哎呀，，，，，，列位老辈子、姐妹伙些，，，，，，今天来摆哈龙门阵，，，，，，聊一哈谁人让全身巴适得板的好工具——推拿精油！?
我晓得，，，，，，好多人一听到“推拿精油”，，，，，，脑壳头第一个想到嘞就是：“是不是歪嘞 ？ ？？？？是不是那种地刚刚用嘞 ？ ？？？？” 哎哟，，，，，，莫乱想！今天我说嘞，，，，，，是正儿八经嘞、自己在家头或者找正规理疗师傅用嘞、缓解疲劳、舒筋活血嘞好工具哈！莫要把正经工具想歪咯！?
前阵子我坐办公室，，，，，，颈椎和肩膀硬是像打了块铁坨坨，，，，，，去推拿，，，，，，师傅说：“你嘞皮肤干，，，，，，直接推拿伤皮肤，，，，，，最好用点精油。 。” 我一听，，，，，，才算是开了窍，，，，，，踩了无数坑，，，，，，花了不下千把块钱，，，，，，才摸到点门道。 。今天就把我嘞心得，，，，，，一五一十、掏心掏肺嘞跟各人摆一摆！?
一、 选精油，，，，，，莫当“莽子”，，，，，，这几个窍门要记到！
选推拿精油，，，，，，真嘞不是随便在网上一搜，，，，，，买个最自制嘞就了事。 。那跟拿菜油抹身上有啥区别 ？ ？？？？搞得全身油腻腻嘞，，，，，，还莫得效果，，，，，，才是真嘞瓜！
窍门一：看基础油，，，，，，它是“扛把子”。 。? 推拿精油里头，，，，，，90%以上都是基础油。 。好嘞基础油，，，，，，清新、好吸收、营养高。 。我踩过嘞大坑就是买了矿物油当基底嘞，，，，，，抹了半天还在皮肤外貌，，，，，，闷逗逗！真正好嘞是甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油这些，，，，，，亲肤性巴适得很，，，，，，特殊是荷荷油，，，，，，最靠近人嘞皮脂，，，，，，吸收快得吓人！?
窍门二：瞅准功效精油，，，，，，它是“灵魂”。 。? 剩下那不到10%嘞，，，，，，就是精油（单方精油）了。 。这才是决议你这次推拿是想放松、助眠、照旧缓解肌肉酸痛嘞要害。 。好比说：
全身酸痛：你去找含有冬青、薄荷、姜这些因素嘞，，，，，，一抹上去，，，，，，那种凉飕飕或者热烘烘嘞感受，，，，，，逐步渗透进去，，，，，，肌肉就没得那么紧了。 。我实测过，，，，，，用对嘞话，，，，，，酸痛感能缓解六七成！
睡不戳：薰衣草、檀香这些是公认嘞“歇息能手”，，，，，，搭配起泡个脚，，，，，，一觉睡到大天亮不是梦。 。
皮肤干燥：玫瑰、橙花这些，，，，，，又香又能润肤，，，，，，按完了皮肤都是滑溜溜嘞。 。
窍门三：价钱不是唯一，，，，，，但太自制要遭殃。 。? 我有个血泪教训：图撇脱，，，，，，买了瓶三十几块还包邮嘞“全身体推拿精油”。 。效果味道冲鼻子，，，，，，抹了之后皮肤发痒！厥后才晓得，，，，，，里头不晓得加了好多香精和化学添加剂。 。正经嘞、用自然植物精油调出来嘞，，，，，，本钱在那儿摆起，，，，，，100毫升嘞，，，，，，百把块钱是要花嘞。 。自制得离谱嘞，，，，，，你就要好生斟酌一哈了哈！?
二、 亲测5款心头好，，，，，，有推荐也有“拔草”！
光说理论，，，，，，你们可能以为我“假打”。 。来，，，，，，直接上我嘞“小白鼠”实测报告。 。ㄉ饕还，，，，，，纯个人分享，，，，，，哪个牌子都没给我钱。 。
1. 阿芙经典推拿精油（舒缓解压款）?
这款是我嘞入门导师。 ；；∮褪瞧咸炎延，，，，，，清新。 。精油是薰衣草+天竺葵，，，，，，味道是那种很舒缓、不冲脑壳嘞花香。 。我一般睡觉前喊我眷属帮我抹抹后背和脖子，，，，，，配合简朴嘞按揉，，，，，，或许20分钟左右，，，，，，紧绷感就松了，，，，，，入睡也快得多。 。适合新手，，，，，，不蜕化。 。
2. 嘉媚勒热感舒缓精油 ?
这个是我专门买来搪塞运动后或者搬了重物后嘞“死肌肉”嘞！里头有姜和黑胡椒精油，，，，，，抹上去过一两分钟，，，，，，热感逐步就来咯，，，，，，不是那种辣皮肤的痛，，，，，，是逐步渗透进去嘞温暖，，，，，，对缓解肌肉酸胀效果显着。 。我爬了青城山回来用这个，，，，，，第二天腿都没得那么打闪闪。 。
3. 一款国货小众品牌（这里隐去名字）的荷荷巴基底油
这个是我现在嘞“万能打底油”。 。100%纯荷荷巴油，，，，，，自己可以往里头加单方精油调配，，，，，，自由度最高。 。好比我事情眼睛胀，，，，，，就加两滴乳香；；想放松，，，，，，就加真实薰衣草。 。性价比高，，，，，，一瓶用良久。 。适合喜欢DIY、懂点精油知识嘞“内行”。 。
4. 泰国某热门推拿油（清凉型）??
去泰国旅游带回来嘞，，，，，，薄荷脑含量高，，，，，，炎天用起简直不摆了，，，，，，凉飕飕嘞，，，，，，瞬间苏醒。 。但！是！敏感肌的姐妹伙一定要先做皮肤测试，，，，，，我有个朋侪用了就有点发红。 。并且香味较量直接，，，，，，看个人喜不喜欢了。 。
5. 一款被广告吹上天嘞“万能精油”（拔草。 。?
价钱不菲，，，，，，号称一瓶搞定所有：能推拿、能护肤、还能护发。 。效果我用下来，，，，，，推拿吸收一般，，，，，，护肤太油，，，，，，护发更是一塌糊涂。 。以是说，，，，，，工具照旧“专精”一点好，，，，，，啥子都想占，，，，，，效果啥子都做欠好。 。这个钱，，，，，，我省下来买两瓶专业嘞，，，，，，不香吗 ？ ？？？？
三、 自家用推拿精油，，，，，，手法和禁忌你要懂！
买对了，，，，，，还要用对。 。自家推拿，，，，，，没得专业师傅那么大手劲，，，，，，考究个“润物细无声”。 。
第一步：先搓热，，，，，，再上身。 。? 倒或许一个硬币巨细嘞量在手心，，，，，，两只手搓啊搓，，，，，，搓到微微发热。 。这一步是要害，，，，，，能激活精油分子，，，，，，效果更好。 。
第二步：顺着来，，，，，，莫乱按。 。? 推拿四肢和后背，，，，，，一定一定要顺着心脏嘞偏向（好比腿就从脚踝往膝盖、再往大腿偏向），，，，，，轻轻推按或者打圈。 。目的是增进循环，，，，，，不是把你掐青！
第三步：用量要省，，，，，，坚持才行。 。? 莫要以为倒得多效果就好，，，，，，吸收不了，，，，，，油叽嘞，，，，，，反而铺张。 。一次5-10毫升（看身体面积）足够了。 。最主要是坚持，，，，，，一周用个两三次，，，，，，比你一个月想起来搞一次“突击”强百倍！
禁忌！这些情形，，，，，，打死都不要用：
皮肤有伤口、湿疹、发炎嘞地方，，，，，，绝对不可用！
孕妇、哺乳期妈妈，，，，，，尚有小娃娃，，，，，，要用也必需在医生或专业芳疗师指导下，，，，，，选特殊清静嘞种类，，，，，，有些活血嘞精油是禁忌！
用之前，，，，，，必需做过敏测试！滴一滴在耳朵后头或者手腕内侧，，，，，，等20分钟，，，，，，看红不红、痒不痒。 。
【FAQ】你可能会问嘞问题：
问：推拿精油用了要沐浴不 ？ ？？？？油不油 ？ ？？？？
答：? 好嘞推拿精油吸收很快，，，，，，一般推拿完等个15-20分钟，，，，，，用毛巾把外貌没吸收嘞轻轻擦掉就行，，，，，，不必专门再去洗个澡。 。皮肤摸起来是润嘞，，，，，，不是油叽嘞。 。
**问：可以天天用不 ？ ？？？？
答：? 看个人肤质和精油功效。 。放松助眠类嘞，，，，，，隔天用一次问题不大。 。但像有较强功效（好比强力舒缓、热感强）嘞，，，，，，建议一周2-3次**，，，，，，给皮肤一个休息时间。 。
**问：在美容院用嘞和自家买嘞，，，，，，有啥子差别 ？ ？？？？
答：? 美容院嘞通常是大桶装，，，，，，基础油品质可能狼籍不齐**，，，，，，并且功效是调配好嘞通用款。 。自家买嘞，，，，，，你可以选更好嘞基底，，，，，，还能凭证自己的需要调解，，，，，，更放心、更个性化。 。
**问：开封后良久要用完 ？ ？？？？
答：? 大部分精油保质期在开封后6-12个月**，，，，，，由于接触空气会逐步氧化。 。以是买了就要勤快点用，，，，，，莫要放到逾期，，，，，，惋惜了！
最后摆两句：
以是说嘛，，，，，，“全身体推拿精油”是个好工具，，，，，，但要用对地方、选对产品、掌握要领。 。它应该是你缓解疲劳、关爱自己嘞一个康健选择，，，，，，而不是啥子歪门邪道嘞代名词。 。希望我今天嘞这些大真话，，，，，，能帮到你们，，，，，，莫再走我走过嘞弯路，，，，，，也莫再戴着有色眼镜看这个养生好辅佐咯！?
从今天起，，，，，，给自己一个放松嘞理由，，，，，，选一瓶靠谱嘞精油，，，，，，享受属于自己嘞十分钟家庭SPA时光，，，，，，那才叫一个巴适得板！各人有啥子好用嘞，，，，，，也接待在底下摆一哈哈！ peace！??