哎哟，，，，列位兄弟伙姐妹伙，，，，今天我们来摆个龙门阵，，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。 。。? 我晓得，，，，你一搜这个，，，，心头慌得很，，，，要么是身体虚了不晓得咋个整，，，，要么是遭歪信息豁得团团转。 。。我先给你说清晰，，，，莫得啥子“卖身店”，，，，你谁人打字法，，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，，，，我也是，，，，总以为人耙兮兮的，，，，腰杆酸，，，，爬个三楼都要歇两口吻，，，，晚上瞌睡还睡不戳。 。。心头一急，，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，，，，点进去就要你填个人信息；；要么就是些“神医神药”，，，，吹得天花乱坠，，，，价钱贵得咬人。 。。
我跟你讲，，，，真正的调理，，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，，，，正规的医生、中医馆，，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，，，，十有八九都是想掏空你的钱包，，，，还可能伤你的身体。 。。以是，，，，第一步，，，，把这个搜“地点电话”的念头，，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。 。。你先看一哈，，，，下头这几条，，，，你中了几条？？？?
总感受累，，，，像身体被掏空：白天没精神，，，，下班回来只想瘫起，，，，啥子兴趣都莫得。 。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，，，，或者坐久了，，，，腰杆就又酸又胀，，，，捶一捶才惬意点。 。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，，，，清清白白的，，，，或者憋尿憋不住，，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。 。。
手脚冰欠，，，，怕冷：别个穿单衣，，，，你都想裹外衣，，，，尤其是脚板儿，，，，一晚上都煨不热。 。。
记性像鱼，，，，只有七秒：适才还想做啥子，，，，转身就搞忘了，，，，注重力也集中不起来。 。。
要是中了三条以上，，，，你可能就需要好生养一养了。 。。但记着，，，，这不即是是大病，，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，，，，喊你该注重咯！
好了，，，，要害来了。 。。不去信那些歪地点，，，，那我们咋个办？？？我厥后是咋个调回来的？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，，，，不花钱，，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，，，，用饭吃对了，，，，比啥子都强。 。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，，，，这些你记到。 。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，，，，当早饭喝。 。。黑芝麻可以炒熟了，，，，撒在饭上或者酸奶头，，，，香得很！老祖宗说玄色入肾，，，，是有原理的。 。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，，，，不要多吃。 。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），，，，补脑也固肾。 。。
羊肉汤，，，，冬天喝：冬天最冷那几天，，，，炖一锅萝卜羊肉汤，，，，喝完全身暖烘烘的，，，，特殊惬意。 。。但注重，，，，体质偏热、容易上火的人要少吃。 。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。 。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，，，，桂圆肉三四颗，，，，用开水泡起，，，，可以重复泡一天。 。。这个安神、补气血，，，，对眼睛也好，，，，办公室必备。 。。我坚持喝了两个月，，，，感受神色都没那么蜡黄了。 。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。 。。去正规药店买点杜仲片，，，，每次放几片泡水喝，，，，水有股淡淡的草木香。 。。杜仲强筋骨、补肝肾，，，，对缓解腰酸效果很显着。 。。我喝了一周，，，，就感受腰杆松活多了。 。。
? 板块三：动起来，，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，，，，而是要温顺地动。 。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，，，，不要快走，，，，就逐步悠悠地走，，，，让身体微微发热就好。 。。这叫“慢养”。 。。
搓后腰，，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，，，，把手搓热，，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，，，，搓到发热。 。。提肛运动就更简朴了，，，，随时都可以做，，，，缩短肛门然后放松，，，，重复做。 。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，，，，实测有用，，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，，，，泡到背心微微出汗，，，，特殊解乏，，，，资助睡眠。 。。睡眠好了，，，，肾气自然就能逐步恢复。 。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？
A：兄弟/姐妹，，，，养生不是吃快餐！上面这些要领，，，，你坚持至少一个月，，，，身体绝对会给你反馈。 。。我个人的感受是，，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善，，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。 。。贵在坚持，，，，莫想三天两头就换个人。 。。
Q：要不要去看医生，，，，吃补药？？？
A：若是你感受症状很严重，，，，或者不放心，，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号，，，，看中医科或者肾内科。 。。让医生帮你辨证一下，，，，看是哪种类型的虚，，，，再开方子调理。 。。万万不要自己乱买补药吃，，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。 。。以是这不是中晚年人的“专利”，，，，咱们更要早点注重。 。。
以是咯，，，，看到这里，，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？? 真正的“店”，，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。 。。真正的“方子”，，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。 。。
养肾是个慢工出细活的工程，，，，急不得。 。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，，，，搓一搓后腰，，，，比啥子都强。 。。身体是你个人最名贵的资源，，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，，，，就行动起来嘛！?