回事！

先敲敲黑板。
。≡壅舛档模，，，可不是你们想的那种不正经的、乌七八糟的“扑克app”或者“小游戏”。
。那种工具，，，，咱正经人可不沾，，，，害人害己不说，，，，还违法乱纪，，，，逮住可是要倒大霉的！? 额一最先在网上瞎搜，，，，也瞅见过那些个弹窗广告，，，，吓得额赶忙关了，，，，心说这可不可碰。
。

咱说的是甚？？？？是正儿八经的、能增进情绪的、像打扑克一样有来有回的相同和互动。
。你想。
。，，，扑克为啥好玩？？？？由于有输有赢，，，，有惊喜，，，，有算计，，，，还得配合。
。两口子过日子也一样，，，，不可总是一潭死水，，，，得有点“游戏精神”，，，，在炕上那一亩三分地，，，，也能玩出花儿来。
。

二、 相同卡壳？？？？试试额这“扑克破冰三板斧”

许多话，，，，白天忙着顾不上说，，，，或者绷着个脸欠好说。
。晚上关了灯，，，，并排躺下，，，，这气氛着实最好了，，，，可偏偏最容易酿成冷战现场。
。咋破？？？？

• 第一斧：从“陈述句”改成“出牌式提问”。
  。? 别一启齿就是“你今儿咋又回来这么晚？？？？”（这叫兴师问罪）。
  ；；怀桑骸摆溃，，，今儿摸到张啥牌？？？？事情上顺心不？？？？”（这叫约请对话）。
  。把诘责换成好奇，，，，对刚刚愿意接你的话把子。
  。

• 第二斧：玩个“至心话大冒险”简版。
  。? 不必太重大，，，，就轮流问对方一个今天爆发的小事，，，，或者一个简朴的喜欢。
  。好比：“今儿食堂用饭，，，，你以为最好吃的是哪道菜？？？？”“若是能立马去个地方，，，，你最想去哪儿？？？？”规则就是必需回覆，，，，且不许笑话对方。
  。? 额跟工具就这么最先的，，，，从“中午吃的甚”逐步聊到“最近有啥担心的事”，，，，话匣子就翻开了。
  。?

• 第三斧：用“详细夸夸”取代“笼统表扬”。
  。? 别说“你真好”，，，，这话听得耳朵起茧了，，，，没感受。
  。要说：“今儿你回来随手把垃圾倒了，，，，额心里可暖乎了，，，，省了额一趟腿。
  。”夸到详细行为上，，，，对刚刚知道以后该咋做，，，，你才兴奋。
  。

三、 关系升温？？？？这几个“不插电小游戏”比啥App都管用

放下手机！放下手机！放下手机！主要的事说三遍。
。手机一拿，，，，人就跟被吸进去一样，，，，哪有空搭理旁边的人？？？？

1. “故事接龙”游戏：? 一个人起个头，，，，好比“以前，，，，山里有个懒汉…”，，，，然后轮流往下编，，，，每人说一两句。
   。不必管逻辑，，，，越离谱越可笑。
   。这个最能看出两个人的脑洞和默契，，，，经常编着编着就笑成一团，，，，啥懊恼也没了。
   。?

2. “回忆杀”翻旧账（好的那种）：? 相互考考对方，，，，第一次看影戏是啥时间？？？？第一次下馆子点的啥菜？？？？谈恋爱那会儿，，，，对方送你的第一件工具是甚？？？？专挑那些甜的、暖的旧账翻，，，，翻着翻着，，，，情绪就回温了。
   。? 额俩有一次翻到第一次牵手的场景，，，，俩人都臊得酡颜了，，，，可心里美滋滋的。
   。

3. “未来畅想”妄想局：? 不聊眼前的柴米油盐，，，，就瞎想。
   。好比“等咱有了钱，，，，头一件想干的事是甚？？？？”“等退休了，，，，你想在哪儿。
   ？？？？”一起做做梦，，，，能感受到两个人是在一条船上的，，，，心贴得就近。
   。

四、 最终心法：把“双人炕”谋划成“能量充电站”

你得把睡觉前这半小时，，，，当成一天里最主要的仪式。
。这不是使命，，，，是给两个人情绪充电的时间。
。

• 肢体接触不可少：? 不是非要咋样。
  。就手拉着手，，，，或者脚碰着脚，，，，那种皮肤的温热转达过来，，，，比说几多话都管用。
  。这叫“无声的相同”，，，，告诉对方“额在呢”。
  。

• “情绪垃圾”不倒床上：? 有矛盾，，，，只管白天解决。
  。着实憋着火，，，，上炕前先说好：“额现在有股火，，，，想说道说道，，，，你能听额说完不？？？？”定个规则，，，，不吵隔夜架，，，，哪怕问题没解决，，，，也先说开，，，，不带着气睡觉。
  。

• 共创“放心时刻”：? 可以一起听首老歌，，，，或者用手机播点下雨的白噪音。
  。创立一种专属于你俩的、放松的配景气氛，，，，身体和心情自然而然就松下来了。
  。

FAQ（你可能想问的）：

• 问：要是他/她就是不配合，，，，嫌额贫困，，，，咋办？？？？

  • 答：? 正常！谁一最先都别扭。
    。万万别上来就搞大的。
    ？？？？梢源幼罴蚱拥淖钕龋，，，好比关了灯，，，，你自动往他那里凑凑，，，，或者给他挠挠背。
    。他不抗拒，，，，就是前进。
    。明天再试试说一句话。
    。就像温水煮田鸡，，，，不，，，，是温水暖人心，，，，逐步来。
    。

• 问：天天累得跟驴似的，，，，哪有实力玩这些？？？？

  • 答：? 问得好！额要说的就是，，，，正由于累，，，，才更需要这个“换头脑”的时间。
    。刷手机是“被动消耗”，，，，越刷越累。
    。而这种几分钟的小互动，，，，是“自动毗连”，，，，是一种精神上的放松和充电。
    。试试看，，，，就从五分钟最先，，，，不累。
    。

• 问：除了谈天玩游戏，，，，还醒目点更有“意思”的不？？？？

  • 答：? 额懂你的意思。
    。但饭要一口口吃，，，，路要一步步走。
    。情绪基础打好了，，，，相同顺畅了，，，，其他的才是水到渠成、锦上添花的事。
    。心里那层冰还没化，，，，光想着焚烧，，，，那能得劲吗？？？？先把上面这些“基本功”练好了，，，，你自然会发明，，，，一切都更协调、更有“意思”了。
    。?

• 问：这些办法，，，，对完婚多年的老伉俪尚有用不？？？？

  • 答：? 太有用了！老伉俪容易陷入“默然的日常”，，，，更需要一点新鲜的“刺激”来激活昔日的温情。
    。不是让你装年轻，，，，而是用新的方式，，，，去重温旧的友谊。
    。许多老伙计老姊妹试了，，，，都说感受又找回点刚搞工具时那股羞答答的劲头了，，，，有意思得很！

行了，，，，额这点家底可都抖落清洁了。
。说究竟，，，，炕上那点事，，，，功夫在诗外。
。平时不搭理，，，，指望关了灯就能你侬我侬，，，，那是做梦。
。情绪就是个银行，，，，你得平时零存，，，，要害时刻才华整取。
。这些个小游戏、小话术，，，，就是往情绪银行里存的一块两块。
。存得多了，，，，家这个港湾才真的暖乎，，，，真的扎实。
。希望额这通大真话，，，，能给你们提个醒，，，，开条路。
。日子长着呢，，，，俩人好好的，，，，比赚几多钱都强！咱下回再拉呱！

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