哎呦，，，，，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，，，，，你莫想歪了哈！? 我说的，，，，，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。。。 。上回摆到一半，，，，，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，，，，，你上次说的谁人办法，，，，，我试了，，，，，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？？？？” 好嘛，，，，，那今天就接到摆，，，，，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。。。 。我跟你说，，，，，我去年子腰杆痛得恼火，，，，，试了十几种要领，，，，，最后照旧这个工具把我救转了来。。。 。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，，，，，伤不到人，，，，，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。。。 。它的作用，，，，，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。。。 。你想嘛，，，，，你天天坐到电脑眼前，，，，，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？？？？那就是筋膜粘连起了，，，，，气血欠亨。。。 。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？？？？? 通俗手法是按压，，，，，它是顺着你的肌肉纹路，，，，，用巧劲逐步刮、逐步推。。。 。感受嘛，，，，，酸爽得很，，，，，可是酸过之后，，，，，是那种历来没得过的轻松。。。 。我第一次试的时间，，，，，师傅在我背上刮出好多红痧，，，，，看起吓人，，，，，着实一点都不痛，，，，，第二天起床，，，，，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？？？？? 你莫说，，，，，我视察了嘿多妹妹，，，，，不是伏案念书，，，，，就是垂头耍手机，，，，，要不就是姿势歪起追剧。。。 。年轻的时间以为没啥，，，，，比及筋膜定型了，，，，，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，，，，，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，，，，，即是在给未来的体态“排雷”。。。 。
我个人的案例，，，，，绝对有讲话权。。。 。去年备考一个证，，，，，天天在图书馆坐十几个小时，，，，，效果右边肩膀连带整只手臂，，，，，痛到发麻，，，，，晚上瞌睡都睡欠好，，，，，贴啥子膏药都不管用。。。 。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，，，，，说：“你来，，，，，我给你‘刮’两哈。。。 。” 我其时也是死马当活马医。。。 。效果嘞？？？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，，，，，有点胀痛，，，，，我主要到手都捏紧了。。。 。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，，，，，我的妈呀，，，，，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，，，，，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，，，，，可是心头晓得这是好事情。。。 。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，，，，，感受有一股热流哗一下通已往了，，，，，整个肩膀和背，，，，，一下子松了！就像一扇生锈的门，，，，，突然给你上了油，，，，，推开绝不艰辛。。。 。
做完当。。。 。，，，，我那只麻了几个月的手，，，，，感受血液流通都顺畅了。。。 。我朋侪说，，，，，我背上几个地方，，，，，痧点黑紫黑紫的，，，，，说明淤堵有好严重。。。 。一连做了三四次，，，，，配合到自己拉伸，，，，，谁人陈年迈痛，，，，，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，，，，，做完一个疗程，，，，，现在轻松举过头顶。。。 。
虽然，，，，，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。。。 。找专业理疗师最好，，，，，但若是想日常维护，，，，，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，，，，，但效果有区别）。。。 。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，，，，，干刮要不得哈！皮肤遭不住。。。 。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，，，，，力度以感受酸胀深度合适，，，，，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，，，，，顺着肩膀的线条，，，，，逐步刮到肩膀头。。。 。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，，，，，那就是结节，，，，，重点照顾一哈。。。 。
感受：? 刮通了，，，，，你会以为脑壳都苏醒了，，，，，颈子没那么僵了。。。 。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，，，，，从上往下，，，，，刮到脚后跟偏向。。。 。久坐久站，，，，，小腿硬得像石头，，，，，就是这里堵了。。。 。
感受：? 刮完，，，，，小腿会以为轻飘飘的，，，，，第二天早上起来，，，，，脚都没那么肿了。。。 。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，，，，，沿着小臂内侧，，，，，轻轻刮向手腕。。。 。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，，，，，打字都利索些。。。 。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，，，，，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，，，，，喝杯温水。。。 。
问：痛不痛嘛？？？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。。。 。淤堵得凶，，，，，刮的时间是酸胀痛，，，，，但能忍。。。 。那些红痧是“痧像”，，，，，是倾轧来的淤滞，，，，，3-5天自己就散了，，，，，散了你人就惬意了。。。 。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，，，，，效果越好哇？？？？？
答：? 错！? 这是最大误区。。。 。手法要对，，，，，力度要透，，，，，但不是用蛮力。。。 。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。。。 。应该是在可遭受的酸胀规模内，，，，，追求“刮通”的感受。。。 。
问：良久刮一次合适喃？？？？？
答：? 统一个部位，，，，，等上次的痧完全退了再刮下一次，，，，，一般隔5-7天。。。 。平时可以多用泡沫轴滔滔，，，，，作为日常维护。。。 。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？？？？贵不贵？？？？？
答：? 若是只是想试试，，，，，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，，，，，但感受和渗透力肯定没得专业的好。。。 。专业筋膜刀一把百来块钱，，，，，若是确定想恒久用，，，，，买一把也划算，，，，，事实去一次理疗店就好几百。。。 。
以是呀，，，，，列位幺妹儿，，，，，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。。。 。对自己身体好，，，，，学会科学地放松和保养，，，，，才是正经事。。。 。特殊是我们这种一天坐到黑的，，，，，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。。。 。它给我的，，，，，不但是不痛了，，，，，更是一种对身体重新掌控的轻松感。。。 。虽然咯，，，，，严重的问题一定要先去看医生。。。 。从今天起，，，，，莫惠顾到保养脸，，，，，也花点时间，，，，，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，，，，，你整个人才会真的舒睁开。。。 。? 赶忙试一哈，，，，，等你回来跟我摆感受哈！