哎呦喂，，，，，列位兄弟姐妹伙些，，，，，今天来摆个我们睡房四个女娃儿的龙门阵，，，，，硬是有点特殊哟。。。。? 说啥子推拿，，，，，你莫想歪了哈，，，，，我们搞的不是外边店头那种！是我们四个，，，，，相互研究出来、专门搪塞“期末肝论文+找事情焦虑”的“特殊推拿法”！ 哪个喊我们天天坐到电脑眼前，，，，，颈子僵得像棒棒，，，，，脑壳昏得像糨糊嘛。。。。试了一圈，，，，，最后发明，，，，，照旧自己下手，，，，，丰衣足食最靠谱！
开头的时间，，，，，我们也是无头苍蝇随处撞。。。。听别个说啥子好，，，，，就跟到去试。。。。
第一个踩的坑，，，，，就是街边“快准狠”推拿店。。。。? 我跟到下铺的梅梅去了一回，，，，，谁人师傅手劲之大哦，，，，，按得我惊叫唤，，，，，感受骨头都要散架了。。。。? 梅梅更造孽，，，，，按完回来痛了三天，，，，，贴膏药的钱比推拿还贵！要害是，，，，，其时松一下，，，，，过两天该痛照旧痛，，，，，治标不治本。。。。
第二个，，，，，是跟风买网红推拿仪。。。。? 睡房长小琳省吃俭用买个颈椎推拿器，，，，，效果我们四个轮着用，，，，，感受就像个小锤子在敲，，，，，位置还卡禁绝。。。。新鲜了没两天，，，，，就在角落头吃灰了。。。。几百大洋啊，，，，，想想都肉痛！?
第三个，，，，，看视频学瑜伽拉伸。。。。? 这个倒是没花钱，，，，，但对我们这些“硬骨头”来说太详细了。。。。行动做不到位不说，，，，，有回我还把腰抻了一下，，，，，吓得我们都不敢乱动了。。。。?
一圈折腾下来，，，，，钱花了，，，，，时间费了，，，，，问题没解决。。。。我们四个坐到睡房里吐槽，，，，，突然灵光一现：既然外面不靠谱，，，，，我们为啥不自己研究，，，，，针对我们学生娃儿的问题，，，，，搞一套自己的要领喃 ？？ ？
说干就干！我们四个，，，，，一个是中医专业的（我自己，，，，，嘿嘿?），，，，，一个是经常赛马拉松的运动达人，，，，，尚有两个是“重度电脑用户”。。。。我们连系了各自晓得的知识，，，，，专门针对颈肩、头部、眼周、腰背这四大“重灾区”，，，，，搞了一套“睡房相助推拿法”。。。。
1. 搪塞“石头颈肩”—— 捏揉+热敷组合拳
天天垂头，，，，，斜方肌硬得扣都扣不动。。。。我们发明，，，，，光用手按不可，，，，，要先热毛巾敷5分钟，，，，，把肌肉敷软和。。。。然后不是用死力去按，，，，，是用手指捏住肩膀酸痛点，，，，，轻轻打圈揉，，，，，一边揉一边逐步转头。。。。? 我谁人赛马拉松的室友说，，，，，这叫“放松肌肉筋膜”。。。。我们定了个规则：每对看电脑1个钟头，，，，，必需相互按5分钟。。。。坚持了一个月，，，，，各人摸自己肩膀，，，，，都说“肉软和多了”！
2. 拯救“要爆炸的脑壳”—— 穴位按压是王道
期末背书背得脑壳昏，，，，，纯粹是脑壳供血缺乏。。。。我翻了翻专业书，，，，，教她们找了两个“仙人穴位”：太阳穴和风池穴。。。。用大拇指肚按住太阳穴，，，，，轻轻划小圈。。。。风池穴在后颈窝双方，，，，，用大拇指朝鼻尖偏向用力顶按，，，，，那酸胀感，，，，，上了头就晓得有多爽！??♀? 考前那周，，，，，我们天天晚上相互按10分钟，，，，，都说睡眠和记性好了不少。。。。
3. 给“熊猫眼”放个假—— 眼眶刮一刮
黑眼圈、眼胀，，，，，不是没睡好，，，，，就是看屏幕太久。。。。我们不必手按眼睛，，，，，用食指枢纽，，，，，顺着眉毛、眼窝的骨头轻轻刮。。。。从里到外，，，，，力道要轻，，，，，像羽毛扫过一样。。。。刮完再用指头点按一下眼头的睛明穴。。。。做完眼睛连忙水汪汪的，，，，，看工具都清亮些！我们测过，，，，，坚持做一周，，，，，眼疲劳的感受能镌汰一泰半。。。。
4. 宽慰“老腰杆”—— 不是按，，，，，是“摇”
久坐腰酸，，，，，直接按腰容易伤到。。。。我们学了个清静步伐：让趴到床上，，，，，用手掌根部，，，，，抵住腰两侧的肌肉，，，，，然后轻轻左右推晃。。。。就像在摇一个很紧的门栓，，，，，把它摇松。。。。这个手法清静又惬意，，，，，每次做完，，，，，都感受腰杆灵便了，，，，，能多坐住俩钟头。。。。
现在，，，，，我们睡房的“相助推拿时间”就像天天的必修课。。。。晚上洗漱完，，，，，各人轮流“上岗”，，，，，边按边摆今天遇到的趣事，，，，，睡房关系都变好了！?
效果嘛，，，，，是实着实在的：
开支为0：再也没给推拿店、推拿仪交过智商税。。。。
时间无邪：碎片时间就能做，，，，，不延伸正事。。。。
知足度超高：我们四个相互打分，，，，，平均知足度凌驾9分（满分10分），，，，，由于太太太知根知底、对症下药了！
身体数据好转：最显着的，，，，，各人喊“颈子痛”、“脑壳昏”的次数，，，，，比上学期少了差未几7成。。。。去校医室看颈椎病的次数，，，，，直接清零。。。。
Q：你们这个专业不专业哦 ？？ ？会不会按出问题 ？？ ？
A：放心！必赢76net线路焦点原则是“轻柔、清静、感知自身”。。。。所有手法都避开脊椎、骨头，，，，，只针对肌肉，，，，，并且以对方感受“酸胀惬意”为准，，，，，一喊痛马上停。。。。我们不是治疗，，，，，是缓解疲劳，，，，，比外面瞎按的清静多了！
Q：听起来好贫困，，，，，一个人咋个办 ？？ ？
A：一个人也好操作！我们研究的要领，，，，，除了后背，，，，，颈、头、眼、腰（侧边）自己都能够到。。。。买个网球靠墙上滔滔后背，，，，，也巴适。。。。要害是有这个意识，，，，，随时给自己“松一松”。。。。
Q：要不要用精油 ？？ ？买啥工具不 ？？ ？
A：完全不必！? 我们试过，，，，，睡房里那瓶强生婴儿润肤露就是最好的“润滑剂”，，，，，自制大碗。。。。工具就一双手，，，，，最多加条热毛巾。。。。一切从简，，，，，重在坚持。。。。
以是嘞，，，，，姐妹们，，，，，莫再把“肩颈酸痛”、“头晕眼花”当成学生娃儿的“标配”了！更莫去花冤枉钱。。。。真正的“特殊”之处，，，，，在于我们肯为自己花心思，，，，，去相识自己身体需要啥子，，，，，并用最接地气的要领知足它。。。。? 这份“自助”和“相助”的体验，，，，，比啥子高级推拿都来得舒坦、扎实。。。。你也快点和你的室友、朋侪搞起来嘛，，，，，真的，，，，，试一哈就晓得有好逍遥了！??