嗨呀！伙计们，，可算寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子俄这肩膀脖颈，，僵硬的就跟那门板板似的，，后晌睡觉翻个身都“咯吱”响，，难受得俄直“斯哈”。 。。。街坊就说，，你试试那“推拿69”么，，听说可顶事咧！
俄一听说这名儿，，心里头直嘀咕，，这是个甚离奇手法？？？？听着咋不像是甚正经推拿咧？？？？? 可耐不住全身着实拧巴得不可，，就硬着头皮，，照着网上那点零琐屑碎的说法，，自家给自家拾掇了仨月。 。。。你猜咋的？？？？还真让俄给捣鼓出点门道来了！今儿就跟大伙儿好好说道说道，，这可是俄实打实淌出来的履历，，你可接好唠！
首先得给大伙儿扳正个念想！可不敢一闻声“69”就往旁处想，，咱这儿说的，，可是正儿八经的养生调理手法！?
简朴说，，“推拿69”指的是两种手法一前一后、一上一下搭配着来，，就跟那数字的形儿似的，，考究个循环与对应。 。。。一种是针对筋骨节点（像肩井穴、天宗穴这些“6”字形漫衍的点）的按揉拨筋；；； ；另一种是顺着膀胱经（在后背，，像“9”字形走势）的推刮疏通。 。。。一个“点点”，，一个“顺线”，，俩配合到一搭里，，才华把那股子僵住的“气”给捋顺、化开。 。。。
俄查访了不老小资料，，还问过俺们这儿一个老中医。 。。。人家说，，这理儿古来就有，，就是叫法纷歧。 。。。现在网上传开了，，名儿是新鲜，，内核照旧咱祖宗传下来的经络学问。 。。。目的就一个：让你那“板结”住的筋肉，，重新“活泛”起来！
光说理论，，那是卖狗皮膏药的。 。。。咱得来着实的！从三月前提及，，俄那会儿的状态是：左边肩膀疼到不敢抬手梳头，，后脖颈子摸着有个鸡蛋大的硬疙瘩，，电脑跟前坐俩钟头，，就跟背了块石板似的。 。。。?
俄就下了狠心，，定下规则：后晌睡觉前，，必需捣鼓半个钟头。 。。。前头半个月，，那叫个“受罪”！自家给自家按，，位置找禁绝，，劲儿也使不匀，，经常是按得龇牙咧嘴，，效果么（没）半点。 。。。真想撂挑子不干了！?
可到了20天往后，，逐步摸着窍门了。 。。。俄专盯左肩那块“硬鸡蛋”，，用拇指枢纽顶住，，逐步画“6”字揉。 。。。一最先疼得直抽冷气，，但揉上三五分钟，，就觉着那疙瘩似乎散开了一丝丝，，有微微的热气往外散。 。。。顺着脊柱边上，，用刮板从上往下刮“9”字，，皮肤红痧起了一片，，但刮完立马以为后背轻省了，，喘气都酣畅了！
坚持到3个月头上，，俄自个儿都惊了：
谁人“鸡蛋疙瘩”，，摸不着了！是真的，，就剩下一块稍微有点紧的肉，，硬块消逝了！
抬胳膊梳头、穿衣裳，，利索了，，不“牵”着疼了。 。。。
最显着的是睡哩，，原来一后晌醒三四回，，现在能一觉闷到天亮了！?
俄专长机记了个“疼痛指数”（0不疼，，10疼死），，从最先的8分，，降到了现在的2、3分，，无意酸一下。 。。。
这可不是俄“谝”（吹捧）咧，，是实打实的身子感受。 。。。这就跟疏通淤堵的水渠一样，，水（气血）通了，，地（身体）自然就松快了。 。。。
你可甭看俄现在说得美，，俄跌进去的坑，，那也不少！你要是也想试试，，这3个要命的坎儿，，万万躲开走：
坑一：心太急，，下死力！? ?
这可是最要命的！俄开头就犯这误差，，觉着越疼越顶事，，效果把肩膀皮肉按得青紫，，好几天消不下去，，里头更僵了。 。。。老中医说啦，，这叫“蛮力伤筋”！正理儿是“沉住气，，用暗劲”，，感受是酸、胀、麻，，能忍住，，但不是尖锐的疼。 。。。记着喽，，推拿是相同，，不是打斗！
坑二：不找线，，瞎按点！
落网住一个疼地方往死里揉，，那是白搭劲！“69”的精髓是点线连系。 。。。你得顺着经络的走向（好比“9”字那条线）去疏导，，把淤堵的地方引出去。 。。。就好比家门口堵了一堆土（疼点），，你不可光在门口刨，，得把整条路（经络）都扫通，，土才华运走。 。。。网上有经络图，，咱下点功夫认认主要的那几条，，不亏！
坑三：按完就歇，，不“封口”！? ?
哎呀，，这个坑俄也栽过！一顿操作，，身子热乎乎挺舒坦，，扭脸就灌下一大杯凉白开，，或者洗沐水澡。 。。。完蛋！老话说这叫“引贼入门”！身子毛孔气血刚翻开，，一盆凉水下去，，寒湿气“嗖嗖”就钻进去了，，前头功夫白搭不说，，还能更难受。 。。。按完必需喝温热水，，披件衣裳，，避风避凉，，最少一个钟头。 。。。
Q：这手法清静不？？？？会不会按坏？？？？
A：咳！这话问到根子上了！绝对不敢瞎按！? 要是你身上有明确的筋骨损伤、炎症、或者血压心脏欠好，，可万万不敢胡毬弄！先找医生瞅瞅。 。。。咱这说的，，是针对恒久劳累、肌肉僵硬的调理。 。。。记着大原则：避开头脸、骨头尖、肚皮。 。。。从四肢、后背这些肉厚的地方最先，，逐步试探着来，，觉着差池就停。 。。。清静永远是头一位！
Q：得用甚工具不？？？？非得找人按？？？？
A：基础不必花那冤枉钱！俄重新到尾，，工具就三样：自家的手、一个牛角刮板、一瓶润肤油（菜油都行）。 。。。最要害的是手和心，，专心感受身体的反馈。 。。。虽然啦，，要是家里头有人，，相互帮着按按后背那条“9”字线，，那肯定美太太！但自家一人，，也足够了，，俄就是个例子。 。。。
以是咧，，伙计们，，“推拿69”这事儿，，说神秘也不神秘，，它就是一种有巧劲的自我调理办法。 。。。? 它治不了大病，，但搪塞咱这号成年累月攒下的腰酸背痛、僵硬板结，，只要你用对要领，，耐下性子，，它真能给你个惊喜。 。。。
你可甭指望按上一两回就“除根”，，那是仙人做的事。 。。。它就跟用饭睡觉一样，，得养成个习惯。 。。。天天歇下时，，花上二十分钟，，跟自家身子骨“对对话”，，把它伺候舒坦了，，它才华给你好好干活，，不是这个理儿？？？？
俄这仨月，，最大的收获不是肩膀不疼了，，是学会了心疼自家，，看护自家。 。。。你也试试？？？？就从今晚，，轻轻揉开肩膀上谁人“小结”最先。 。。。记着俄跌进去的那3个坑，，可不敢再跌一回了！身子舒坦了，，这日子，，才过得有滋味，，你说呢？？？？?