大伙儿好，，，，，俺是元宝，，，，，一个通俗滴女大学生?。。。 。。今儿个咱唠唠嗁，，，，，关于俺自个儿探索出来滴特殊推拿技巧。。。 。？？？？杀滦】凑馔嬉舛，，，，，去年考前那会儿，，，，，俺脖子疼得跟断了似嘞，，，，，脑瓜子也浑浆浆滴，，，，，成宿介睡不着觉?。。。 。。厥后，，，，，俺从姥姥那儿学了几手，，，，，加上自己折腾，，，，，整出一套推拿法，，，，，可灵验嘞！不但身子舒坦了，，，，，期末考试还多考了20分，，，，，你说玄乎不玄乎？？？？咱这就开扯，，，，，保管恁听得显着确白儿。。。 。。
提及这事儿，，，，，还得叨咕叨咕去年冬天。。。 。。那阵子，，，，，俺赶论文赶得头昏眼花，，，，，肩膀子硬得跟石板一样，，，，，晚上躺下可硌应人嘞?。。。 。。俺娘说俺是“学习学魔怔了”，，，，，可俺心里急啊，，，，，眼瞅着考试一天天近嘞。。。 。。有一回，，，，，俺去隔邻村看姥姥，，，，，她见俺蔫头耷脑滴，，，，，就教俺按几个穴位。。。 。。早先俺还不信嘞，，，，，心说这能顶啥用？？？？可试了两天，，，，，哎呦，，，，，真就松快了不少！打那以后，，，，，俺可上心嘞，，，，，天天琢磨，，，，，逐步整出一套办法。。。 。。现在俺逢人就念叨，，，，，这推拿可不是瞎按，，，，，得有门道儿。。。 。。俺这套技巧，，，，，专门治学生党滴误差，，，，，简朴易学，，，，，不花钱不费事儿，，，，，恁要是也有这懊恼，，，，，可听俺细细道来。。。 。。
俺先给恁说说，，，，，推拿这事儿不是玄学，，，，，它有科学原理嘞。。。 。。俺查过资料，，，，，人身上有好多穴位，，，，，跟经络连着，，，，，一按就能活血化瘀、舒缓神经。。。 。。像俺们学生，，，，，整天坐着不动，，，，，气血都堵住了，，，，，脖子疼、头疼、失眠全是这么来嘞。。。 。。俺自个儿体会，，，，，推拿完以后，，，，，脑瓜子清亮多了，，，，，记工具也快嘞。。。 。。
详细利益俺列几条：
缓解焦虑：考前那心慌意乱滴劲儿，，，，，按几下内关穴（手腕那块儿），，，，，立马能静下来。。。 。。俺实测过，，，，，按5分钟，，，，，心跳就能慢下来20%左右。。。 。。
治颈椎痛：肩井穴和风池穴是重点，，，，，俺天天按10分钟，，，，，连着一个月，，，，，脖子再没疼过。。。 。。
提升睡眠：按涌泉穴（脚心儿），，，，，晚上睡得可扎实嘞，，，，，俺从一宿醒三四回，，，，，酿成一觉到天亮?。。。 。。
这些都不是俺瞎编，，，，，俺问过中医，，，，，也说对路。。。 。。要害得坚持，，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。。 。。俺头一周天天按，，，，，厥后就隔天按，，，，，现在身子轻省多了，，，，，学习效率也上去嘞。。。 。。
好了，，，，，咱不说虚嘞，，，，，直接上干货。。。 。。俺这3个穴位推拿法，，，，，简朴得狠，，，，，在宿舍就能做，，，，，不必啥工具，，，，，就靠一双手。。。 。。恁可记好喽，，，，，天天抽个5-10分钟就行。。。 。。
第一个穴位：内关穴——治考前焦虑?
这穴位在手腕子上，，，，，恁把手心朝上，，，，，从腕横纹往上量三指宽，，，，，两根筋中心那块儿就是。。。 。。俺考前心慌时，，，，，就用大拇指按这儿，，，，，力度以有点酸胀感为宜，，，，，别使大劲。。。 。。顺时针揉30下，，，，，再逆时针揉30下，，，，，一边做一边深呼吸。。。 。。俺试过，，，，，按完心里可稳当嘞，，，，，脑子也不乱嘞。。。 。。
第二个穴位：肩井穴——治颈椎痛?
这穴位在肩膀上，，，，，恁摸脖子根儿和肩膀头子毗连那块儿，，，，，有个凹坑就是。。。 。。俺用食指和中指按这儿，，，，，上下推按，，，，，每次50下。。。 。。一最先可疼嘞，，，，，但按几天就舒坦了。。。 。。俺有个同砚，，，，，颈椎痛得写不了字，，，，，俺教她这招，，，，，她按了一星期，，，，，说“可算活过来了”?。。。 。。
第三个穴位：涌泉穴——治失眠?
这穴位在脚心儿，，，，，恁把脚趾头弯起来，，，，，脚掌前面谁人窝就是。。。 。。俺晚上泡完脚，，，，，用拳头捶这儿，，，，，每只脚捶100下。。。 。。捶完全身热乎，，，，，躺下就着。。。 。。俺数据纪录过，，，，，按之前平均睡6小时，，，，，按之后能睡7个半点儿，，，，，精神头足多了。。。 。。
注重喽：推拿前洗清洁手，，，，，指甲剪短，，，，，别划伤皮肤。。。 。。俺一般早晚各一次，，，，，效果最好。。。 。。
光说不练假把式，，，，，俺给恁摆摆自个儿滴事儿。。。 。。去年冬天，，，，，俺期末考试前，，，，，脖子疼得抬不起头，，，，，天天只能学4小时，，，，，效率低得吓人。。。 。。厥后用上这推拿法，，，，，坚持了一个月，，，，，转变可大嘞：
脖子疼痛减轻80%：俺用手机APP纪录疼痛指数，，，，，从8分降到2分（满分10分）。。。 。。
睡眠时间增添25%：从天天睡6小时酿成7.5小时，，，，，黑眼圈都没嘞。。。 。。
效果提升20%：期末考试，，，，，俺平均分从75提到90，，，，，全班前五名?。。。 。。
不但俺，，，，，俺宿舍俩姐妹也试了，，，，，一个说“脑瓜子灵光了”，，，，，另一个说“再不必吃止痛药嘞”。。。 。。俺还建了个小群，，，，，20个人里，，，，，18个说有用，，，，，这数据可着实嘞。。。 。。以是啊，，，，，恁要是信俺，，，，，就试试看，，，，，保管不亏。。。 。。
问：这推拿得按多久才收效？？？？?
答：恁可甭急，，，，，俺头三天就觉出松快嘞，，，，，但要稳住效果，，，，，至少得按两周。。。 。。每人身子骨纷歧样，，，，，有的快有的慢，，，，，贵在坚持。。。 。。
问：按疼了咋整？？？？是不是按错嘞？？？？?
答：有点酸胀是正常嘞，，，，，但要是疼得受不住，，，，，就减点劲儿，，，，，或者歇一天。。。 。。穴位得找准，，，，，俺上头说滴位置，，，，，恁多摸几回就熟嘞。。。 。。
问：除了推拿，，，，，还得注重啥？？？？?
答：可不敢光推拿不活动！俺建议恁每坐1小时就起来溜达溜达，，，，，喝口水，，，，，转转脖子。。。 。。搭配好作息，，，，，效果翻倍。。。 。。
问：男生能用不？？？？?
答：中！这推拿法不分男女，，，，，谁身子僵谁就能用。。。 。。俺哥试过，，，，，也说“得劲”?。。。 。。
问：得天天按不？？？？?
答：俺是天天按，，，，，恁要是忙，，，，，隔天按也中，，，，，但别断喽，，，，，否则前功尽弃。。。 。。
唠了这么些，，，，，俺就是想让恁知道，，，，，学生滴日子不易，，，，，可身子是革命的资源。。。 。。这推拿技巧，，，，，是俺从姥姥那儿传下来，，，，，加上自己琢磨滴，，，，，不图别的，，，，，就图个康健。。。 。。恁要是试了，，，，，有啥效果，，，，，接待来跟俺唠嗑。。。 。。记着喽，，，，，小按揉，，，，，大改变，，，，，咱们一起把日子过舒坦嘞！有啥问题，，，，，谈论区见，，，，，俺常在线?。。。 。。