诶，，，，兄弟伙姐妹伙，，，，是不是看到别个天天在朋侪圈晒跑步轨迹，，，，啥子“周末青龙湖LSD搞完”，，，，心头痒酥了？ ？？？？自己一个人跑又以为寡淡，，，，想找群人一起冲，，，，又不晓得从哪下手？ ？？？？?
莫慌，，，，你现在的感受，，，，我三年前一模一样！从当月朔个“跑圈小白”，，，，到厥后混了好几个跑团，，，，马拉松都跑了好几场，，，，我太懂你们想“找到组织”谁人心情了。。今天，，，，我就用摆龙门阵的方式，，，，跟你好好摆一下，，，，咋个加入约跑圈子，，，，绝对接地气，，，，不跟你扯那些玄龙门阵！
你莫坐到屋头等圈子来找你，，，，圈子不得长脚！要自动，，，，要领多得很：
1. 用好“悦跑圈”、“咕咚”这些App的周围功效? ?
你下个跑步软件，，，，不但是记轨迹的！里头都有“跑友圈”、“周围动态”这些板块。。多切看，，，，尤其是周末早上，，，，好多外地跑团会在上面发约跑通告，，，，时间、所在、配速写得清清晰楚。。你看到合适的，，，，直接线上报名，，，，或者按到地点切“空降”（就是直接去现。。，，，，脸皮厚一点，，，，上去打个招呼：“先生，，，，我是新来的，，，，可以跟到你们跑不？ ？？？？”十个有九个都会接待你！我第一个跑团就是这么找到的。。
2. 切你周围的体育场、公园绿道“蹲点”? ?
这是最直接、最古老但最有用的要领！好比东湖公园、锦城湖这些跑步热门地，，，，尤其是周末早上7、8点，，，，你看哪堆人穿得花花绿绿、在做热身，，，，大都就是跑团的。。你兴起勇气过切问一句：“先生，，，，你们是啥子跑团的哦？ ？？？？新手可以加入不？ ？？？？” 放心，，，，跑友普遍热情，，，，巴不得多拉人入坑。。我当初就是在浣花溪“蹲”到了一个超等好的团长。。
3. 在微信里头“掘地三尺”? ?
微信搜一搜，，，，你就打“都会名+跑团”、“区域名+约跑”（好比“高新西约跑”、“华阳跑团”）。。好多跑团都有自己的公众号，，，，上头会宣布活动。；；Ｉ杏芯褪，，，，让你那些已经在跑的朋侪，，，，拉你进群！跑圈的微信群是焦点组织，，，，进去了，，，，你就找到了大本营。。我手机头现在都尚有五六个跑步群，，，，热闹得很。。
4. 关注外地运动品牌店的通告? ?
像迪卡侬、尚有那些专业的跑步装备店，，，，经常是外地跑团的“联谊基地”。。他们店里头一般有通告栏，，，，贴到种种约跑信息，，，，有的甚至会自己组织“店跑活动”，，，，免费加入，，，，装备还可以试穿，，，，巴适得板！去逛的时间多看一眼，，，，或者直接问伙计。。
5. 从线上同城活动平台入手? ?
一些活动宣布平台，，，，好比“互动吧”、“活动行”，，，，上面也经常有跑团宣布的公益约跑、新手训练营之类的活动。。这种活动往往组织得更规范，，，，有教练带，，，，特殊适合新手入门，，，，不怕跟不上。。
记着咯：不管用哪种要领，，，，自动、礼貌、谦逊，，，，是你的敲门砖。。嘴巴甜一点，，，，“先生”、“师兄师姐”喊起来，，，，没得错！
找到门进去了，，，，不算完，，，，咋个不当“小透明”，，，，快速融入才是要害。。这里头有考究：
第一回切，，，，莫冲得太猛！? ?
搞清晰跑团这次跑的距离和配速。。好比人家写的是“630配速刷10公里”，，，，你若是平时只能跑5分配速或者只能跑5公里，，，，就要忠实说。。跟不上硬跟，，，，最后把自己跑崩，，，，也拖累团队。。选一个跟你水平靠近的组别，，，，先跟到跑，，，，完成绩是胜利。。
“潜规则”要晓得：守时、自备补给、AA制? ?
跑圈最看重时间看法！说好7点荟萃，，，，你莫7点10分才拢。。然后，，，，水和能量胶自己带好，，，，除非团长说了统一提供。。跑完了经常要一起用饭、喝水，，，，基本都是AA，，，，莫比及别人来请你，，，，自己自动点。。这些小细节，，，，特殊拉好感。。
多摆龙门阵，，，，少炫耀装备? ?
跑步中途休息或者跑完了拉伸的时间，，，，是社交的黄金时间。。多讨教别个“师兄你这个步频咋个练的哦？ ？？？？”“师姐你赛马拉松咋个补给的？ ？？？？”，，，，比你去炫耀“我昨天买了双两千块的碳板鞋”管用一万倍！各人更喜欢交流履历和手艺，，，，而不是比装备。。
量力而行，，，，莫攀比速率? ??
跑圈里头大神多，，，，你一上来就看到别个嗖嗖嗖，，，，容易焦虑。。万万不要攀比！? 记着你的目的是康健、快乐、长期地跑下去，，，，不是当职业运发动。。凭证自己的节奏来，，，，各人反而会以为你稳当。。我见过太多新人由于攀比，，，，受伤退圈的，，，，划不着。。
等你真正融入进去，，，，你会发明，，，，收获远远不止是有人陪你跑步那么简朴：
信息宝库：哪场角逐口碑好、咋个报名禁止易中签、那里买装备划算、受伤了找哪个医生靠谱……这些“内部信息”，，，，在群里随口一问，，，，一堆人给你解答，，，，省心省力。。我第一个全马就是靠跑团老司机带，，，，稳当完赛。。
坚持的动力：一个人容易偷懒，，，，但看到群里人天天打卡，，，，特殊是冬天早上，，，，看到别人“我已跑完，，，，你呢？ ？？？？”的图片，，，，你还盛意思躺到？ ？？？？这种同伴压力，，，，是坚持最好的动力。。?
跨行业的友谊：跑团里啥子人都有：程序员、先生、医生、个体户老板……由于配合的喜欢聚在一起，，，，没得利益关系，，，，友谊特殊纯粹。。我好多现在玩得好的朋侪，，，，甚至生意上的同伴，，，，都是跑步熟悉的。。
清静有包管：尤其是长距离拉练或者去生疏地方跑，，，，一群人一起，，，，相互有照应，，，，心里扎实得多。。有突发情形，，，，也有人资助。。
Q：我跑得慢，，，，又胖，，，，怕遭别个笑话，，，，咋个办？ ？？？？
A：哪个大神不是从“菜鸟”过来的？ ？？？？跑圈是我见过最不嫌弃新人的圈子之一！只要你愿意动起来，，，，各人更多的是勉励和资助。。你信我，，，，你坚持去一再，，，，各人只会钦佩你的毅力，，，，绝对不得笑你。。
Q：要不要交会费？ ？？？？贵不贵？ ？？？？
A：绝大部分外地的业余跑团都是免费的！纯粹是兴趣组织。。有些可能会有团服、加入角逐时统一订旅馆车票之类的AA制开销，，，，但都会提前说清晰。。遇到那种一上来就收高额会费的，，，，你要多长个心眼。。
Q：一周活动一再？ ？？？？必需每次都要到吗？ ？？？？
A：一般跑团每周有1-2次牢靠整体活动，，，，通常是周末。。完全自由，，，，凭你个人时间。。有空就来，，，，没空就在自己家周围跑，，，，然后在群里打卡一样的。。没得“必需到”这个说法，，，，轻松点。。
Q：需要马上买很贵的装备吗？ ？？？？
A：完全不需要！? 一双合脚惬意的跑鞋，，，，一身透气吸汗的衣服就够了。。等你跑上瘾了，，，，确定自己真的热爱，，，，再逐步升级装备。。一最先就买顶级，，，，大都要交学费。。
“怎么加入约跑圈子”，，，，外貌上看是找个要领，，，，现实上，，，，是你在给自己找一个坚持下去的理由和一群同路的人。。
跑步自己是件有点孤苦的事，，，，但一群人的孤苦凑在一起，，，，就酿成了热闹和实力。。从你兴起勇气问出第一句话最先，，，，一个新天下的大门就翻开了。。
以是，，，，莫再犹豫了嘛！按到我说的办法，，，，选一个你以为最逍遥的方式，，，，踏出第一步。。说未必下个周末，，，，你就在绿道上，，，，跟一群新熟悉的朋侪，，，，有说有笑地完成你人生中最愉快的一次十公里。。
跑起来，，，，江湖再见！??