哎呀，，，，，列位哥老倌、嬢嬢些，，，，，今天我们来摆点着实的龙门阵。。 。相信好多人都跟我一样，，，，，以为去推拿一下，，，，，巴适得板！但你有没得这种感受：有时间按完摩回来，，，，，第二天非但没以为轻松，，，，，反而周身这儿也痛、那儿也酸，，，，，像是被人“扁”了一顿？？ ？？？？? 我今天就兴起勇气，，，，，把我个人这几年“交学费”才搞醒豁的“推拿后的神秘”，，，，，所有摆出来给各人听哈。。 。
一、 推拿不是越痛越有用，，，，，你怕是遭“按伤”了！
“痛则欠亨”的误解：好多先生傅，，，，，包括我以前都以为，，，，，推拿嘛，，，，，肯定要痛才有用，，，，，把结节按散嘛。。 。效果有一次，，，，，我找个手法很重的师傅，，，，，给我按肩颈，，，，，其时痛得我冒冷汗，，，，，他还说“忍一忍，，，，，通了就好了”。。 。效果第二天，，，，，我脖子硬是动都动不得，，，，，去照了个片，，，，，医生说局部软组织有点损伤，，，，，喊我好生休息。。 。以是说，，，，，酸胀感是正常的，，，，，但那种让你鬼哭狼嚎的剧痛，，，，，绝对不正常！? ?
数据摆一哈：我后头查了资料，，，，，也问了一个康复科的朋侪。。 。他说门诊里头，，，，，由于推拿不当惹出问题的案例，，，，，一个月少说都有二、三十个。。 。轻点的就是肌纤维拉伤，，，，，严重点的，，，，，脊椎、枢纽出问题的都有。。 。听到这儿，，，，，我背心都凉了半截。。 。
独家视角：你以为的“结节”，，，，，可能只是主要的肌肉块。。 。暴力按压，，，，，就像对一根绷紧的橡皮筋，，，，，硬生生用蛮力把它“搓散”，，，，，效果可能就是拉伤甚至断裂。。 。真正的放松，，，，，应该是让这根橡皮筋，，，，，温柔地、逐步地舒睁开。。 。
二、 推拿后三大“怪象”，，，，，着实身体在跟你打招呼
为啥子第二天更痛（全身酸痛）：这个就是我们问题头说的“神秘”了！专业点说，，，，，这叫“延迟性肌肉酸痛”。。 。特殊是你恒久不动，，，，，突然去按，，，，，或者师傅手法较量深入，，，，，就像给你僵硬的肌肉做了一场高强度的“被动运动”。。 。肌肉纤维会有细小的撕裂，，，，，然后身体启动修复，，，，，这个历程就会爆发酸痛感。。 。一般2-3天自己就好了。。 。但若是痛凌驾3天，，，，，或者痛得越来越凶，，，，，那就要小心是不是伤到了哈！
感受人很疲倦，，，，，想睡觉：这不是推拿把你按“虚”了！恰恰相反，，，，，这是好事。。 。当你的身体从恒久的主要状态中放松下来，，，，，副交感神经最先“当家”，，，，，它就会告诉身体：“警报扫除，，，，，可以休息修复了。。 。” 以是你会有一种深深的疲劳感和困意。。 。这个时间，，，，，最好的要领就是顺到身体的感受，，，，，好生睡一觉，，，，，莫再去嗨了。。 。
反而有颔首晕，，，，，或者想上茅厕：这个听起来怪，，，，，但很正常。。 。推拿增进了血液循环，，，，，气血一活络，，，，，可能有点“上头”，，，，，尤其是颈部和头部推拿后，，，，，坐起来慢一点。。 。想上茅厕，，，，，那更是说明你身体代谢加速了，，，，，是排水排毒的好征象嘛！?
三、 教你几招，，，，，按得巴适又清静（独家干货。。 。
挑师傅，，，，，莫只看实力大：进去先跟师傅相同，，，，，说清晰你哪些地方不惬意，，，，，是劳损照旧急性扭伤，，，，，能遭受多大的力度。。 。一个好的师傅，，，，，会先跟你交流，，，，，再上手试探你的受力水平，，，，，而不是一来就下“狠手”。。 。
黄金时间“后养护”：按完之后，，，，，记着这三点！
多喝温水??：资助身体把代谢废物倾轧去，，，，，绝对不要喝冰水！
注重保暖：特殊是按了的部位，，，，，气血活络的时间吹了凉风，，，，，更容易遭寒湿入侵。。 。
阻止连忙强烈运动：让身体享受和坚持这个放松的状态。。 。浚 ？？？？梢陨⑸⒉，，，，，但不要去撸铁、打球。。 。
这些人，，，，，最好忍一手：皮肤有破损、发炎的，，，，，伤风发热的，，，，，有严重骨质松散的，，，，，尚有刚喝过酒的，，，，，这些情形，，，，，一切不建议去推拿！? 等状态好了再说。。 。
【FAQ】各人最爱问的
Q：推拿频率咋个安排合适？？ ？？？？
A：保健放松的话，，，，，一周一次或者两周一次，，，，，完全足够了。。 。身体不是石板，，，，，不需要天天去“打磨”。。 。把它当成一种享受和按期维护，，，，，而不是治病。。 。
Q：精油推背和中医推拿，，，，，哪个更好？？ ？？？？
A：这要看你的需求。。 。若是是想放松情绪、改善睡眠，，，，，精油推背配上音乐，，，，，气氛感巴适，，，，，放松效果很好。。 。若是是针对详细的颈肩腰腿痛，，，，，有明确的问题，，，，，那找正规的中医推拿，，，，，针对性更强。。 。
Q：那些“咔嚓”响的“正骨”，，，，，危险不？？ ？？？？
A：嘿！这个我一定要多言一句！? 枢纽的弹响声，，，，，有的是正常的，，，，，有的很危险！若是你没有专业的医学配景，，，，，万万不要在外面随便让人给你“掰脖子”、“掰腰”！? 搞欠好会出大事。。 。这个一定要找有执业资质的专业医师操作。。 。
结语：
以是嘛，，，，，列位朋侪，，，，，推拿这个事，，，，，说究竟是让我们更康健、更巴适。。 。莫要把它当成一种“受刑”，，，，，也不要盲目追求痛感。。 。相识你身体的“神秘”语言，，，，，学会跟它温柔相处，，，，，找一个懂你的师傅，，，，，这才是一次完善推拿的“焦点密码”。。 。? 希望我今天的龙门阵，，，，，能帮到你们。。 。下次去推拿，，，，，心里更有底，，，，，按完更轻松！
有啥子想问的，，，，，谈论区继续摆哈！?