哎呦，，， ， ，，可算是能跟恁们好好拉拉咧！? 前阵子，，， ， ，，俺不是听人说，，， ， ，，有个村儿里头的先生傅，，， ， ，，那足疗推拿的手艺，，， ， ，，“绝”咧！说的玄玄乎乎，，， ， ，，啥“探花”、“熟手”的，，， ， ，，勾得俺这心痒痒，，， ， ，，非要跑去“考察考察”。。。。。
效果去了才发明，，， ， ，，基础不是恁想的那回事！? 人家先生傅就是个实诚人，，， ， ，，姓谭，，， ， ，，在村里给人捏了快四十年的脚，，， ， ，，履历全在手上咧。。。。。俺在那儿蹲了半个月，，， ， ，，好烟好茶“供”着，，， ， ，，才套出点真工具。。。。。今天，，， ， ，，俺就掏心窝子，，， ， ，，用咱这土话，，， ， ，，把先生傅那点“压箱底”的干货，，， ， ，，跟恁们说道说道。。。。。保准比恁在城里花大几百做的，，， ， ，，还“得劲”！
谭师傅常说，，， ， ，，“现在的年轻人，，， ， ，，就知道给脸上抹金子，，， ， ，，脚底板受了一天的罪，，， ， ，，回来拿水一冲就算完事儿，，， ， ，，它能惬意？？？”? 这话可说到俺心坎里了。。。。。俺以前就是，，， ， ，，穿个硬底鞋随处“颠”，，， ， ，，晚上回来脚底板、脚后跟疼得不敢挨地，，， ， ，，以为歇歇就好，，， ， ，，效果越来越“瓷实”。。。。。
谭师傅让俺把脚伸已往，，， ， ，，他手一搭，，， ， ，，没使劲按呢，，， ， ，，就“嘶”一声：“后生，，， ， ，，你这脾胃可不太‘转动’啊，，， ， ，，是不是用饭没个准点，，， ， ，，还容易胀气？？？” 俺其时就惊咧！他咋知道？？？? 他说，，， ， ，，“你脚底中心那一块，，， ， ，，邦邦硬，，， ， ，，像块石头，，， ， ，，那就是脾胃的反射区。。。。。通则不痛，，， ， ，，痛则欠亨，，， ， ，，你这都‘堵死’咧！”
他给俺说了个数，，， ， ，，俺记到现在：人脚上有60多个反射区，，， ， ，，对应着心肝脾肺肾。。。。。“脚上一小块地方，，， ， ，，比一张地图还重大，，， ， ，，你胡乱按，，， ， ，，不如不按。。。。。”? 从那以后，，， ， ，，俺才明确，，， ， ，，按脚不是瞎使劲，，， ， ，，那是“按图索骥”！
俺跟谭师傅学了三招最“家常”、最管用的，，， ， ，，自己在家弄，，， ， ，，不花一分钱，，， ， ，，要害是“清静”！
“滚擀面杖”法，，， ， ，，专治走路多、脚底疼? ?
这可太简朴咧！找个光溜的擀面杖，，， ， ，，或者着实不可，，， ， ，，圆点的水瓶也中。。。。。脱了鞋袜，，， ， ，，脚踩上去，，， ， ，，以前脚掌到后脚跟，，， ， ，，逐步地往返滚。。。。。重点照顾脚心那块“窝窝”。。。。。谭师傅说：“这就像给地松土，，， ， ，，你自己就是自己的老黄牛！” 天天看电视的时间滚上5分钟，，， ， ，，第二天早上起来，，， ， ，，脚底板那叫一个轻松。。。。。俺坚持了俩月，，， ， ，，以前谁人硬疙瘩，，， ， ，，软下去不少。。。。。
“掐指一算”法，，， ， ，，搪塞失眠、头疼有奇效? ?
睡不着？？？头疼？？？别老吃药。。。。。谭师傅教俺看脚趾头。。。。。大脚趾头肚，，， ， ，，那是“大脑”反射区。。。。。用大拇指和食指，，， ， ，，捏住大脚趾肚，，， ， ，，转着圈地捏，，， ， ，，稍微用点力，，， ， ，，感应酸酸胀胀就对咧。。。。。左边头疼捏右脚，，， ， ，，右边头疼捏左脚。。。。。“十个趾头都捏一遍，，， ， ，，顶上半片歇息药。。。。。”? 俺试过好几回，，， ， ，，脑子里那团乱麻，，， ， ，，真能逐步散开。。。。。
“温水泡脚加把盐”，，， ， ，，比啥腾贵药包都强? ?
别信那些花里胡哨的泡脚包！谭师傅笑得咯咯的：“咱家厨房里最好的工具，，， ， ，，就是它！” 弄盆热水，，， ， ，，温度以脚放进去“有点烫但能忍住”为准，，， ， ，，抓上一大把粗盐撒进去。。。。。“盐能软坚散结，，， ， ，，还能把虚火引下来。。。。。”? 泡上15-20分钟，，， ， ，，泡到鼻尖、后背微微发潮，，， ， ，，就行了。。。。？？？刹桓遗莸酱蠛沽芾，，， ， ，，那就伤元气咧！泡完赶忙擦干，，， ， ，，穿上袜子。。。。。这一招，，， ， ，，搪塞冬天脚冰冷、炎天脚爱出汗，，， ， ，，百试百灵。。。。。
坑一：越疼越有用？？？
大错特错！谭师傅一看有人呲牙咧嘴还让人加大力度的，，， ， ，，就摇头。。。。。“推拿是享受，，， ， ，，不是上刑！疼得厉害了，，， ， ，，那是肌肉在自卫，，， ， ，，绷得更紧，，， ， ，，咋能放松？？？”? 准确的感受应该是“酸、胀、麻”，，， ， ，，那种疼完很舒爽的感受。。。。。要是光剩下“疼”，，， ， ，，赶忙叫停！
坑二：天天按，，， ， ，，好得快？？？
俺当初也这么想，，， ， ，，恨不得一天按三回。。。。。谭师傅骂俺“厮闹”！“身体调理要有个‘歇缓’的历程，，， ， ，，天天高强度按，，， ， ，，反射区也受不了，，， ， ，，就跟地不可天天浇一个理。。。。。”? 他建议，，， ， ，，通俗的放松，，， ， ，，隔一两天一次就行；；要是想调理某个详细问题，，， ， ，，也最好遵专业人士的指导，，， ， ，，有节奏地来。。。。。
坑三：泡脚水越烫越好？？？
不是！绝对不是！水温太高，，， ， ，，烫得皮肤发红，，， ， ，，会危险毛细血管，，， ， ，，特殊是对血糖高、脚部感受不灵的人，，， ， ，，很是危险！“温热绵长，，， ， ，，胜过滚烫一时。。。。。”? 40-45度，，， ， ，，手摸进去感受温热，，， ， ，，有点烫但能接受，，， ， ，，就是最好的温度。。。。。
问：先生傅，，， ， ，，啥时间不可做脚底推拿？？？
答：? 记着喽！吃饱饭一小时内、喝得醉醺醺、脚上有伤口、有身的妇女（特殊是前三个月和后三个月），，， ， ，，可万万不敢乱按！? 身体不惬意，，， ， ，，发热的时间，，， ， ，，也先消停歇着。。。。。
问：自己按，，， ， ，，找禁绝反射区咋办？？？
答：? 别纠结！“概略位置对了就管用！”? 就像谭师傅说的，，， ， ，，你不需要知道每个村子叫甚，，， ， ，，知道往谁人县的偏向走就偏不了。。。。。概略脚趾管头、脚心管内脏、脚跟管盆腔，，， ， ，，记着这个就行。。。。。多按按，，， ， ，，那里有异常的酸疼点，，， ， ，，那里就是你当下需要看护的“重点村”。。。。。
问：用不必买点精油、工具？？？
答：? 有了更好，，， ， ，，没有拉倒。。。。。“最好的工具是你的手，，， ， ，，最好的润滑是咱家的润肤油、橄榄油。。。。。”? 把手搓热，，， ， ，，沾点油，，， ， ，，既能保；てし，，， ， ，，又能深入力度，，， ， ，，足够咧！那些重大的工具，，， ， ，，你不会用，，， ， ，，反而容易伤着自己。。。。。
拉拉这么多，，， ， ，，焦点就一句话：“对身体好，，， ， ，，不必整那些虚头巴脑、听起来玄乎的工具。。。。。最简朴的，，， ， ，，往往最有用，，， ， ，，最接地气的，，， ， ，，往往最养人。。。。。”? ?
别再被那些花里胡哨的词儿唬住咧。。。。。啥“探花”、“秘术”，，， ， ，，说究竟，，， ， ，，就是老祖宗传下来的，，， ， ，，敌手艺的尊重，，， ， ，，对身体的相识。。。。。咱把自己这双脚伺候好了，，， ， ，，全身的气血才华通畅，，， ， ，，走路才华带风，，， ， ，，这日子，，， ， ，，才华过得越来越“展活”！
恁要以为俺说的在理，，， ， ，，就赶忙试试“滚擀面杖”去嗷！别忘了回来跟俺拉拉，，， ， ，，好使不？？？?