诶， ，，，兄弟伙姐妹伙， ，，，是不是看到别个天天在朋侪圈晒跑步轨迹， ，，，啥子“周末青龙湖LSD搞完”， ，，，心头痒酥了？？？？？自己一个人跑又以为寡淡， ，，，想找群人一起冲， ，，，又不晓得从哪下手？？？？？?
莫慌， ，，，你现在的感受， ，，，我三年前一模一样！从当月朔个“跑圈小白”， ，，，到厥后混了好几个跑团， ，，，马拉松都跑了好几场， ，，，我太懂你们想“找到组织”谁人心情了。。。今天， ，，，我就用摆龙门阵的方式， ，，，跟你好好摆一下， ，，，咋个加入约跑圈子， ，，，绝对接地气， ，，，不跟你扯那些玄龙门阵！
你莫坐到屋头等圈子来找你， ，，，圈子不得长脚！要自动， ，，，要领多得很：
1. 用好“悦跑圈”、“咕咚”这些App的周围功效? ?
你下个跑步软件， ，，，不但是记轨迹的！里头都有“跑友圈”、“周围动态”这些板块。。。多切看， ，，，尤其是周末早上， ，，，好多外地跑团会在上面发约跑通告， ，，，时间、所在、配速写得清清晰楚。。。你看到合适的， ，，，直接线上报名， ，，，或者按到地点切“空降”（就是直接去现。。。， ，，，脸皮厚一点， ，，，上去打个招呼：“先生， ，，，我是新来的， ，，，可以跟到你们跑不？？？？？”十个有九个都会接待你！我第一个跑团就是这么找到的。。。
2. 切你周围的体育场、公园绿道“蹲点”? ?
这是最直接、最古老但最有用的要领！好比东湖公园、锦城湖这些跑步热门地， ，，，尤其是周末早上7、8点， ，，，你看哪堆人穿得花花绿绿、在做热身， ，，，大都就是跑团的。。。你兴起勇气过切问一句：“先生， ，，，你们是啥子跑团的哦？？？？？新手可以加入不？？？？？” 放心， ，，，跑友普遍热情， ，，，巴不得多拉人入坑。。。我当初就是在浣花溪“蹲”到了一个超等好的团长。。。
3. 在微信里头“掘地三尺”? ?
微信搜一搜， ，，，你就打“都会名+跑团”、“区域名+约跑”（好比“高新西约跑”、“华阳跑团”）。。。好多跑团都有自己的公众号， ，，，上头会宣布活动。。。；；；；Ｉ杏芯褪， ，，，让你那些已经在跑的朋侪， ，，，拉你进群！跑圈的微信群是焦点组织， ，，，进去了， ，，，你就找到了大本营。。。我手机头现在都尚有五六个跑步群， ，，，热闹得很。。。
4. 关注外地运动品牌店的通告? ?
像迪卡侬、尚有那些专业的跑步装备店， ，，，经常是外地跑团的“联谊基地”。。。他们店里头一般有通告栏， ，，，贴到种种约跑信息， ，，，有的甚至会自己组织“店跑活动”， ，，，免费加入， ，，，装备还可以试穿， ，，，巴适得板！去逛的时间多看一眼， ，，，或者直接问伙计。。。
5. 从线上同城活动平台入手? ?
一些活动宣布平台， ，，，好比“互动吧”、“活动行”， ，，，上面也经常有跑团宣布的公益约跑、新手训练营之类的活动。。。这种活动往往组织得更规范， ，，，有教练带， ，，，特殊适合新手入门， ，，，不怕跟不上。。。
记着咯：不管用哪种要领， ，，，自动、礼貌、谦逊， ，，，是你的敲门砖。。。嘴巴甜一点， ，，，“先生”、“师兄师姐”喊起来， ，，，没得错！
找到门进去了， ，，，不算完， ，，，咋个不当“小透明”， ，，，快速融入才是要害。。。这里头有考究：
第一回切， ，，，莫冲得太猛！? ?
搞清晰跑团这次跑的距离和配速。。。好比人家写的是“630配速刷10公里”， ，，，你若是平时只能跑5分配速或者只能跑5公里， ，，，就要忠实说。。。跟不上硬跟， ，，，最后把自己跑崩， ，，，也拖累团队。。。选一个跟你水平靠近的组别， ，，，先跟到跑， ，，，完成绩是胜利。。。
“潜规则”要晓得：守时、自备补给、AA制? ?
跑圈最看重时间看法！说好7点荟萃， ，，，你莫7点10分才拢。。。然后， ，，，水和能量胶自己带好， ，，，除非团长说了统一提供。。。跑完了经常要一起用饭、喝水， ，，，基本都是AA， ，，，莫比及别人来请你， ，，，自己自动点。。。这些小细节， ，，，特殊拉好感。。。
多摆龙门阵， ，，，少炫耀装备? ?
跑步中途休息或者跑完了拉伸的时间， ，，，是社交的黄金时间。。。多讨教别个“师兄你这个步频咋个练的哦？？？？？”“师姐你赛马拉松咋个补给的？？？？？”， ，，，比你去炫耀“我昨天买了双两千块的碳板鞋”管用一万倍！各人更喜欢交流履历和手艺， ，，，而不是比装备。。。
量力而行， ，，，莫攀比速率? ??
跑圈里头大神多， ，，，你一上来就看到别个嗖嗖嗖， ，，，容易焦虑。。。万万不要攀比！? 记着你的目的是康健、快乐、长期地跑下去， ，，，不是当职业运发动。。。凭证自己的节奏来， ，，，各人反而会以为你稳当。。。我见过太多新人由于攀比， ，，，受伤退圈的， ，，，划不着。。。
等你真正融入进去， ，，，你会发明， ，，，收获远远不止是有人陪你跑步那么简朴：
信息宝库：哪场角逐口碑好、咋个报名禁止易中签、那里买装备划算、受伤了找哪个医生靠谱……这些“内部信息”， ，，，在群里随口一问， ，，，一堆人给你解答， ，，，省心省力。。。我第一个全马就是靠跑团老司机带， ，，，稳当完赛。。。
坚持的动力：一个人容易偷懒， ，，，但看到群里人天天打卡， ，，，特殊是冬天早上， ，，，看到别人“我已跑完， ，，，你呢？？？？？”的图片， ，，，你还盛意思躺到？？？？？这种同伴压力， ，，，是坚持最好的动力。。。?
跨行业的友谊：跑团里啥子人都有：程序员、先生、医生、个体户老板……由于配合的喜欢聚在一起， ，，，没得利益关系， ，，，友谊特殊纯粹。。。我好多现在玩得好的朋侪， ，，，甚至生意上的同伴， ，，，都是跑步熟悉的。。。
清静有包管：尤其是长距离拉练或者去生疏地方跑， ，，，一群人一起， ，，，相互有照应， ，，，心里扎实得多。。。有突发情形， ，，，也有人资助。。。
Q：我跑得慢， ，，，又胖， ，，，怕遭别个笑话， ，，，咋个办？？？？？
A：哪个大神不是从“菜鸟”过来的？？？？？跑圈是我见过最不嫌弃新人的圈子之一！只要你愿意动起来， ，，，各人更多的是勉励和资助。。。你信我， ，，，你坚持去一再， ，，，各人只会钦佩你的毅力， ，，，绝对不得笑你。。。
Q：要不要交会费？？？？？贵不贵？？？？？
A：绝大部分外地的业余跑团都是免费的！纯粹是兴趣组织。。。有些可能会有团服、加入角逐时统一订旅馆车票之类的AA制开销， ，，，但都会提前说清晰。。。遇到那种一上来就收高额会费的， ，，，你要多长个心眼。。。
Q：一周活动一再？？？？？必需每次都要到吗？？？？？
A：一般跑团每周有1-2次牢靠整体活动， ，，，通常是周末。。。完全自由， ，，，凭你个人时间。。。有空就来， ，，，没空就在自己家周围跑， ，，，然后在群里打卡一样的。。。没得“必需到”这个说法， ，，，轻松点。。。
Q：需要马上买很贵的装备吗？？？？？
A：完全不需要！? 一双合脚惬意的跑鞋， ，，，一身透气吸汗的衣服就够了。。。等你跑上瘾了， ，，，确定自己真的热爱， ，，，再逐步升级装备。。。一最先就买顶级， ，，，大都要交学费。。。
“怎么加入约跑圈子”， ，，，外貌上看是找个要领， ，，，现实上， ，，，是你在给自己找一个坚持下去的理由和一群同路的人。。。
跑步自己是件有点孤苦的事， ，，，但一群人的孤苦凑在一起， ，，，就酿成了热闹和实力。。。从你兴起勇气问出第一句话最先， ，，，一个新天下的大门就翻开了。。。
以是， ，，，莫再犹豫了嘛！按到我说的办法， ，，，选一个你以为最逍遥的方式， ，，，踏出第一步。。。说未必下个周末， ，，，你就在绿道上， ，，，跟一群新熟悉的朋侪， ，，，有说有笑地完成你人生中最愉快的一次十公里。。。
跑起来， ，，，江湖再见！??