哎，，，，，，伙计们，，，，，，夜来黑地（昨天晚上）额又熬了个通宵，，，，，，整那点营生。。完事儿下楼寻摸吃的，，，，，，望见烧烤摊子还亮着灯，，，，，，一边是几个后生吆五喝六地“包夜”喝酒，，，，，，另一边是个出租车师傅迫切火燎要了份“快餐”炒面，，，，，，扒拉两口就窜了。。额蹲在马路牙子上，，，，，，猛地就想开咧：这“包夜”和“快餐”，，，，，，哪是个吃食选择么，，，，，，这明确是咱这号人两种活法么！今儿咱就好好谝一谝这个事。。
可甭想歪了。。? 咱这儿说的“包夜”，，，，，，不是那歪门邪道，，，，，，说的是熬整个通宵干一件事。。好比包夜打游戏、包夜刷剧、包夜赶工。。“快餐”呢，，，，，，就是速战速决，，，，，，快速吃个饭、快速处理个事、快速知足一下需求。。
就拿额自个儿说，，，，，，前两年做项目，，，，，，那真是“包夜”的 ？？ ？？ ？？。。一星期能有三四天耗到后三更，，，，，，眼熬得跟个兔儿爷似的，，，，，，就为那点代码和方案。。肚子饿得咕咕叫，，，，，，就叫个“快餐”外卖，，，，，，十分钟扒拉完，，，，，，继续熬。。那时间以为，，，，，，年轻么，，，，，，扛得住。。现在想想，，，，，，真是愣后生，，，，，，不要命咧。。?
额朋侪老李更绝，，，，，，他好（喜欢）“包夜”垂纶。。能从天黑坐到天亮，，，，，，就为等那一下咬钩的劲儿。。他说这叫“修行”，，，，，，额看他是魔怔咧！他妻子为这没少跟他吵吵，，，，，，说他“家成了你的快餐店，，，，，，回来扒口饭倒头就睡，，，，，，你是住店哩 ？？ ？？ ？？”
你发明没 ？？ ？？ ？？选“包夜”照旧“快餐”，，，，，，背后是你的时间观、身体资源和心里那点念想。。
先说“包夜党”。。这帮人，，，，，，你以为他是在铺张时间 ？？ ？？ ？？不，，，，，，他可能以为是在投资时间。。好比额以前包夜写代码，，，，，，是想赶忙弄完，，，，，，好腾出明天白天时间。。但这是个天大错觉！医学上早有数据，，，，，，熬一个通宵，，，，，，注重力下降顶得上喝醉，，，，，，得好几天才华缓过来。。你省下的那点时间，，，，，，全用在后续效率低下和补觉上了，，，，，，亏大发了！更甭说对心脑血管、肝的磨损，，，，，，那都是静悄悄的，，，，，，等你有感受，，，，，，就晚咧。。老李那身子骨，，，，，，现在一凉就咳嗽，，，，，，就是夜里水库边落下的根儿。。
再说“快餐党”。。这帮人看着精明，，，，，，追求效率最大化。。用饭要快，，，，，，服务要快，，，，，，连放松都要“快刷”几个短视频。。但问题也出在这“快”上。。用饭快，，，，，，消化欠好，，，，，，容易胃疼；；；服务只图快，，，，，，容易出纰漏，，，，，，返工更贫困；；；刷短视频是快快乐，，，，，，刷完一晚上，，，，，，脑子里空空如也，，，，，，更以为没意思。。这是一种“赶着活”的状态，，，，，，看似捉住了时间，，，，，，实则被时间撵着跑，，，，，，滋味并欠好。。就像谁人吃炒面的司机师傅，，，，，，他不想好好吃碗面 ？？ ？？ ？？他是不可。。??
额视察过身边二十来个熟人，，，，，，常选“包夜”的，，，，，，多是年轻人，，，，，，或者项目压力大的，，，，，，身体报警信号（掉头发、心悸、性情躁）已经很显着了。。而常选“快餐”的，，，，，，笼罩面广，，，，，，多是生涯节奏被逼得快的人，，，，，，普遍感受“累得慌”，，，，，，心累。。
有！额这几年踩了无数坑，，，，，，才琢磨出点门道。。精髓就一句话：在“大事”上，，，，，，学学“包夜”的专注；；；在“杂事”上，，，，，，用“快餐”的效率。。但最要害是，，，，，，得给自个儿留出“慢炖”的时间。。
第一，，，，，，别动不动就“包夜”，，，，，，那是透支，，，，，，不是本事。。? 真有要紧事，，，，，，“微包夜”? 就行。。好比，，，，，，熬到十二点，，，，，，顶多一点，，，，，，必需睡！恒久、纪律，，，，，，比一次性榨干自个儿强得多。。额现在赶工，，，，，，晚上十一点前一定收摊，，，，，，早上早点起，，，，，，脑子更清亮，，，，，，效率反而高。。那些指望一个通宵创立事业的，，，，，，最后大都得返工，，，，，，信额的。。
第二，，，，，，“快餐”要吃，，，，，，但得会吃。。? 十分钟用饭，，，，，，那你专心吃，，，，，，甭刷手机。 ？？ ？？ ？？焖俅碓邮拢，，，，那就列个清单，，，，，，集中一个时间块干掉，，，，，，别让它们琐屑碎地一直打断你。。这叫“快餐批量处理”，，，，，，省下的心力和时间，，，，，，可比你一份一份吃“快餐”多多了。。
第三，，，，，，也是顶顶要紧的，，，，，，你必需给生涯“留白”。。? 一个星期，，，，，，怎么也得有半天，，，，，，啥“包夜”的念头也没，，，，，，啥“快餐”的事也不干。。就慢悠悠地，，，，，，像炖一锅好肉一样，，，，，，“慢炖”你的生涯。。陪家人谝一谝，，，，，，看本闲书，，，，，，或者就发呆。。这点时间，，，，，，是给你续命的，，，，，，是电池的慢充。。没了这个，，，，，，你早晚得关机。。?
额现在就是这么干的。。项目紧，，，，，，白天高效“快餐式”解决小问题，，，，，，晚上留出整块时间“微包夜”攻坚，，，，，，但绝不真通宵。。周末雷打不动，，，，，，半天“慢炖”时间，，，，，，要么去河滨瞎溜达，，，，，，要么就鼓捣点好吃的。。人呐，，，，，，不可总是“赶”和“熬”，，，，，，得有“等”和“品”的闲心。。
问：你说得轻盈，，，，，，我事情就是得通宵，，，，，，能咋 ？？ ？？ ？？
答：若是恒久、频仍必需通宵，，，，，，你得琢磨这事情是否在要你的命。。短期、无意，，，，，，那没步伐，，，，，，但之后必需补休，，，，，，狠狠补觉，，，，，，并且要吃好点，，，，，，把身体亏空补回来点。。这不是恒久之计！
问：“快餐式”学习有用么 ？？ ？？ ？？好比快速听本书 ？？ ？？ ？？
答：有用，，，，，，但用处有限。。它能帮你“知道”，，，，，，但很难帮你“明确”和“会用”。。知识“快餐”吃多了，，，，，，容易“虚胖”，，，，，，感受自己懂许多，，，，，，一动真格就傻眼。。要害的工具，，，，，，还得下“慢炖”的功夫。。
问：咋判断一件事该“包夜”做照旧“快餐”做 ？？ ？？ ？？
答：看价值。。? 能给你带来恒久提升、焦点手艺的事，，，，，，值得花“包夜”的专注力（但别真通宵）。。日常杂务、不主要的信息处理，，，，，，用“快餐”速率扫清。。心里得有杆秤。。
问：额就爱“包夜”打游戏，，，，，，放松，，，，，，不可 ？？ ？？ ？？
答：放松没错，，，，，，但“包夜”这方式伤身。。? 你放松完，，，，，，第二天废了，，，，，，划算不 ？？ ？？ ？？能不可改成“陶醉式玩三小时”，，，，，，然后好好睡觉 ？？ ？？ ？？真正的放松，，，，，，不应让身体更累。。
以是啦，，，，，，伙计们，，，，，，“包夜”和“快餐”，，，，，，说究竟是你咋跟时间处。。年轻时有资源，，，，，，但别铺张；；；中年时压力大，，，，，，但别硬扛。。咱都不是铁打的，，，，，，生涯的劲儿，，，，，，得匀着使。。该快则快，，，，，，该慢必需慢。。在赶路的间隙，，，，，，别忘了看看日头，，，，，，闻闻花香，，，，，，吃一碗不着急的，，，，，，热乎乎的，，，，，，慢炖出来的面。。那才是过日子，，，，，，你说是不 ？？ ？？ ？？? 甭管选哪样，，，，，，身子骨是自己的，，，，，，糟蹋了，，，，，，可没处配零件去！咱都好好的。。