哎哟喂，，， ，这位姐姐（妹妹），，， ，您了算是问对人啦！??♀? 介不嘛，，， ，前些年我那也是肩不是肩、背不是背，，， ，全身皱巴得像老干菜，，， ，厥后捣兴起精油推拿，，， ，好家伙，，， ，真香了！今儿个就跟您了掏心窝子唠唠，，， ，这抹身上的“仙人油”究竟包括嘛，，， ，保准让您听得明确，，， ，用得愉快！
咱可别觉着精油就内一种玩意儿，，， ，里头门道深了去了。。。。。。有打底儿的，，， ，有提味儿的，，， ，有专门管放松的，，， ，尚有跟您了皮肤“拜把子”特殊亲的。。。。。。我介可是交了不老小“学费”，，， ，用了不下20种，，， ，才摸出点真道道儿。。。。。。
第一板块：口语科普，，， ，精油究竟有哪几类？？？？
您了要问“包括哪些”，，， ，咱得先掰扯清晰分类。。。。。。简朴说，，， ，主要就三大类：基础油、单方精油、复方精油。。。。。。? 介就跟做饭一样，，， ，基础油是炒菜的底油，，， ，单方精油是葱姜蒜大料，，， ，复方精油就是直接兑好的秘制酱料！?
基础油，，， ，就是“打底儿”的。。。。。。像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油介些。。。。。。它自己就有营养，，， ，能稀释单方精油，，， ，直接抹也成。。。。。。我头回用，，， ，买的甜杏仁油，，， ，倍儿自制一大瓶，，， ，抹完皮肤那叫一个软乎。。。。。。
单方精油，，， ，可厉害啦！薰衣草、茶树、玫瑰、柠檬……都是从植物里提的英华，，， ，劲儿大，，， ，一般不可直接糊皮肤上，，， ，得兑在基础油里。。。。。。我当初不懂，，， ，纯茶树油点痘痘，，， ，好嘛，，， ，刺激得红一片，，， ，可长了记性了！??
复方精油，，， ，就是商家按配方兑好了的，，， ，好比“放松舒缓”、“美白嫩肤”这类。。。。。。适合咱懒人，，， ，开封就能用。。。。。。但您了得挑靠谱牌子，，， ，否则里头是嘛，，， ，真说不清。。。。。。
第二板块：亲自趟雷，，， ，这3款“神油”我回购了N年！
光说不练假把式，，， ，给您了说说我压箱底儿的废物。。。。。。数听语言：我坚持用精油推拿8年，，， ，皮肤含水量测试从38%涨到52%，，， ，后背的疙疙瘩瘩少了七成！
“万能打底”甜杏仁油：介是基础油里的“老好人”，，， ，跟谁都搭。。。。。。我买的是冷压的，，， ，100毫升不到50块钱。。。。。。质地清新不腻乎，，， ，吸收快。。。。。。有回我闺女胳膊干得起皮，，， ，抹了两回就好。。。。。。性价比倍儿高，，， ，刑孤收眼入。。。。。。?
“宽慰大神”真正薰衣草精油：单方精油里，，， ，介是我的“放心丸”。。。。。。压力大睡不着，，， ，滴2滴在基础油里，，， ，搓热了推拿肩膀和脚心，，， ，闻着内味儿，，， ，全身筋骨就跟松了绑似的。。。。。。注重啦，，， ，是“真正薰衣草”，，， ，不是“醒目薰衣草”，，， ，后者效果差不少。。。。。。我常买那家，，， ，5毫升一百出面，，， ，能用小半年。。。。。。
“懒人福音”复方玫瑰嫩肤油：复方油我试过不少，，， ，最爱介个玫瑰的。。。。。。里头有玫瑰精油、檀香精油，，， ，兑在荷荷巴油里。。。。。。每晚洗完澡，，， ，挤一泵全身抹，，， ，特殊是胳膊肘、膝盖，，， ，多揉几下。。。。。。用了3个月，，， ，我老公都说我皮肤透亮了，，， ，自己摸着手感都滑溜。。。。。。一小瓶200多，，， ，但耐用。。。。。。
第三板块：怎么配、怎么抹？？？？保姆级教程来啦！
知道了是嘛，，， ，还得会用。。。。。。我总结了个 “万能清静公式”：10毫升基础油 + 2-3滴单方精油。。。。。。介浓度适合咱日常保养，，， ，别贪多！??♀?
详细案例：我常用的放松配方——10毫升甜杏仁油，，， ，加2滴薰衣草、1滴佛手柑。。。。。。下班回家累成狗，，， ，让老伴儿拿介个给我按按后背，，， ，哎呀妈呀，，， ，舒坦得能直接打呼噜！
推拿也有手法，，， ，别瞎胡噜。。。。。。原则是“离心近处往远心推”，，， ，就是往心脏偏向抹。。。。。。抹腿就从脚脖子往上，，， ，抹胳膊就从手腕往上。。。。。。力度适中，，， ，感受微热就行。。。。。。我一最先胡搓，，， ，把精油搓泥了，，， ，白瞎好工具了。。。。。。
独家视角：季节差别，，， ，油也得换！? 炎天我用清新的葡萄籽油打底，，， ，冬天就用滋润的鳄梨油。。。。。。春天容易过敏，，， ，加点洋甘菊精油镇静点。。。。。。介可是我探索出来的，，， ，无邪运用才有用果。。。。。。
FAQ（常见问题解答）
Q：孕妇能用精油推拿吗？？？？挺担心的！
A：介可得稳重点！大大都精油孕妇最好避用，，， ，特殊是前三个月。。。。。。真想用，，， ，就问医生，，， ，或者只用点低浓度的甜杏仁油、荷荷巴油做基础保湿推拿。。。。。。
Q：精油抹身上，，， ，清静吗？？？？会不会过敏？？？？
A：清静，，， ，但条件是用对！单方精油必需稀释。。。。。。用前最幸亏胳膊内侧或耳后抹一点，，， ，等24小时，，， ，看红不红、痒不痒。。。。。。我第一次用某柑橘类精油没试，，， ，效果晒了太阳，，， ，皮肤黑了一块，，， ，叫“光敏反映”，，， ，可难看了！?
Q：怎么挑基础油和单方精油？？？？看花眼啦！
A：记几点：基础油看工艺，，， ，选“冷压”的； ；；单方精油看拉丁文名（好比真正薰衣草是Lavandula angustifolia），，， ，看品牌口碑。。。。。。别图自制，，， ，9块9包邮的，，， ，您了敢往身上抹吗？？？？
Q：精油推拿真能美白、瘦身吗？？？？
A：咱真话实说，，， ，美白、紧致有资助，，， ，但指望它“刮油瘦身”，，， ，不靠谱！它主要是增进循环、滋润皮肤。。。。。。我皮肤变嫩变亮是真事儿，，， ，但体重该几多还几多，，， ，运动饮食才是大头。。。。。。
Q：一般推拿频率是多久一次？？？？
A：我自个儿是每周2-3次全身推拿，，， ，每次或许20分钟。。。。。。平时洗完澡就当身体乳，，， ，薄薄抹一层。。。。。。贵在坚持，，， ，您了可别想着一口吃个胖子。。。。。。
结语
总而言之，，， ，言而总之，，， ，女性全身推拿精油包括的玩意儿，，， ，就是基础油、单方、复方介哥仨。。。。。。要害不是买多贵，，， ，而是用对路。。。。。。从一瓶靠谱的基础油和一两支常用的单方精油最先，，， ，逐步探索，，， ，准能找到适合您的那一款。。。。。。
推拿介个事儿，，， ，不但是保养皮肤，，， ，更是对自己好一点的一份心意。。。。。。忙活一天，，， ，花十几分钟，，， ，放点音乐，，， ，给自己细细地抹个油，，， ，闻着喜欢的香味儿，，， ，整个人都缓过来了。。。。。。?
得嘞，，， ，姐们儿，，， ，咱就唠到这儿。。。。。。希望我介些大真话能帮上您。。。。。。有啥不明确的，，， ，随时言语！记着了，，， ，对自己好，，， ，不磕碜！